Candida jest podstępną infekcją: milczy przez długi czas, leży między naszą florą bakteryjną i gdy tylko nasze mechanizmy obronne są obniżone, przejmuje i kolonizuje jelitową, policzkową, narządową błonę śluzową .
Aby temu przeciwdziałać, potrzebujemy: starannej i stałej profilaktyki, rygorystycznej diety, flory bakteryjnej w doskonałym zdrowiu oraz szeregu środków, które należy zastosować w naszym stylu życia. Zobaczmy je trochę lepiej, szczegółowo.
Wydaje się to skomplikowane, ale w rzeczywistości jest to kilka prostych zasad, których należy przestrzegać skrupulatnie.
Sztuczki kulinarne w przypadku Candida
Candida jest grzybem, to znaczy należy do rodziny drożdży, dlatego żywi się cukrami prostymi. Specjalna dieta będzie skuteczna przeciwko candida, uboga w proste węglowodany i bogata w błonnik, minerały i witaminy.
Jakie produkty spożywcze będą preferowane w przypadku Candida? Wszystkie pokarmy, które utrzymują jelita czyste i niski poziom cukru we krwi. Dlatego będziemy jeść:
> Karczochy, szparagi, kapusta, czosnek i cebula, ogórki, szpinak, pomidory, cukinie;
> żywność fermentowana, która wspomaga florę jelitową: jogurt, kefir, miso;
> Białe mięso, ryby bogate w dobre kwasy tłuszczowe (łosoś, sardynki, anchois), jaja;
> Suszone owoce i nasiona: orzechy włoskie, migdały, pestki dyni, sezam i słonecznik;
> Przyprawy: cynamon, oregano, imbir, tymianek, kurkuma;
> Oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej z pestek dyni;
> Napary z imbiru, cytryny, lukrecji;
Zamiast tego unikniemy tych pokarmów, które działają jako „media kulturowe” dla Candida lub:
> Alkohol;
> Rafinowane ziarna : biały cukier, miód, syrop ryżowy, słodzone napoje. Produkty pieczone na bazie białej mąki. Nie integralny chleb, makaron i ryż;
> Żywność bogata w „ukryty” cukier: produkty konserwowane, produkty wstępnie ugotowane, soki owocowe, napoje energetyczne, sosy takie jak majonez i ketchup.
> Lepiej unikać wszystkich pokarmów zawierających drożdże lub pleśnie (w tym sery niebieskie lub niebieskie).
Sztuczki i nawyki, które należy przyjąć w przypadku Candida
Oto seria porad i sztuczek, które należy podjąć w obecności candida, które pomogą wyleczyć objawy i zapobiec nawrotom:
> Zadbaj o swoje jelita : dobrze jest utrzymywać całą populację flory bakteryjnej „w formie” : przyzwyczaić się do spożywania sfermentowanej żywności, jeśli to konieczne, wyleczyć na podstawie probiotycznych enzymów mlecznych podczas zmian w sezonie lub po leczeniu antybiotykami. Nie nadużywaj ani nie rób sobie antybiotyków, ale ściśle przestrzegaj dawek i dawek wskazanych przez lekarza.
> Dbałość o „ zachowania ryzykowne ”, czyli: stosowanie pigułki antykoncepcyjnej, nadmierne spożycie słodyczy, alkoholu, napojów spirytusowych, kąpieli w zbyt gorącej wodzie. Nie używaj syntetycznych ubrań, takich jak mikrofibra, do majtek, ponieważ przylegają one nadmiernie do obszaru i podnoszą temperaturę, sprzyjając proliferacji drożdży; nie używaj często obcisłych spodni. Zwłaszcza latem i na basenie nie noś zbyt długo mokrych kostiumów (ciepłe i wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i candida). Nie czyść siebie zbyt energicznie, nie używaj zbyt agresywnych intymnych środków czyszczących.
> „Cnotliwe” postawy i nawyki : preferuj bieliznę z włókien naturalnych, takich jak jedwab lub bawełna; do prania bielizny wybierz proste mydło Marsylia, użyj wody i sody oczyszczonej do mycia intymnego.
