Obrzęk brzucha jest uciążliwy z powodu pokarmów, które powodują powstawanie gazu. Dowiedzmy się, czym są i jak dbać o dietę.

Wszyscy pijemy powietrze; kiedy jednak spożywamy je nadmiernie, mówimy o aerofagii.

Aerofagia może powodować to, co w medycynie nazywa się aerogastrią, to znaczy obecność nadmiernej ilości powietrza w żołądku, tak zwanego spuchniętego brzucha .

Przyczyny spuchniętego brzucha

Przyczyny metoryzmu i aerofagii z wynikającym z tego obrzękiem i bólem brzucha mogą być liczne: nerwowość, zbyt szybkie jedzenie i picie, palenie papierosów, używanie protez dentystycznych, zużycie gumy do żucia.

Czasami może to być objawem leżącej u podstaw patologii, ale przyczyny wymienione powyżej są znacznie częstsze.

Tworzenie się jamy brzusznej jest również bardzo częste w ciąży.

Właściwa dieta może wiele pomóc, wraz z naturalnymi lekami, które pomagają złagodzić wzdęcia brzucha i ból.

Dieta przeciwko puchnięciu brzucha

Dieta przeciw spuchniętemu brzuchowi zapewnia ograniczoną konsumpcję węglowodanów. Cukry są w rzeczywistości odpowiedzialne za powstawanie gazu, w przeciwieństwie do tłuszczu i białka.

Powodują powstawanie gazu w brzuchu, zwłaszcza laktozy, fruktozy, sorbitolu i rafinozy .

Laktoza jest notorycznie cukrem zawartym w mleku i pochodnych. Można go również znaleźć w wielu gotowych produktach spożywczych, na przykład w chlebie z innymi wypiekami lub ciastach, płatkach zbożowych, różnych przyprawach ...

Fruktoza jest naturalnie zawarta w wielu rodzajach owoców i warzyw, takich jak gruszki i cebula. Jest również szeroko stosowany jako słodzik, zwłaszcza w napojach bezalkoholowych.

Sorbitol jest również naturalnie obecny w różnych rodzajach owoców, na przykład jabłkach, brzoskwiniach i śliwkach; to również, podobnie jak fruktoza, jest szeroko stosowane jako słodzik w przemyśle spożywczym ; na przykład często znajduje się w słodyczach.

Wreszcie rafinoza jest zawarta w dużych ilościach w fasoli i, w znacznie bardziej ograniczonych ilościach, w wielu rodzajach warzyw, na przykład kapusty, szparagów i buraków.

Inne pokarmy, które powodują powstawanie gazu w brzuchu, a zatem obrzęk brzucha, to te bogate w skrobię, takie jak ziemniaki. Wyjątkiem jest ryż, który chociaż jest bogaty w skrobię, nie powoduje produkcji gazu; dlatego jest idealnym pożywieniem do diety z obrzękiem brzucha .

Oczywiście nie powinniśmy wykluczać z diety wszystkich wymienionych pokarmów, spożywać je z większą umiarką i preferować te, które nie powodują wzdęcia brzucha. Jednak można uniknąć wszystkiego, co pęcznieje bez odżywiania, na przykład słodkich napojów z dodatkiem dwutlenku węgla; słodycze i guma do żucia; słodycze, zwłaszcza jeśli są zbyt skomplikowane.

Ważne jest również, aby jeść spokojnie i zrelaksowany; szybkie spożywanie kanapek przed komputerem nie jest dobrym nawykiem i może zaostrzyć problem opuchniętego brzucha; dlatego konieczne jest wydzielenie czasu potrzebnego na posiłki i spożywanie ich bez biegania, delektowania się i powolnego żucia .