Organizm i zmiana sezonu

Niektóre zwierzęta przechodzą w stan hibernacji, drzewa tracą liście, ziemia stygnie: przejście z jednego sezonu na drugi wiąże się z małymi wstrząsami nawet dla organizmu ludzkiego. Co dzieje się z ciałem?

Przede wszystkim przysadka mózgowa, znajdująca się u podstawy czaszki, podczas przejścia z ciepłego sezonu do zimnej pory roku, zaczyna zwiększać produkcję ACTH, lepiej znanego jako „ hormon stresu ”.

Hormon ten powoduje wzrost niepokoju, co z kolei powoduje zmniejszenie produkcji endorfin, substancji chemicznych, które powodują dobre samopoczucie i pomagają złagodzić ból. Ale ACHT i endorfiny nie są jedynymi kwestionowanymi hormonami: melatonina zaczyna słabnąć, a produkcja serotoniny, „hormonu szczęścia”, również maleje.

Zdarza się, że stany napięcia występują tam, gdzie przeważa drażliwość lub nerwowość, i zaburzenia, od bezsenności po zmęczenie, bóle głowy, a nawet depresję .

Wraz ze spadkiem liczby endorfin odczuwane jest większe wyczerpanie fizyczne, podczas gdy uczucie zmęczenia wkrada się również na poziomie szkieletowym, w rzeczywistości zwiększają się bóle stawów i lędźwi. Ponadto przeziębienie często niesie ze sobą problemy trawienne i jelitowe, trudności w oddychaniu, takie jak nieżyt nosa, astma lub inne zaburzenia płuc.

Waleriana, cenne zioło

Jeśli zaczniesz rozpoznawać niektóre z wymienionych powyżej objawów, oznacza to, że prawdopodobnie cierpisz na przejściowe zmiany . Dobrą rzeczą jest więc uzbrojenie się w naturalne instrumenty, które mogą pomóc organizmowi w tej fazie przejściowej, produkty takie jak rośliny i zioła, które nie działają agresywnie.

Pod tym względem możemy powiedzieć, że waleriana jest jednym z najbardziej odpowiednich ziół : zawarte w nim substancje sprawiają, że ciało, nerwy i mózg łagodnie się rozluźniają. Właściwości uspokajające są w istocie zawarte w korzeniu rośliny, z jej niezbyt przyjemnym zapachem, bogatym w olejki eteryczne, alkaloidy i flawonoidy; w szczególności, dzięki działaniu kwasów walerianowych i irydoidów, pobudliwość neuronów w układzie nerwowym jest zahamowana, co powoduje, że organizm rozluźnia się, uspokaja i pozytywnie odbiera fale snu.

Mechanizm ten prowadzi również do rozluźnienia mięśni, szczególnie mięśni gładkich, łagodząc skurcze i napięcia oraz zapobiegając irytującym skurczom brzucha lub jelit.

Jak wziąć waleriana

Herbata ziołowa lub infuzja, krople nalewki macierzystej, tabletki: waleriana mogą być przyjmowane na różne sposoby, w zależności od potrzeby i wygody użytkowania.

• Herbata ziołowa waleriana ; składniki dla dwóch osób: łyżka korzenia kozłka, dwie szklanki wrzącej wody, miód do smaku. Zagotuj wodę w rondlu, włóż walerianę, kupioną przez zaufanego zielarza, wyłącz ogrzewanie i przykryj. Pozostawia się do zaparzenia na około 10 minut i można go słodzić łyżeczką miodu przed pójściem spać. Waleriana może być bardzo dobrze kojarzona z innymi ziołami lub roślinami, tworząc relaksujące i relaksujące herbaty złożone, po prostu dodając szczyptę rumianku, głogu, passiflory, melisy, chmielu lub maku.
• Nalewka z kozłka lekarskiego . Umieść 15-30 kropli nalewki macierzystej w szklance wody, wymieszaj i wypij przed snem. Przed rozpoczęciem leczenia nalewką z kozłka lekarskiego zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, lekarzem medycyny naturalnej lub zaufanym zielarzem. Zasadniczo krople można również przyjmować dwa lub trzy razy dziennie, najlepiej w tym samym czasie, po prostu nie przekraczając 50 kropli dziennie.
• Naturalne tabletki walerianowe . Zazwyczaj są to tabletki walerianowe lub kapsułki wykonane z suchego ekstraktu, które można kupić w medycynie. Możesz przyjmować jedną lub dwie kapsułki dziennie, ponownie po konsultacji z lekarzem lub ekspertem, zwykle 30 minut przed snem.

Uważaj, żeby nie przesadzić

Nawet jeśli uważa się to za łagodny, relaksujący naturalny, nie należy lekceważyć konsekwencji złego spożycia tego warzywa. Wysokie dawki waleriany mogą również zaszkodzić zdrowiu: na przykład wystąpiły tachykardia lub zaburzenia neurologiczne, bóle głowy, zawroty głowy lub wysokie ciśnienie krwi: nigdy nie przekraczaj zalecanych dawek .

Nie jest również zalecany w okresie ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie ma wiarygodnych danych na temat jego działania. Odpowiedni również dla dzieci, zwłaszcza jeśli mają poniżej 6 lat. Waleriana nie należy stosować w połączeniu z barbituranami, środkami uspokajającymi lub innymi lekami nasennymi.

Zwróć uwagę na długotrwałe użytkowanie : nie powinieneś go przyjmować dłużej niż przez cztery kolejne tygodnie; nie bierz go przed dostaniem się za kierownicę. Zawsze dobrze jest skonsultować się z zaufanym lekarzem medycyny naturalnej lub lekarzem.

Notatki historyczne

Nazwa rośliny „Valeriana Officinalis” pochodzi od łacińskiego słowa valere, co oznacza „bądź zdrowy”, „silny”.

Bardzo lubiany przez koty, do tego stopnia, że ​​nazywany jest także „trawą kotów”, waleriana stosowana w medycynie jest często mylona z pobliskim krewnym zwanym valerianella, formentino lub songino, doskonałym w sałatkach, ale który nie ma takich samych właściwości relaksujących.

W rzeczywistości istnieją setki gatunków walerian, które rosną na terenach zalesionych i wilgotnych, znanych już od czasów starożytnych przez Greków i Rzymian; w średniowieczu roślina lecznicza była uważana za skuteczny środek przeciw różnym zaburzeniom pochodzenia neurologicznego; ten sam naukowiec, botanik i przyrodnik Fabio Colonna, pod koniec XVI wieku, dzięki tej roślinie leczył padaczkę i drżenia.