Nieświeży oddech jest bardzo częstym zaburzeniem, które powoduje zakłopotanie i dyskomfort u tych, którzy na niego cierpią, ale dzięki dobrym nawykom i szybkim i naturalnym środkom można pozbyć się nieświeżego oddechu .
Zły oddech, jakie są przyczyny
Cuchnący oddech jest powodowany przez bakterie beztlenowe, które żyją w ustach i wytwarzają substancje zawierające siarkę, o nieprzyjemnym zapachu. Na ogół cuchnący oddech jest przemijający, ponieważ obecność tlenu zawartego w ślinie hamuje wzrost tych bakterii: nieświeży oddech pojawia się, gdy zmniejsza się podaż śliny, czyniąc usta środowiskiem odpowiednim do wzrostu mikroorganizmów odpowiedzialnych za cuchnący oddech.
Dlatego często rano nieświeży oddech, gdy tylko budzisz się lub w ciągu dnia, zwłaszcza gdy masz suchość w ustach i można to określić za pomocą różnych przyczyn.
Nieświeży oddech może wtedy zależeć od spożycia pewnych pokarmów i napojów: wiemy, że oddech pogarsza się, gdy jemy czosnek i cebulę, ale dieta bogata w białka i spożycie alkoholu może spowodować nagromadzenie cząsteczek, które powodować nieprzyjemne zapachy.
Wreszcie, nie zapominajmy o paleniu: palenie jest jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
Utrzymująca się cuchnący oddech, z drugiej strony, może być spowodowana przedłużonym przyjmowaniem niektórych leków, w tym leków przeciwhistaminowych i przeciwdepresyjnych, złej higieny jamy ustnej i patologii dotykających jamy ustnej: próchnicy, zapaleniu dziąseł, zapaleniu jamy ustnej i zapaleniu przyzębia często towarzyszy uporczywy nieświeży oddech.
Istnieją również poważne patologie, które powodują uporczywą cuchnący oddech, w tym cukrzycę i przewlekłą niewydolność nerek, ale w tym przypadku nieświeży oddech jest niewątpliwie znikomym objawem w porównaniu z chorobą.
W przypadku braku przyczyn ogólnoustrojowych, cuchnący oddech można leczyć za pomocą odpowiedniej higieny jamy ustnej i skutecznych naturalnych środków.
Jak zapobiegać cuchnięciu
Nieświeży oddech, jak temu zapobiec
Jak widzieliśmy, aby zahamować wzrost bakterii, które powodują nieświeży oddech, konieczna jest odpowiednia ilość śliny w jamie ustnej: dlatego konieczne jest picie dużej ilości wody lub naparów w ciągu dnia, nie spędzaj dużo czasu w środowiskach, w których powietrze jest szczególnie suche i nie spędza zbyt wiele czasu między posiłkami lub pomija posiłki.
Dieta nigdy nie powinna zabraknąć owoców i warzyw, podczas gdy lepiej jest ograniczyć spożycie mięsa, serów i pokarmów bogatych w tłuszcze. Jeśli chodzi o czosnek i cebulę, oba są bardzo dobre dla organizmu, ale z pewnością lepiej unikać je przed rozmową lub spotkaniem. Ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia, oprócz ogromnych korzyści zdrowotnych, z pewnością poprawi zapach oddechu.
Higiena jamy ustnej jest oczywiście bardzo ważna, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi: po każdym posiłku należy myć zęby, aby wyeliminować resztki jedzenia; podczas szczotkowania zębów konieczne jest również pocieranie języka, aby uniknąć gromadzenia się bakterii, które powodują powstanie białego języka, a raz dziennie zaleca się stosowanie nici dentystycznej lub szczotki.
Co sześć miesięcy zaleca się, aby dentysta przeprowadził głębsze czyszczenie, które usunie nagromadzony kamień nazębny i sprawdzi stan zębów i dziąseł.
Szybkie i naturalne środki na cuchnący oddech
Aby poprawić zapach oddechu, możesz żuć świeże liście pietruszki, szałwii lub bazylii, aromatyczne zioła zdolne do perfumowania oddechu .
Alternatywnie można żuć bezcukrowe cukierki z olejkami eterycznymi mięty, cytryny, rozmarynu lub cukierkami z czystej lukrecji, cukierkami zawierającymi chlorofil lub ziarna kawy. Cukierki do żucia są również przydatne do stymulowania produkcji śliny, która, jak widzieliśmy, hamuje wzrost mikroorganizmów.
Z szałwią, rozmarynem, miętą i bazylią można również przygotowywać napary do stosowania jako płyny do płukania jamy ustnej raz lub kilka razy dziennie. W przypadku działania przeciwbakteryjnego zaleca się dodanie do infuzji łyżeczki sody oczyszczonej .
Po umyciu zębów lub zauważeniu złego smaku w ustach można spłukać płyn do płukania ust aromatycznymi ziołami i wodorowęglanem, aby odświeżyć usta, stymulować produkcję śliny i przeciwdziałać działaniu bakterii.
