Określenie „adaptogen” wskazuje na środek zdolny do wywołania ogólnej poprawy w warunkach psychofizycznych: zwiększona odporność na zmęczenie, regulacja funkcji metabolicznych i zwiększenie zdolności poznawczych .

Termin ten został ukuty w 1975 r. Przez Szwedzki Instytut Ziołowy, aby zakończyć niektóre badania nad rhodiola rosea, aby wyjaśnić działanie tej bardzo interesującej klasy roślin przeciwko stresowi.

Do tej kategorii należą żeń-szeń, eleuterococcus, rhodiola rosea i guarana, wszystkie rośliny zdolne do działania na układ odpornościowy, hormonalny i nerwowy oraz do poprawy zdolności organizmu do przystosowania się do stresu i zmian klimatycznych lub sezonowych. wzmocnienie tych systemów.

Adaptogeny roślinne i stres

Rośliny adaptogenne są zatem specyficzne do zwalczania, nawet w celach prewencyjnych, negatywnych skutków stresu. Zawsze żyjąc w pośpiechu, niewystarczającym odpoczynku i przyczynach emocjonalnych, powstają takie zaburzenia, jak lęk, bezsenność, drażliwość, trudności z koncentracją, zaburzenia równowagi pokarmowej, zmęczenie i depresja. Nasze ciało broni się poprzez wytwarzanie modyfikacji biologicznych, hormonalnych, neurowegetatywnych i odpornościowych, w celu poprawy odporności i obrony, zarówno z punktu widzenia zachowania, jak i biologicznego. Odpowiedź adaptacyjna jest najwyższa u młodych ludzi w wieku od 20 do 30 lat, natomiast zmniejsza się o połowę po ukończeniu 70 lat.

Jeśli reakcja naszego ciała jest zbyt intensywna lub zbyt długa, fizjologiczne mechanizmy równowagi mogą okazać się niewystarczające i powodować różnego rodzaju zaburzenia równowagi. Rezultatem jest stałe poczucie zmęczenia, brak apatii witalności ; trudności w zapamiętywaniu, słabe wyniki w nauce i pracy intelektualnej, trudności w utrzymaniu koncentracji; stałe napięcie, które uniemożliwia spokojny sen i zmniejsza zdolność do regeneracji. W obliczu wyczerpania odpowiednie geny roślinne są bardzo przydatne.

Adaptogeny i ich właściwości

- Żeń - szeń : właściwości tonizujące i rewitalizujące, zdolne do promowania zdrowia i długowieczności. Pochodzi z tysięcy lat i jest najbardziej znanym ze wszystkich ziół tradycyjnej medycyny chińskiej. Jednakże jego cnoty adaptogenne są liczne: poprawia odpowiedź organizmu na bodźce życia codziennego, poprawia sprawność fizyczną i umysłową, zdolność uczenia się, zwraca uwagę, ponieważ promuje fizyczną odporność na negatywne czynniki środowiskowe i odporność.

Żeń-szeń jest również uważany za „psychotoniczny”, ze względu na stymulujące działanie na centralny układ nerwowy. Badania wykazały w rzeczywistości wzrost aktywności elektrycznej komórek kory mózgowej po jej spożyciu. Ma także właściwości afrodyzjakalne, dlatego jest z powodzeniem stosowany do poprawy sprawności seksualnej i męskiej impotencji.

- Eleuteococcus: zwany także żeń- szeniem syberyjskim, ma właściwości tonizujące, przeciwstresowe i przeciwzmęczeniowe, jest niezwykle przydatny w zmęczeniu i rekonwalescencji, w zmęczeniu, w aktywności sportowej, wskazany w okresach zmniejszonej wydajności i koncentracji, w zmęczeniu z powodu operacji, w przypadku testów wspomaga organizm podczas zabiegów kontrolujących masę ciała lub diet odchudzających.

Eleutherococcus ma również działanie immunostymulujące, zapobiega wystąpieniu chorób, zwiększa obronę immunologiczną, wskazaną w profilaktyce grypy, i zaburzenia starzenia. Stymulując gruczoły nadnerczowe i seksualne oraz układ nerwowy, jest wskazany w przypadkach depresji, w stanach lękowych spowodowanych wyczerpaniem psychofizycznym, ponieważ działa na nastrój . Wreszcie jest traktowany jako afrodyzjak w leczeniu zaburzeń seksualnych, w impotencji i oziębłości kobiet. Przydatne w niewydolności sercowo-krążeniowej.

- Guarana: Guarana zawsze była uważana przez Indian za „eliksir długiego życia” ; jego znaczenie było wysokie we wszystkich różnych plemionach, ponieważ zapewniało im pożywienie i lekarstwo na leczenie chorób, przygotowanie i wspieranie organizmu. Jego użycie koncentrowało się głównie na działaniu stymulującym tonikę i dlatego zostało użyte do zwiększenia wytrzymałości fizycznej podczas polowania.

Obecność kofeiny powoduje ekscytujące działanie na układ nerwowy: większa koncentracja uwagi i koncentracja umysłowa; zmniejsza postrzeganie zmęczenia, ponieważ zwiększa dostępność glukozy dla aktywności mięśniowej; powoduje wzrost tętna; i wreszcie stymuluje metabolizm organizmu dzięki obecności enzymów, które pomagają rozpuścić cząsteczki tłuszczu i zmniejszyć złogi tłuszczu. Jest to naturalne odchudzanie, które jest zawarte w określonych dietach, mających na celu zmniejszenie masy ciała.

Odkryj także skutki uboczne guarany

- Rhodiola: v iene tradycyjnie stosowana na Syberii przez medycynę ludową w celu złagodzenia uczucia zmęczenia, dzięki niezwykłej właściwości adaptogenicznej jest doskonałym lekarstwem na trudności życiowe: jest naturalną tarczą w przeciwdziałaniu pułapkom stresu fizycznego i psychicznego, Działa na stany lękowe i na depresję jako środek uspokajający, wzmacniając zdolność organizmu do przezwyciężania „krytycznych” okresów, powodując ogólne samopoczucie.

Roślina stymuluje produkcję serotoniny, znanej jako hormon „wellness”, ale jednocześnie poprawia zdolności intelektualne i mnemoniczne oraz zwalcza bezsenność. Zaleca się w dietach jako dodatek przeciwstawiający się bodźcom „nerwowego głodu”.