Dbamy o sprawność fizyczną, zmarszczki, naszą dietę; dbamy o nasz wygląd, od włosów, paznokci, po woskowanie. Jednak często niewiele uwagi poświęca się czymś o wiele ważniejszym i decydującym dla naszego istnienia: mózgowi .
Dobra lektura, aktywność intelektualna, kreatywne hobby i zabawa na świeżym powietrzu to sposoby na przytulenie i utrzymanie aktywności. Joga z pewnością powinna być do nich dodana! Dlaczego? Czytaj dalej!
Jak joga wpływa na mózg?
Fakt, że joga działa na mózg jest potwierdzony przez wiele badań, które wzięły pod uwagę kwestię wielu punktów cist:
- Wykazano, że praktyka zwiększa liczbę neuronów w niektórych kluczowych obszarach, takich jak kora wzrokowa lub kora zakrętu obręczy. W rzeczywistości konkretne testy wykazały wzrost masy istoty szarej, zwłaszcza w obszarach związanych z introspekcją, samoświadomością i współczuciem.
- Joga poprawia efektywność hipokampa, czyli obszaru związanego z pamięcią i uczeniem się. Nic dziwnego, że jest to wysoce zalecane działanie dla tych, którzy studiują, tak bardzo, że niektóre nowatorskie szkoły prowadzą eksperymenty, aby włączyć je do harmonogramu lekcji.
- Spowalnia również aktywność ciała migdałowatego, części mózgu połączonej z lękiem i stresem. Te dwa ogromne wrogów dobrego samopoczucia są bardzo skutecznie zwalczane przez praktykę, która, po lekcji, uczy je oswoić.
Z tych kilku wskazówek wynika jedna rzecz: za każdym razem, gdy wygrywamy lenistwo i uczęszczamy na kurs jogi, nie będziemy ćwiczyć zdrowej aktywności, która utrzymuje nas w formie, relaksuje i pomaga złagodzić stres. Dajemy też ogromny dar jednemu z najważniejszych organów, jakim jest mózg, i pomagamy mu pozostać młodym i skutecznym.
Jak joga może pomóc w postawie
Praktyka dla każdego
Chociaż joga ma olbrzymią moc prewencyjną - i jest to prawdopodobnie jej największa siła - może zostać wprowadzona do istnienia jednostki, także jako wsparcie w przypadku chorób takich jak choroba Parkinsona lub w przypadku poważnych zaburzeń spowodowanych jakąś traumą lub bardzo silny stres.
Chcielibyśmy przypomnieć wam o tej możliwości dla wszystkich czytelników przez lata, którzy mogliby pomyśleć, że ten artykuł jest przeznaczony tylko dla młodych szalejących studentów lub profesjonalistów: przeciwnie, nigdy nie jest za późno na opiekę nad sobą, a może nawet na emeryturze masz więcej czasu na poświęcenie i więcej możliwości zaspokojenia swoich potrzeb.
Joga jest bardzo odpowiednim działaniem także w trzecim wieku i doskonale nadaje się do spowolnienia ścieżki czasu, zarówno dla dobra mózgu, jak i reszty ciała. Ponadto, nie bez znaczenia, jest to niezbyt kosztowna dyscyplina, często praktykowana w strukturach dostępnych nawet dla tych, którzy słusznie płacą za portfel, aby związać koniec z końcem.
Joga, mózg i zdrowie
Nasz styl życia poddaje nasze mózgi bardzo silnemu i niezwykle długotrwałemu stresowi, który często charakteryzuje całe życie. Jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia, znacznie obniża jakość życia i wpływa na dobre samopoczucie.
To prawda, że istnieje wiele sposobów na jego złagodzenie, ale joga z pewnością pozostaje jednym z najbardziej skutecznych, ekonomicznych i hojnych korzyści.
