Samo słowo „retencja” mówi lub wstrzymuje się. Ciało go nie wytwarza, a niektóre płyny pozostają dosłownie uwięzione między tkankami śródmiąższowymi i powodują nieprawidłowy obrzęk brzucha, nóg i kostek, pośladków, ramion.
Nawet na poziomie psychologicznym, jeśli ciało się powstrzyma, może ujawnić postawę obrony, nadmierną ochronę lub trudność w manifestowaniu uczuć.
Zobaczmy, jakie są główne przyczyny, które mogą kryć się za retencją wody, są natury żywnościowej lub fizjologicznej i które są możliwymi metodami leczenia w zależności od przyczyn, które różnią się w zależności od osoby i często zmieniają się w zależności od pór roku, wieku, stanu emocjonalnego.
Przyczyny retencji wody
Kiedy zatrzymanie nie jest przewlekłe i pogarsza się w pewnych porach roku lub zależy od niezidentyfikowanych lub nieprzestrzeganych osobistych nietolerancji, przyczyna może leżeć w tym, co jesz, w wyborach żywności dokonywanych codziennie. Żywność, taka jak mleko, słodycze, kiełbasy lub nadmierne spożycie substancji, które wymagają dużej ilości wody do organizmu, nie ułatwia tej sytuacji.
Zamiast tego mówimy o retencji wody wtórnej, gdy jest ona powiązana z poważnymi patologiami natury sercowej, limfatycznej, nerwowej, wątrobowej i nerkowej. Trudność w usuwaniu płynów może również zależeć od obrzęku limfatycznego i nadciśnienia tętniczego iw tych przypadkach ważne jest przeprowadzenie procedury diagnostycznej, która daje pełny obraz, a także ocenę występowania patologii w rodzinie.
Innym przypadkiem jest zatrzymanie z powodu konsumpcji lub nadużywania niektórych leków, które aktywują stan zapalny w organizmie i określają jego skuteczność w zakresie usuwania wody. Nawet stosowanie leków do hormonalnej terapii zastępczej może powodować problemy na poziomie fizjologicznym, a także stosowanie antybiotyków lub kortykosteroidów.
Brak ruchu, siedzący tryb życia to kolejna ważna przyczyna zatrzymywania wody: ruszanie nawet z łagodnymi ćwiczeniami rano przed śniadaniem lub wieczorem przed pójściem spać, tu ciało natychmiast reaguje.
W tym sensie wszystkie formy rozciągania wykonywane z wielkim szacunkiem dla stawów i okręgów mięśniowych są doskonałe, zwłaszcza w połączeniu ze świadomą aktywnością oddechową. Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę, czy klasyczny oddech Zachodu, rozciąganie oddechu lub rozciąganie południka, zadaniem jest praca nad tkankami, aby głęboko odczuwać, że wykonywana praca działa głęboko.
Odkryj inne zioła do zatrzymywania wody
Zabiegi zatrzymywania wody
Pierwszym prawdziwym zabiegiem jest powrót do dialogu ze swoim ciałem, odzyskanie znajomości, delikatne poruszenie. Na poziomie spicologicznym przydatne jest także myślenie o tych wszystkich sytuacjach, które powodują ucisk, w którym czujemy się uwięzieni. Już decydowanie o dbaniu o siebie, niezależnie od charakteru zatrzymania, jest dużym krokiem.
Z motorycznego punktu widzenia ruch w wodzie, czy to w pływaniu, czy w akwugymie, działa głęboko na retencję; to samo dotyczy długich spacerów z odpowiednim oddychaniem.
Masaż limfatyczny, lub lepiej, seria masaży limfatycznych, pełny cykl, może zdziałać cuda. W przypadku wykonania zgodnie z metodą Voddera można uzyskać cudowne wyniki, ponieważ działa on na mikrokrążenie i przy bardzo lekkich manewrach działa na stacje przypisane do usuwania wody.
Działa również bardzo dobrze dzięki ziołom i istnieje wiele naturalnych środków na zatrzymanie : konieczne jest połączenie 40% marrubio ( góra) i 30% liści truskawek, czerwonej winorośli. Połączenie b etulla, spirea i fucus jest również doskonałe, biorąc pod uwagę, że ten drugi oczyszcza, remineralizuje i zwiększa podstawowy metabolizm.
Przydatne może być poznanie właściwości spirea olmaria, która ma działanie przeciwzapalne, moczopędne i ochronne, i jest doskonałym naturalnym antycellulitem. Wreszcie niektórzy zielarze zalecają łodygi wiśniowe: konieczne jest zagotowanie niewielkiej ilości wody w rondlu, aby dodać cynamon i głóg.
Zatrzymywanie wody: nawet odżywianie chce mieć swój udział
Przy stole lepiej jest unikać słonych potraw i lepiej preferować owoce i warzywa bogate w kwas askorbinowy (witamina C), aby chronić naczynia włosowate i poprawić krążenie żylne i układ limfatyczny.
Zdecyduj się na produkty pełnoziarniste zamiast na produkty z mąką rafinowaną i, jeśli to konieczne, weź prebiotyki lub probiotyki, aby promować ruchliwość jelit i działać w głębokim usuwaniu.
Bardzo ważne jest, aby ciało było dobrze nawodnione : woda jest niezbędna dla równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
