Opuchnięte stopy rano: przyczyny

Zdarza się: w niektóre poranki budzisz się bardziej niż inni. Często dotyczy to kończyn, w szczególności nóg i stóp . Ale dlaczego tak się dzieje?

Anatomia stóp sprawia, że ​​są one szczególnie podatne na puchnięcie . Z dala od krążącej pompy serca, z zastrzeżeniem siły grawitacji, podtrzymywania całego ciężaru ciała, łatwo jest oburzyć ich nieustanną i ważną pracę.

A przede wszystkim w nocy mogą ponieść konsekwencje całego stresu i godzin bezruchu, które nie pozwalają na cyrkulację płynów i krwi. Przyczyn może być wiele:

> niewydolność limfatyczna i krążeniowa : gdy krążenie do kończyn dolnych jest utrudnione, oto krew i płyny zastygają na obrzeżach, pompując wszystkie nogi i stopy;

> niezrównoważona dieta : nadmiar soli, cukru, drożdży i rafinowanej mąki, słodyczy i alkoholu, a także dym i brak błonnika, może bezpośrednio skutkować zastojem płynów;

> brak odpowiedniej aktywności fizycznej : wystarczy jeden spacer dziennie, aby pompa powrotna, czyli mięśnie nóg, spływały płynami z powrotem do centralnych stacji limfatycznych i sprawiały, że krążenie jest bardziej płynne;

> dna moczanowa i zaburzenia równowagi w nerkach i wątrobie : dna jest bezpośrednią konsekwencją niezrównoważonego stylu życia i diety, na które nerki i wątroba, organy odpowiedzialne za usuwanie toksyn, nie mogą sobie poradzić;

> wahania hormonalne : zwłaszcza u kobiet miesięczny i sezonowy cykl hormonalny niesie zatrzymanie wody, co powoduje obrzęk stóp.

Rano wszystkie te warunki są podkreślane przez przedłużającą się stację stacjonarną i poziomą.

Opuchnięte stopy: środki zaradcze

Naturalne środki zaradcze mogą wiele zrobić, aby zapobiec i rozwiązać obrzęk stóp, który występuje szczególnie rano :

> spać z poduszką w dolnej części materaca, tak aby stopy były nieco wyżej niż miednica; należy uważać, aby podpora utrzymywała się nawet pod kolanami i aby nie pozostawała luka w podkolanowej jamie;

> osuszanie herbat ziołowych : centella asiatica, nasiona kopru włoskiego i miotła rzeźnicza umożliwiają odprowadzanie płynów ; należy jednak zwrócić uwagę na reakcję ciała: jeśli wieczorem są pijani, mogą zabrać tych, którzy są już predysponowani, aby obudzić się w nocy, aby pójść do łazienki. W takim przypadku unikaj ich w godzinach bezpośrednio przed snem, rezerwując ich konsumpcję przed obiadem lub w połowie popołudnia;

> kąpiele sitz : zarówno przed pójściem spać, jak i po przebudzeniu, zimne kąpiele sitz na genitaliach pozwalają na krążenie krwi w kierunku miednicy;

> zimne wstrząsy ciała rano : rany ciała, wykonywane w rozgrzanym środowisku, pozwalają na rewitalizację całego ciała, a także na stonowanie naczyń limfatycznych i krwionośnych;

> rano masaż stóp na olejkach eterycznych : mieszanka oleju cyprysowego i kopru włoskiego, dodawana do oleju bazowego i delikatnie masowana na stopach i kostkach po przebudzeniu, do ud i pachwiny, delikatnie i skutecznie odprowadza obrzęk w kończynach dolnych.