Asztanga joga, czyli „osiem kroków” w tekstach Patanjalego, skupia się na oddechu i ruchach, które płyną naturalnie . Dowiedzmy się lepiej.
>
>
>
>
Znaczenie ashtanga jogi
Wśród różnych technik jogi nazywa się asztanga joga (a nawet astanga) styl obejmujący serię sekwencji, w których ruchy przebiegają naturalnie. Słowo „Ashtanga” oznacza dosłownie „osiem kroków” wskazanych w Yoga Sutra Patanjali. Jogi Sutry Patańdżalego stanowią podstawowe pisma filozoficzne jogi.
Istnieje i istnieje długa tradycja bezpośredniego nauczania od mistrza do studenta (z dużą ilością śpiewanych Sutr ), a Ashtanga opiera się na tej formie przekazu.
Geneza i filozofia asztangi jogi
Według Indian „Joga Sutra” została napisana między 400 rpne a 200 rne Mitologia hinduska datuje ją znacznie wcześniej, około 10 000 pne. „Joga Sutra” jest najważniejszym tekstem jogi klasycznej. Autor, Patanjali, zebrał i zaaranżował w tej pracy istniejące techniki i wiedzę o swoim czasie. Joga Sutra definiuje jogę jako „wyciszenie umysłu” ( yogas chitta-vritti-nirodha ).
Asztanga została przekazana i skonstruowana przez wielkich nauczycieli T. Krishnamacharyę i Sri K. Pattabhi Joisa ze starożytnego tekstu zatytułowanego Yoga Korunta, który opisuje unikalny system Hatha jogi opracowany przez Vamana Rishi.
Praktyka
Spokój i relaks są niezbędne w dynamicznych cyklach ruchów, a także w statycznym charakterze utrzymywanych pozycji. Oddychanie pranajamą jest utrzymywane przez cały występ. To oddech sprawia, że ruch jest kompletny, co umożliwia i świadome. Nauka jest bezpośrednia, praktyka doskonale pasuje do praktykującego.
W rozwoju Ashtangi pierwsza seria nazywa się Yoga Chikitsa, opisana w Yoga Mala . Joga Chikitsa, czyli yogaterapia, wyrównuje kolumnę, eliminuje toksyny, buduje stabilność i siłę. Jest to około 75 pozycji (cała sekwencja trwa około 2 godzin); zaczynamy od powitania słońca w dwóch wariantach, a następnie przechodzimy do pozycji pionowych, pozycji siedzących, odwróconych, z tyłu.
Druga faza praktyki nazywa się Nadi Shodana, która oczyszcza układ nerwowy . Następnie kontynuuj sekwencję o nazwie Sthira Bhaga.
Możesz również poznać zalety radżajogi
Korzyści z asztangi jogi
W Ashtanga pracujesz z całkowitym szacunkiem dla luzu pleców, elastyczności mięśni i ścięgien, kontroli i zdolności do słuchania ciała w ogóle. Korzystają również narządy wewnętrzne ciała, praktyka wpływa na regulację gruczołów wydzielania wewnętrznego i układu nerwowego, przyczyniając się tym samym do stworzenia warunków dla całkowitego zdrowia psychofizycznego.
To wymaga dużo słuchania. Wszystko jest prowadzone przez oddech . Aby osiągnąć ten stan spokoju w egzekucji, Patanjali opisuje osiem faz:
- Yama (działanie wobec innych)
- Niyama (działanie wobec siebie)
- Asana (postawa)
- Pranayama (kontrola oddechu)
- Pratyahara (post zmysłów)
- Dharana (koncentracja)
- Dhyana (medytacja)
- Samadhi (samoświadomość)
Mistrzowie i szkoły
Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), po śmierci ojca, poświęcił się studiowaniu sanskrytu dzięki pomocy dziadka H.H. Śri Srinivasa Brahmatantra Parakala Swami, który był głową Bramhatantra Parakala Mutt, hinduskiego uniwersytetu klasztornego. Krishnamacharya postanowił poszukać legendarnego jogina Yogeshwara Rama Mohan Brahmachari.
Po dwóch i pół miesiącu pieszo znalazł go w jaskini u stóp góry Kailash. Spędził tam siedem i pół roku i nauczył się głęboko praktyki jogi od Brahmachariego. Oprócz bardziej praktycznych aspektów, które składały się z asan, pranajamy i winjasy, nauczył się też na pamięć kilku książek o jodze. Oprócz jogi Sutry Patanjalego, w tym okresie studiował w szczególności teksty Jogi-Kuruntha / Korunta autorstwa Vamany Rishi.
Kiedy Krishnamacharya opuścił Mysore, powierzył przekazanie tradycyjnej jogi swojemu starszemu uczniowi, Śri K. Pattabhi Joisowi .
Później Pattabhi Jois zaczął pisać książkę o systemie praktyki. Yoga Mala została napisana między 1958 a 1960 rokiem. „Mala” oznacza girlandę i odnosi się do asztangi jogi jako pereł oddechu i ruchu, ustawionych wzdłuż girlandy. Pierwszy człowiek zachodu, Belg André van Lysbeth w 1964 roku, poznał Pattabhi Joisa i zaczął u niego uczyć się jogi.
Sri K. Pattabhi Jois nauczał aż do śmierci 18 maja 2009 r., Podkreślając to, czego nauczył się od swojego guru Śri T. Krishnamacharyi, którego poznał w 1927 r. I z którym kontynuował naukę asztangi jogi przez ponad 25 lat lat.
Ciekawość asztangi jogi
Zgodnie z naukami Krishnamacharyi to joga pasuje do osoby, a nie odwrotnie. To nie przypadek, że sam mistrz rozdysponował indywidualne praktyki i dzięki nim był w stanie wyleczyć ucznia z choroby i zapewnić mu całkowite słuchanie, przekazane przez uwagę na cały jego stan psychofizyczny.
