Olej lniany: stosować dla osoby i domu

Olej ekstrahowany z nasion lnu jest wspaniałym produktem o tysiącu zastosowań, zarówno dla dobrego samopoczucia i higieny osobistej, jak i do czyszczenia domu, a wreszcie także w ogrodzie i ogrodzie warzywnym, aby chronić nasze rośliny przed pasożytami.,

Olej lniany składa się z:

wielonienasycone tłuszcze ω6 (25%) i ω3 (50%), które są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi przydatnymi dla organizmu, ponieważ nie wytwarzają ich autonomicznie, więc musimy włączyć je do naszej diety
od 15 do 18% tłuszczów jednonienasyconych, takich jak kwas oleinowy, jak w oliwie z oliwek
od 5 do 10% tłuszczów nasyconych, witaminy E, witamin B i lecytyny

Olej lniany w diecie

W diecie musi być dodawany do surowych potraw: w ten sposób składniki nie są zmieniane, a jego korzystne właściwości mogą być w pełni wykorzystane. Nasiona lnu są bogate w witaminy szczególnie z grupy B, lecytynę, białka, włókna i wiele soli mineralnych, takich jak magnez i cynk. Według badań naukowych olej lniany chroni serce, ponieważ obniża poziom cholesterolu LDL („złego”), pomaga układowi odpornościowemu, a jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach przez ciężarne matki, pomaga w rozwoju mózgu płodu i dziecka w okresie laktacji. Witamina E jest doskonałym przeciwutleniaczem i zwalcza wolne rodniki; ta właściwość umożliwia również nieutlenianie innych substancji, takich jak cenna witamina F, która wraz z witaminą E zapobiega tworzeniu się osadów i gromadzeniu się cholesterolu. Wynik: mniej LDL i mniej chorób układu krążenia. Jest również doskonałym dodatkiem do niezbędnych kwasów tłuszczowych dla tych, którzy wybrali wegetariański i wegański wybór. Zalecany jest również dla dzieci wegańskich, a dla niemowląt można dodać łyżeczkę surową w żywności dla niemowląt. Dla dorosłych dostajesz 2 łyżki stołowe dziennie rano lub w naczyniach, pamiętając zawsze, aby używać ich na surowo bez gotowania. Jednakże, będąc źródłem tłuszczu (nawet jeśli jest to warzywo), dieta powinna być regulowana poprzez wyeliminowanie lub ograniczenie jak największej ilości innych tłuszczów zwierzęcych, takich jak mięso i produkty mleczne, a także kontrolowanie ilości cukru.

Olej lniany i piękno

Olej lniany doskonale nadaje się do nawilżania włosów : w rzeczywistości jest w stanie regulować utratę wody dzięki zawartości kwasu linolowego. Rozprowadza się go na czubkach włosów, nakładając go bezpośrednio palcami i przecierając, lub przygotowując opakowanie dla wszystkich włosów i pozostawiając je na 40 minut. Zaleca się stosowanie sprayu z wodą do nawilżania włosów, w ten sposób olej lepiej przenika do wnętrza włosów, wzmacniając je. Dla skóry, dzięki zawartości kwasu alfa linolowego, zapewnia elastyczność i odporność, dzięki czemu może być nakładany na twarz i części, w których skóra łatwo pęka jak łokcie, kolana i golenie. Może być stosowany zarówno jako suplement, jak i bezpośrednio na skórę w przypadku ran, dzięki możliwościom gojenia.

Olej lniany do domu

Olej lniany może być używany do polerowania i „odżywiania” powierzchni mebli domowych . Po prostu przesuń szmatkę z odrobiną oleju i wszystko będzie czyste i błyszczące. Jednakże produkt musi być stosowany na materiałach drewnianych poddanych działaniu środków impregnujących lub farb do drewna. Może być stosowany bezpośrednio na drewnie, nawet dodając olejki eteryczne, aby nadać mu właściwości odstraszania owadów: w tym przypadku staje się ogólną ochroną.

Olej lniany do ogrodu i ogrodu

Olej z siemienia lnianego można stosować w sprayu, aby zapobiec owadom i chorobom z naszych roślin . Trochę jak białe oleje, jest w stanie pokryć owady i uniemożliwić im oddychanie. Mieszanie oleju lnianego z olejkami eterycznymi zdolnymi do usuwania niektórych specyficznych owadów poprawia skuteczność działania. Oto kilka przykładów: mięta jest odpychająca dla mrówek, gąsienic i wszy, podczas gdy lawenda przeciwko kornikom, wszy, mszycom, mrówkom i ćmom; czosnek usuwa mszyce i ćmy jako ogólny środek przeciwbakteryjny. Do najlepszych olejków eterycznych dla ogólnej ochrony i odstraszania należą: tymianek, oregano i malaleuca (olejek z drzewa herbacianego) .

Ostrzeżenia dotyczące zakupu

Trzeba wiedzieć, jak wybrać wysokiej jakości olej lniany specjalnie do użytku spożywczego . Aby to zrobić, musi być: tłoczony na zimno, aby nie stracić użytecznych składników aktywnych, od rolnictwa ekologicznego do zagwarantowania braku syntetycznych substancji i pestycydów lub kryptogamów, dobrze zachowanych, przechowywanych w lodówce, zamkniętych pojemnikach nie mających kontaktu z powietrzem iz dala od światła. Wszystkie te ostrzeżenia chronią przed jełczeniem i utratą własności. Po miesiącu od otwarcia powinien on jednak zostać zakończony, ponieważ z czasem zaczynają się zmiany i jełczenie. Nie wyklucza to używania go do mebli domowych lub jako środek odstraszający owady.