Karmienie podczas karmienia piersią musi być zdrowe i zrównoważone, aby promować produkcję mleka i przyczyniać się do zdrowia matki i dziecka. Dowiedzmy się więcej o poradach i wytycznych.

Karmienie piersią

Zgodnie z najważniejszymi wytycznymi krajowymi i międzynarodowymi mleko matki jest idealną dietą dla noworodka .

Noworodek karmiony piersią nie potrzebuje niczego innego, nawet wody, do wieku 6 miesięcy, chyba że pediatra zaleci inaczej (na przykład w przypadku niemowląt z niewystarczającym wzrostem lub szczególnymi zaburzeniami).

W rzeczywistości mleko matki oferuje małym dzieciom wszystkie potrzebne pokarmy i dostosowuje się do różnych potrzeb żywieniowych, które zmieniają się w czasie, ale także w kontekście tego samego dnia. W rzeczywistości jego sformułowanie jest zawsze inne, ponieważ podąża za potrzebami dziecka.

Korzyści z karmienia piersią są liczne: jest lekkostrawny, wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed infekcjami, promuje więź emocjonalną między matką a dzieckiem, wiąże się z mniejszym ryzykiem zachorowalności z powodu otyłości i rozwijających się alergii.

Zgodnie z wytycznymi Włoskiego Towarzystwa Neonatologicznego, mleko matki może być oferowane dziecku nawet po wprowadzeniu pokarmów stałych, do dwóch lat, a nawet dalej, jeśli matka i dziecko tego życzą.

Aby jednak karmić prawidłowo podczas karmienia piersią, kobieta musi przestrzegać prawidłowej i zbilansowanej diety.

Karmienie w fazie karmienia piersią

Karmienie piersią wymaga dodatkowego spożycia kalorii w wysokości około 350-500 kalorii dziennie. Nie jest prawdą, że czyni cię grubym, jak twierdzi stary mit; przeciwnie, wręcz przeciwnie, dzięki wymaganemu wydatkowi energetycznemu pomaga matce szybciej wrócić do formy po porodzie.

Karmienie piersią musi sprzyjać niektórym pokarmom i unikać innych. W szczególności dieta matki karmiącej piersią musi zawierać pokarmy bogate w białko, płatki zbożowe, dużo sezonowych owoców i warzyw.

Obalmy kolejny fałszywy mit: nie ma żywności, która pojedynczo jest w stanie sprzyjać produkcji mleka. Istnieje jednak prawidłowa dieta, która sprzyja karmieniu piersią; to znaczy dieta musi być tak zdrowa i zrównoważona, jak to możliwe; pomaga nawet dobre nawodnienie.

Prawdą jest również to, że pokarmy przyjmowane przez matkę z pożywieniem są w stanie zmienić smak mleka i tym samym uczynić go bardziej lub mniej przyjemnym dla dziecka. Na przykład koper daje słodki smak, który często lubią noworodki, podczas gdy karczochy, szparagi, czosnek i cebula nadają mu trochę smaku, który lubi ten mały.

W kontekście prawidłowego odżywiania dla karmienia piersią wskazane jest podjęcie pewnych środków ostrożności:

• Nie pal;
• Nie pij alkoholu;
• Nie należy przekraczać spożycia kawy, herbaty i ogólnie napojów zawierających kofeinę;
• Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza przed zażyciem leków, w tym leków dostępnych bez recepty i środków naturalnych;
• Szczególnie w pierwszych miesiącach unikaj pokarmów, które mogą powodować alergie, na przykład skorupiaków, czekolady i truskawek.

Możesz dowiedzieć się więcej o lekach homeopatycznych w leczeniu alergii

ciekawość

Popularny mit głosi, że picie piwa może zwiększyć produkcję mleka tak bardzo, że do niedawna można było zobaczyć butelki piwa na stolikach nocnych kobiet, które właśnie urodziły dziecko, nawet w salach szpitalnych. Nic nie może być bardziej złe.

Nie tylko nie jest to prawda, ale także niebezpieczne. Podczas karmienia piersią w diecie kobiet nie może być napojów alkoholowych, ponieważ alkohol może poważnie zaszkodzić dziecku.