Lato, co się dzieje i co reprezentuje

Po początku roku, w oparciu o wyjście z zimna i ciemności zimy, po której następuje rozkwit wiosny, w oparciu o kiełkowanie nasion w wilgotnym środowisku owodniowym, przyjeżdżamy na lato.

Latem pędy stają się dojrzałymi roślinami, gotowymi do produkcji i przekształcenia wszystkiego, co jest tylko potencjalnym, w konkretny rezultat .

Gorzkie zioła, które stanowiły element oczyszczania wiosny, są teraz w większości suche, to czas owoców, owoców bogatych w wodę .

Woda, która została zamrożona zimą i była obfita w otaczającym środowisku, teraz, w porze suchej, jest zamknięta w owocach, gotowa zaspokoić pragnienie.

Jeśli byłeś już w środku, teraz jest w nas zawarte. Słońce i solanaceae obfitują, soczyste owoce i warzywa. Dni są długie, a noce ożywione, kilka chmur pozwala zobaczyć gwiazdy, zwłaszcza te spadające, które koncentrują się w tych miesiącach.

Wychodzisz z dziecinnych przyjemności i próbujesz cieszyć się życiem jako dojrzały chłopiec lub dziewczynka. Ciało w tym sezonie ma specjalne potrzeby, które możemy ułatwić, zdając sobie z tego sprawę.

Karmienie w lecie

Jak wspomniano, gorzkie zioła i wiosenne warzywa zajmują drugie miejsce w okresie letnim i zakłada się, że organizm został oczyszczony z odpadów zimowych w okresie wiosennym.

Sezon oferuje nam soczyste owoce i warzywa, bogate w wodę organiczną, idealne do nasycenia komórek w okresie gorących temperatur i uzupełnienia soli utraconych podczas licznych zajęć .

Ponieważ dni są dłuższe, aktywnie spędza się więcej godzin pod słońcem . Pomidory, bakłażany, cukinia, melony, arbuzy, brzoskwinie, morele, figi przywołują nas swoimi zniewalającymi kolorami.

Zboża i mąka na ogół pozbawiają nas wody komórkowej, dlatego lato powinno być porą, w której jemy mniej makaronu i chleba, zamiast tego zwiększamy ilość sałatek i sałatek owocowych.

Po źródle na bazie warzyw ciało potrzebuje mniej błonnika, więcej płynów i więcej witamin i antocyjanów, aby chronić skórę przed światłem słonecznym. Jest to idealny sezon na ekstrakty i odwirowany .

Funkcje metabolizmu w lecie

Jeśli wykonamy nasze obowiązki wiosną, ciało latem będzie potężne i zwinne, energie będą gotowe do użycia, mięśnie będą chciały pracować i rosnąć .

Dlatego dieta, która karmi się witaminami, solami i płynami, jest ważna, w przeciwnym razie będą się mylnie rozwijać i będziemy ponosić niezrównoważone konsekwencje w kolejnych sezonach.

Kiedy organizm potrzebuje wody, ważne jest nie tylko jej dostarczanie, ale również nie pozbawianie jej, i jak wspomniano, zbyt wiele produktów spożywczych na bazie mąki i suchych zbóż „kradnie wodę” i przynosi złożone cukry, podczas gdy organizm znajduje się w środku sezonu cukrów prostych, jak fruktoza.

Jeśli wiosną zjemy marchewkę, skóra będzie gotowa na intensywne letnie światło, ale jeśli nie napełniliśmy się witaminą A, możemy uzupełnić morele .

Unikniemy zbyt kalorycznej żywności, z pewnością nie brakuje ciepła. Ciało nie tylko potrzebuje wyrazić siebie i uwolnić energię, nawet psychika idzie w tym kierunku latem, pod wpływem specjalnych produkcji hormonalnych . Festiwale, imprezy, święta, przygody miłosne koncentrują się w tej fazie roku zgodnie z prośbą fizjologiczną.

Wszelkie porady

A teraz kilka rad opartych na zdrowym rozsądku:

> Powtarzamy: zmniejsz konsumpcję zbóż i produktów skrobiowych i skorzystaj ze wszystkich sezonowych owoców i warzyw. Naucz się doceniać sałatki owocowe i sałatki .

> Lato kładzie nacisk na skórę (jedzenie moreli i melonów), oczy (jedzenie jagód), serce (malejące tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i alkohol).

> Unikaj przejadania się : ciało chce się wyrazić, a trawienie kradnie dużo energii: im lżejsze, tym bardziej ciało wydycha się w pozytywny i konstruktywny sposób.

> Nadszedł czas na intensywne sporty, może sporty wodne lub sporty górskie. Czas podjąć wysiłki. Czas się pocić. Dobrze jest poświęcić się intensywnym zajęciom, ale lepiej jest zawsze kompensować odpowiednią dietę , odpowiedni odpoczynek i unikać godzin upałów .