Obrót oznacza mniej więcej wymianę . W naszym ciele w każdej chwili następuje wymiana komórek lub starych części na nowe i bardziej funkcjonalne części: myślimy o skórze, paznokciach lub ... włosach .
Utrata nawet stu włosów dziennie jest normalna i fizjologiczna i jest częścią cyklu życia włosów, który obejmuje wzrost, upadek, a następnie odrastanie.
Jeśli jednak wypadanie włosów jest częste i dotyczy całych zamków, może to być objawem głębszego złego samopoczucia : stresu, częstego używania chemikaliów lub gorących narzędzi, takich jak suszarka do włosów, żelazo i talerz, patologie lub zaburzenia hormonalne.
Uprawa włosów musi mieć zdrową skórę i wszystkie molekuły niezbędne do ich „budowy”, a mianowicie witaminę A, witaminę B i witaminę E, cystynę i lizynę, które są składnikami keratyny (struktura włosów).
Po określeniu przyczyny wypadania włosów, być może u dobrego dermatologa, pomóż odrodzić się z odpowiednim odżywianiem i zwiększ spożycie 5 pokarmów w celu zwalczania wypadania włosów.
1. Jajka przeciw wypadaniu włosów
Jaja są ważnym źródłem białka i biotyny (witamina H lub B7, niezbędna cząsteczka do tworzenia włosów), ułatwiają produkcję keratyny i siarki (co poprawia krążenie skóry głowy).
Jaja mają wysoką zawartość witaminy A, która przyczynia się do dobrego samopoczucia skóry głowy, a także może być stosowana do nakładania kompresów regenerujących bezpośrednio na włosy .
Mięso, ryby i ser są równie bogate w białko i biotynę.
2. Fasola przeciw wypadaniu włosów
Fasola (ale także ciecierzyca, groszek, soczewica i soja) zawierają dużą ilość białka, żelaza, cynku i biotyny .
Białka roślinne są wolne od tłuszczów nasyconych, więc są również dobre dla serca ...
Odkryj 5 lekarstw z natury przeciwko wypadaniu włosów
3. Orzechy włoskie przeciw wypadaniu włosów
Orzechy włoskie zawierają duże ilości Omega 3 i Selenu: Omega 3 pomaga zmniejszyć stan zapalny i jest doskonałym przeciwutleniaczem, który zwalcza starzenie się komórek cebulki włosa, podczas gdy Selen pomaga regenerować błony komórkowe.
4. Buraki przeciw wypadaniu włosów
Buraki zawierają witaminę A i witaminę C w dużych ilościach, które są niezbędne do produkcji sebum . Sebum jest oleistą substancją wytwarzaną przez mieszki włosowe, która jest niezbędna do wzrostu włosów; brak odpowiedniej produkcji łoju może być przyczyną uszkodzenia pęcherzyków, aw konsekwencji utraty włosów.
5. Truskawki przeciw wypadaniu włosów
Truskawki mają wysoką zawartość witaminy C, przeciwutleniacza, który stymuluje produkcję kolagenu, głównego składnika struktury włosów.
