Czym jest joga Kundalini

Joga Kundalini działa na zasadzie transformacji subtelnych energii, a nie ciała, nie zaniedbując istotnego związku między tymi dwoma aspektami.

Praktyka jogi Kundalini ma na celu obudzenie energii Kundalini, która znajduje się w pierwszej czakrze, Muladhara, u podstawy kręgosłupa każdego z nas, podnosząc ją do poziomu mentalnego i poza nią.

Ten rodzaj jogi koncentruje swoją pracę na czakrach. Patrząc na mapy czakr, możemy zobaczyć, jak każdy z nich jest połączony z konkretnym gruczołem ciała; Dlatego zadaniem jogi Kundalini jest stymulowanie i harmonizacja funkcjonowania hormonów. W ten sposób ustala się równowaga wielu funkcji fizycznych, a także wielu stanów emocjonalnych.

Joga Kundalini praktykowana jest również w harmonii z energiami natury: istnieją klasy na różne okresy roku, na różne fazy księżyca i na różne aspekty czakr . Jeśli praktykuje się regularnie, pozwala wykonać kompletną pracę we wszystkich tych aspektach.

Zalety jogi Kundalini

Joga Kundalini należy do najbardziej energicznych szkół jogi. Z tego powodu główne korzyści dotyczą:

> sfera emocjonalna : Kundalini zapewnia stabilność emocjonalną i przejrzystość poglądów, uspokaja stany lękowe, stres i ekscesy emocjonalne;

> sfera relacyjna : przywracając równowagę emocjom, joga Kundalini pozwala nam poprawić relacje osobiste i ludzkie w ogóle;

> sfera mentalna : ten rodzaj jogi poprawia koncentrację, jasność umysłu, intuicję i kreatywność ;

> sfera fizyczna : asany działają na ciało jak cała gimnastyka, która obejmuje wszystkie mięśnie, rozciągając je, rozluźniając stawy, korygując postawę i dając elastyczność i ton. Poprawia się funkcjonowanie układu nerwowego i hormonalnego, a także obrony immunologicznej, krążenia limfatycznego i krążenia krwi ;

> sfera duchowa : tak jak ścieżka subtelnej energii Kundalini rozwija się od najbardziej materialnej do najbardziej duchowej, nawet ścieżka jogi Kundalini prowadzi do większej świadomości, do bardziej zdecydowanego skupienia swojej esencji, subtelnych energii które przenikają nasze wewnętrzne i zewnętrzne życie komunikacji między wnętrzem a zewnętrzem.

Mantra w jodze Kundalini

Recytacje Mantry są zawsze zawarte w lekcji Jogi Kundalini.

Mantrami mogą być wokalizacje słów lub fraz, w języku sanskryckim lub nawet w językach zachodnich. Mantry wytwarzają głęboką wibrację, która wpływa na całe ciało . Recytowanie mantry, samodzielnie lub przede wszystkim na zajęciach jogi, porusza się od wewnątrz i głęboko się porusza.

Wiadomość zawarta w mantrach działa zatem nie tylko dla przekazanego znaczenia, ale także dla efektu dźwięku . Wokalizacje te przyczyniają się również do oczyszczenia fizycznego i psychicznego, dając poczucie otwartości i intensywnej i trwałej energii, jasności i spokoju umysłowego, a także równowagi rytmu oddechowego i sercowego.

Jak ćwiczyć jogę Kundalini

Otwarciu lekcji jogi Kundalini zawsze towarzyszy specyficzna mantra . Następnie następuje sesja rozgrzewkowa .

Praktyka odbywa się, jak w prawie wszystkich rodzajach jogi, stopniowo przyjmując określone pozycje, znane jako zdrowe, dynamiczne lub statyczne, bardziej lub mniej wymagające.

W klasie zawsze prowadzi nauczyciel Jogi, który ma za zadanie dawać wskazówki w rytmie oddechu i prawidłowego wykonywania pozycji z mięśniowego i stawowego punktu widzenia.

Na koniec lekcja Kundalini, relaks i zamknięcie z medytacją i mantrą. Niektóre praktyki obejmują również wykonywanie Mudry, poszczególnych pozycji z rękami zdolnymi - a także asan, mantr i oddychania - do równoważenia obiegu energii.