Objawy zapalenia zatok obejmują ból i obrzęk zatok nosowych, czołowych i szczękowych, z następczym bólem głowy, który często występuje w korespondencji z brwiami i kośćmi policzkowymi, czasami nawet w górnym łuku zębowym .
Ból głowy często wiąże się z gorączką i wydzielaniem gęstej wydzieliny z nosa, przekrwieniem, ostrym lub przewlekłym nieżytem nosa i kroplówką.
Nie bój się, jeśli zdiagnozowano u ciebie ból głowy spowodowany zapaleniem zatok, weź również pod uwagę, że istnieją naturalne środki zaradcze i środki ostrożności, które należy podjąć, aby je złagodzić, zanim zaczniesz stosować leki lub nawet poddać się operacji; oto, co dalej.
Naturalne środki na bóle głowy związane z zapaleniem zatok
Irytujący ból głowy, który towarzyszy zapaleniu zatok, można jednak złagodzić dzięki serii naturalnych środków .
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne są doskonałe, aby pomóc fluidyzacji śluzu i poprawić oddychanie, pierwsze istotne kroki w celu złagodzenia bólu. Idealny na przykład jest olejek eukaliptusowy, ale także olejek tymiankowy lub miętowy.
Sposób użycia : kilka kropli w misce z wrzącą wodą, łyżeczką sody oczyszczonej, ręcznikiem do zakrycia głowy i gotowe: wystarczy kilka minut dziennie, by wesprzeć te korzystne pary i tak jest już lepszy.
Innym olejkiem eterycznym, który może być rozproszony w środowisku, a który jest szczególnie relaksujący, jest olejek eteryczny lawendy.
Przewlekłe zapalenie zatok: oto przyczyny i środki zaradcze
Aktywność fizyczna
Kiedy cierpisz na bóle zatok przynosowych, lepiej spowolnić aktywność fizyczną, która wymaga silnego wysiłku mięśniowego: lepiej skupić się na rozciąganiu i oddychaniu mięśni, która praktyka jogi może ci pomóc, a na siłowni wolisz zabiegi spa,
Idealne są paczki lub gąbki gorącej i zimnej wody na obszarze zatoki nosowej, które powinny być na przemian przez kilka minut, a następnie powtarzane do 6 razy dziennie.
Nawadnianie nosa
Wiele osób uważa, że praktyka nawadniania donosowego z nauką o wodzie pomogła im rozwiązać problem zapalenia zatok i związanych z nim bólów.
W rzeczywistości, zmywając śluz i zanieczyszczające cząstki, pyłek, pył, który zatyka nos i wywołując alergie, uzyskuje się zauważalną poprawę.
Ta operacja czyszczenia powinna być wykonywana codziennie, jak uczy nas praktyka jogi przemywania nosa zwana Jala Neti.
Żywność i woda
Po pierwsze, nawodnienie jest fundamentalne: im więcej pijesz, tym lepiej . Ciecze faktycznie ułatwiają rozpuszczanie śluzu i późniejsze wydalenie. Korzyści są jeszcze większe, gdy codziennie pijesz herbatę, herbatę ziołową lub buliony i gorące zupy . Ważna herbata ziołowa może być oparta na chryzantemach.
Jeśli chodzi o odżywianie, w różnych badaniach podkreślono znaczenie unikania mleka krowiego i jego pochodnych w okresach intensywnego zatykania śluzu, preferując wszystkie środki przeciw śluzowi, takie jak surowe warzywa i świeże owoce ; dieta bez śluzu, która pochodzi od jego wynalazcy Ehreta (z której Ehretismo) jest najbardziej znana, jest podobna do diety wegetariańskiej, surowej i frutariańskiej.
Naturalne suplementy
Zasadniczo są to syropy fitoterapeutyczne sprzedawane w ziołolecznictwie lub parafarmaceutykach, oparte na ziołach i roślinach, takich jak korzeń goryczki, kwiaty pierwiosnków, szczaw, bzu czarnego lub werbena.
Dbałość o środowisko
Nie przechodź nagle z bardzo zimnych do bardzo gorących miejsc, unikaj stania w zbyt suchych miejscach bez osuszania powietrza (gdzie są na przykład kominy, które są oświetlone) i unikaj miejsc, w których palisz.
