Yoga Nidra jest ważną techniką, która uczy nas, jak rozwiązywać emocjonalne, psychiczne i fizyczne napięcia, aby prowadzić nas do spokojniejszego i świadomego życia, dając spokój i spokojny odpoczynek: jedna godzina Jogi Nidra jest równoważna czterem godzinom normalny sen! Pomimo poczucia powierzchownego samopoczucia, większość ludzi jest pełna napięcia.

Ci ludzie zazwyczaj jedzą paznokcie, drapią się po głowach, biją stopami, chodzą tam iz powrotem, palą w łańcuchu ...

Nawet w czasie snu myśli i zmartwienia przepływają przez umysł, więc budzimy się zmęczeni poprzedniej nocy. Napięcia te gromadzą się w różnych warstwach osobowości i gromadzą się w układzie mięśniowym, emocjonalnym i mentalnym.

Pisma jogiczne jednoznacznie stwierdzają, że pokój można znaleźć tylko w nas, a nie na zewnątrz. Dlatego musimy najpierw nauczyć się relaksować i harmonizować nasze ciało i umysł.

Aby całkowicie się zrelaksować, należy uwolnić napięcia ciała, emocji i umysłu. Oto systematyczna praktyka Yoga Nidra, narzędzia, które stopniowo pomaga nam rozluźnić napięcia:

• Mięśnie: fizyczne złagodzenie jogi Nidra z łatwością usuwa układ mięśniowy, nerwowy i hormonalny;
• Emocjonalne: miłość / nienawiść, sukces / porażka, szczęście / nieszczęście wyłaniają się z dualizmu ... Trudno jest rozluźnić te napięcia zwykłym snem lub relaksem. Z Yoga Nidra można uspokoić całą emocjonalną strukturę umysłu;
• Mentale: są wynikiem nadmiernej aktywności umysłowej. W naszym życiu wszystkie zapisane doświadczenia gromadzą się w ciele mentalnym. Czasami te doświadczenia eksplodują z wpływem na nasze ciało, umysł, zachowanie i reakcje.

Kiedy jesteśmy smutni, zły jest często z powodu napięć psychicznych.

Yoga Nidra pozwala głęboko wniknąć i rozluźnić te napięcia, przywracając harmonię.