Narodziny dziecka to wydarzenie tak naturalne, jak szokujące: zrodzenie nowego życia jest cudem, który powtarzano przez miliony lat, ale nigdy nie przestaje nas zniekształcać swoją mocą.

Pierwsze czasy życia noworodka są niezwykle delikatne dla kobiety, która jest katapultowana w zupełnie nowy świat, pełen sprzecznych emocji i obowiązków. W rzeczywistości, gdy narodziło się nowe dziecko, urodziła się matka, która z powolnością wpadnie w tę ważną i złożoną rolę, najlepiej bez wewnętrznych lub zewnętrznych nacisków.

Ten okres adaptacji jest odczuwany w bardzo odmienny sposób, od kobiety do kobiety, ale dość często potyka się w stanach melancholii lub smutku z powodu wielu przyczyn hormonalnych i społecznych.

Jak nowe matki mogą sobie pomóc w tym kontrowersyjnym czasie?

Trudności kobiet po porodzie i rola jogi

Badanie jest dość jednomyślne, stwierdzając, że uproszczenie jest traktowane jako zakładniczka jej hormonów w tygodniach po urodzeniu. Chociaż ten komponent odgrywa ważną rolę w stanie nastroju, nie wyczerpuje czynników, które należy wziąć pod uwagę.

Niegrzeczne polityki socjalne, słabe tkanki społeczne, niespójne rodziny i sieci przyjaźni przyczyniają się do poczucia samotności i fragmentacji, które mogą pojawić się u nowej matki. Byłoby właściwe, aby mała społeczność, która się wokół niej kręci, była dla niej dostępna, gotowa poświęcić swój czas, dać jej przestrzeń, obdarzyć ją życzliwością i pomocą.

W tych ramach większej akceptacji kobieta znajdzie więcej zasobów, aby poświęcić się sobie, zrekonstruować się z fizycznego i psychicznego punktu widzenia.

Joga byłaby zatem idealną czynnością, jednocześnie słodką i głęboką, którą można ogólnie praktykować bez przeciwwskazań.

Ciąża i depresja, pomoc od jogi

Zalety jogi wobec depresji poporodowej

Praktyka jogi pomoże nowej matce z dwóch punktów widzenia:

1. Fizyk: często zdarza się, że zadania, do których kobieta się nazywa, zmuszają ją do uciążliwych pozycji lub, w każdym razie, niezbyt wygodnych i utrzymywanych przez długi czas. Asany łagodzą sztywność i skurcze, dając przyjemne uczucie lekkości i siły. Ciało powoli powróci do stanu stałego i elastycznego, a bolesność będzie się zmniejszać.
2. Psychologiczna : lekcja jogi może być uważana za mały nawias, w którym kobieta kontaktuje się ze sobą, z jej intymnością, w osobisty sposób; jest to okazja, która pozwala wyładować wewnętrzne baterie i znaleźć stabilne centrum równowagi dla siebie i swojego dziecka. Ponadto joga pomaga zapobiegać nieprzyjemnym stanom depresji lub utraty, które są dość powszechne po porodzie.

Opieka i troska: pomoc od jogi

Z pewnością tygodnie po porodzie są bardzo pełne zobowiązań i emocji. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak nowa matka może być otoczona i zaangażowana w codzienne zadania, w zaspokajanie potrzeb dziecka, w wypełnianiu swojej roli, tak ważnej i decydującej. Podobnie, nasza rada, jeśli to możliwe, wyrzeźbić nawet kilka chwil dla siebie, doładować i odpocząć wewnętrznie: cóż, joga byłaby naprawdę dobrym wyborem.

Przeciw depresji poporodowej próbujesz także produktów naturalnych i kwiatów Bacha