Osoba może wykonywać tai chi chuan i jogę przez wiele lat, nigdy nie uciszając umysłu, a tym samym zapraszając do napięć mięśniowych, które pełzną w ciele. Szkoda, ponieważ wspomniane powyżej milenijne dyscypliny są klejnotami, które świecą, jeśli sami zdecydujemy, by świecić w nas.

Ale jaka jest ta różnica? Dlaczego korzyści pojawiają się, gdy świadomość wzrasta? Jaki jest prawdziwy związek między relaksem a tai chi chuan ?

Sztuka walki i relaks

Myślimy o sztuce walki i wizualizujemy twardy, twardy mięsień. Ten obraz powinien zostać zastąpiony innym, który wywołuje płynność, predyspozycję do zmiany .

Mogę powiedzieć, że najwięksi znani do tej pory artyści sztuk walki mają charakter: znają relaks. Nie znają go tylko na poziomie teoretycznym, ale doświadczyli go na porach i myślach. Poświęcenie się sztuce walki oznacza rozwijanie zdolności do akceptacji wariacji.

Pierwszą namacalną zmianą na poziomie ciała jest oddech. Sposób, w jaki oddychamy, ujawnia nasz wewnętrzny stan. Jest to mały punkt wyjścia, który poprzez praktykowanie staje się ogromny, dochodzi do pokrycia, jeśli jest to pożądane, długiego dystansu przez całe istnienie, aż do momentu przybycia (przynajmniej w doświadczeniu istnienia), które w rzeczywistości jest ostatnim wydech.

Dobry nauczyciel lub dobry mistrz tai chi nie może pomóc, ale zwróci uwagę na oddech . Później możesz też podać kilka narzędzi, niektóre techniki, ale na początku wszystko jest „byciem z sobą”, choć czasami może być trudne.

Zalety tai chi chuan pod względem relaksu

W niektórych obszarach tai chi jest definiowane jako „mobilizacja przed i ruch po”. Oznacza to, że „umysł porusza się i ciało się porusza.

Procedura rozpoczyna się od organów wewnętrznych i osiąga ruch kończyn. Praktyka polega na lekkości i wrażliwości na rozwijanie miękkości przy minimalnym wydatku energetycznym. Krew płynie lepiej, ścięgna rozluźniają się, unika się napięcia. Bez szukania szybkich rezultatów.

Korzyści z tai chi to przede wszystkim nerki (ku shen ). Gdy nerki są silne, płuca są również silne.

Tai chi dało świetne rezultaty również w zakresie niedoborów śledziony. Kiedy śledziona działa ciężko, zdolność przyswajania żołądka jest zmniejszona, a trawienie jest upośledzone. Płuca w medycynie chińskiej w dużym stopniu zależą od śledziony, a nasza zdolność do przekształcania pokarmu jest związana z energią energii życiowej. Trudność w mówieniu lub brak ostrości umysłu wynika z niezdolności płuc do pożywienia.

Korzyści płynące z relaksu w stanie medytacji są na poziomie wszystkich pięciu wnętrzności ( wuzang ), które w tradycyjnej medycynie chińskiej są związane z żywiołami i są to: płuca, serce, wątroba, śledziona, nerki.

Pomyśl o sobie jako o planetach. Trochę ćwiczeń relaksacyjnych

To sugestywne ćwiczenie, które odnosi się do fizyki i podkreśla ścisły związek między nauką, wewnętrzną ciszą i poruszającą się medytacją.

Planeta jest czymś tak wielkim. Jest kulisty, może się obracać. „ Jeśli jego kształt nie był sferyczny ” - pisze Cheng Man-ch'ing - „ pomimo siły ch'i, nie mógł być podtrzymany, ani nieskończone gwiazdy nie mogły fluktuować w przestrzeni w swoim ruchu rewolucyjnym ”.

Oto ćwiczenie: w pozycji pionowej zamknij oczy (najpierw może wskazane jest zakończenie czytania tego akapitu). Powinieneś myśleć o sobie jako o planecie. Bez przekraczania wizualizacji czujesz, że twoje centrum dąży do spójności. Jak krople, które nie tracą okrągłości. „ Tak zwana okrągłość tai chi chuan wywodzi się z imitacji Wielkiej Ostatniej . "

Nawet jeśli nigdy nie studiowałeś ruchów, nawet jeśli nie znalazłeś jeszcze przewodnika, zacznij, po co najmniej dziesięciu minutach prowadzonych „jak byłaś planetą”, aby wykonać bardzo mały ruch. Jako mały ruch, który rozszerza się od środka .

Pomyśl o swojej skórze jako powierzchni, która faktycznie ma tendencję do rozszerzania się. I wróć do centrum. Po kilku minutach, kiedy to usłyszysz, rozwiń ponownie. Możesz to zrobić, podejmując kroki, chociaż na początku lepiej byłoby mieć silny umysł i poświęcić się niewielkiemu ruchowi.

Prawdą jest, że esencja, funkcja praktyki taoistycznej, odpowiada tajemnicy świata naturalnego.

Bądź tak majestatyczny jak tysiące gwiazd, które widzisz gołym okiem, lub nieskończone ułamki tego, co istnieje. Bądź świadomy „ nieskończonej przestrzeni w sobie, głębi i ciszy, która pozwala całej tej wspaniałości istnieć. [...] A największym cudem jest to, że pokój i bezmiar, który umożliwia istnienie wszechświata, nie są tylko tam, w przestrzeni. oni też są w nas. Kiedy jesteśmy całkowicie i całkowicie obecni, wiemy, że jest to cicha wewnętrzna przestrzeń bezmyślności. Wewnątrz nas rozciąga się głęboko, a nie w amplitudzie ”. Są to słowa Eckharta Tolle ( „The power of now” ).

Wszyscy jesteśmy bardzo bogaci. Możemy pozwolić na odprężenie, to znaczy, że mamy - a raczej możemy dać sobie - zdolność do wchodzenia głęboko.