Od czasów starożytnych na Wschodzie ciało kobiety zawsze było czczone pod każdym względem.

Fakt, że w nim ukrywa się sekret, który generuje życie, zawsze był brany pod uwagę przez wszystkie filozoficzne nurty, które dopiero teraz zaczynamy uznawać za najbardziej oświecone spośród całej ludzkości.

Dla mądrości całego Wschodu, prowadzenie kobiecego ducha ku fizycznemu i duchowemu oświeceniu zawsze było doskonałą metodą gwarantującą siłę i długowieczność nienarodzonym .

Jedną z wielu praktyk duchowych i fizycznych, które Wschód rozwinął, aby nadać energii i witalności ciału kobiety, jest Powitanie Księżyca, zwane także Chandra Namaskara .

Podobnie jak 12 konstelacji, 12 znaków zodiaku, 12 miesięcy w roku, 12 uczniów Jezusa, 12 godzin, w których zegar jest podzielony i 12 kręgów grzbietowych naszego ciała, Powitanie Księżyca jest sekwencją 12 pozycji jogi wykonywanych jedna po drugiej, jak gdyby symbolizowało taniec w zwolnionym tempie.

Jak ćwiczyć Powitanie na Księżycu

Opiszmy teraz niektóre święte pozycje tego fizycznego i duchowego rytuału.

> Gest powitania - Namaskara Mudra

Siedząc na ziemi, z nogami połączonymi blisko ziemi i plecami wyprostowanymi, musisz przyciskać ręce do siebie, lekko pochylając głowę w kierunku opuszków palców.

Oddychaj powoli i głęboko, słuchając mięśniowych napięć i odczuć, które biegną wzdłuż kręgosłupa, a następnie powoli przejdź do następnej pozycji.

> Open Crescent - Ardha Chandra Purvottanasana

Zwany także „pozycją wschodnią”.

Rozciągnij ramiona i rozciągnij je poza głowę, wzdłuż linii popiersia, która wygina się lekko do tyłu, symulując krzywiznę półksiężyca.

Podbródek powinien być skierowany ku górze, z pewną mięśniową obecnością. W ten sposób podtrzymuje głowę, patrząc w górę.

Weź 4 powolne, głębokie oddechy, słuchając swojego ciała i powoli zmieniając pozycję.

> Zamknięty półksiężyc - Ardha Chandra Paschimottaasana

Zwany także „West Position”

Wysuń ramiona na nogach, zginając pień ku przodowi, aż czoło spocznie na kolanach. Zamykanie półksiężyca.

Wykonaj 4 powolne i głębokie oddechy, słuchając swojego ciała i powoli zmieniając pozycję.

> Barca - Naukasana

Siedząc z wyciągniętymi nogami, połóż dłonie na bokach miednicy, pozostając zrównoważonym na pośladkach i podnosząc rozciągnięte nogi, napinając mięśnie brzucha.

Dłonie powinny być skierowane na kolana, próbując znaleźć równowagę między nogami i tułowiem przez oddech .

> Filar - Stambhasana

Rozciągnij ręce i nogi w górę, kładąc ręce i stopy jak młotek, rozciągając ścięgna Achillesa, oferując dłonie i stopy w słońcu.

Ta pozycja nazywana jest także filarem, ponieważ przypomina figurę świątyni, w której dłonie i stopy reprezentują filary.

> Potężny - Shavasi asana

Shavasi reprezentuje siłę kobiecości .

Zegnij tułów z powrotem, aby oprzeć łokcie i przedramiona na ziemi, aby wygodnie podnieść tułów, rozciągając jedną nogę w górę, opierając stopę drugiej nogi na kolanie.

Również w tym przypadku należy wykonać 4-krotne zgięcie, zmieniając położenie nóg.

> Matka wszystkich bogów - Adana asana

Stanowisko, które wyraża całkowity związek z sobą i matką ziemią .

Siedzenia z wyprostowanymi nogami z przodu iz tyłu wyprostowane .

Zegnij nogi i ręce, łącząc podeszwy stóp i dłonie. Połącz podeszwy stóp i trzymaj kolana jak najbliżej ziemi, a następnie wygnij tułów do przodu w kierunku środka.

Kiedy ćwiczyć Powitanie Księżyca

Księżycowi udaje się wpływać na różne zjawiska naturalne, zachowania zwierząt, wzrost roślin i pływy.

Wpływa na całą równowagę matki ziemi i dlatego, aby poprawić swój stan psychofizyczny, konieczne jest rozważenie jego faz.

Kiedy L jest w fazie wzrostu, rodzi się wszystko, co ma się narodzić. Kiedy L spada, wszystko, co jest bliskie śmierci, ginie.

To tak, jakby życie Ziemi wzrastało i zmniejszało swój żywotny przepływ zgodnie z cyklem księżycowym.

Powitanie Księżyca praktykowane jest w godzinach wieczornych, po zachodzie słońca.

Jeśli praktykuje się w pewnym duchu oddania wobec życia i Ziemi, każdy pojedynczy ruch jest wykonywany z większą świadomością, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie całego centralnego układu nerwowego .