Naturalne środki na chrapanie różnią się w zależności od przyczyn, które powodują ten dyskomfort. Chrapanie, a ściślej patologia chrapania, jest rozważane między zaburzeniami snu i jest to nie tylko nieszkodliwa uciążliwość, ale choroba, która dotyka obojętnie bez względu na płeć i wiek, a wśród różnych konsekwencji powoduje nadciśnienie. i choroby serca .
Podczas snu osłabienie napięcia mięśni gardła i cofanie tylnej części języka zmniejszają wielkość jamy, przez którą przechodzi powietrze, powodując turbulencje i wibracje elastycznego obszaru podniebienia i gardła, powodując chrapanie, Bez uwzględnienia dyskomfortu spowodowanego przez innych chrapanie może prowadzić do poważniejszego utrudnienia przepływu powietrza, charakteryzującego się pauzami oddechowymi o zmiennej intensywności.
Ta poważniejsza patologia, zwana bezdechem sennym lub obturacyjnym bezdechem sennym, może być spowodowana przez niektóre czynniki, takie jak: nadwaga, alkohol, tytoń, środki nasenne i uspokajające, przed snem, nieprawidłowa pozycja (pozycja na wznak) podczas sen, wielkie zmęczenie, zapalenie zatok i przeziębienia.
Jak zapobiegać chrapaniu w ciąży?
Naturalne środki na chrapanie
Jednym z głównych naturalnych środków na chrapanie stosowanych w fitoterapii jest perilla lub bazylia chińska ( Perilla frutescens ) to aromatyczna roślina należąca do rodziny Lamiaceae, podobnie jak „nasza” bazylia.
Z nasion ekstrahuje się również olej, który ma duże znaczenie w dziedzinie medycyny naturalnej, ponieważ jest bogaty w kwasy omega 3 i omega 6 oraz kompleksy flawonowe. Przede wszystkim te ostatnie aktywne składniki czynią perillę wyjątkową rośliną przeciwko alergiom. Ostatnio zaleca się również stosowanie frutescens Perilla przeciwko chrapaniu.
Jest to bardzo denerwujące zjawisko, zwłaszcza dla tych, którzy go cierpią, i jest badane przez specyficzną gałąź medycyny, jaką jest ronkologia . Bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w połączeniu z antyalergicznym i przeciwzapalnym działaniem nasion perilli sprawia, że dzięki tej roślinie będziemy w stanie spać spokojnie. Roślina ta ma postać suplementu diety w perełkach, a zalecana dawka wynosi zwykle 1-2 na dzień.
Jeśli przyczyną jest nadwaga, zamiast tego będziemy musieli działać na jej redukcję dzięki ziołom wyszczuplającym, które są wykorzystywane w fitoterapii do kontroli wagi. Te naturalne środki często pełnią podwójną funkcję: działają na utratę wagi i odtruwają organizm, zwłaszcza gdy źle się odżywia lub używa napojów alkoholowych, tytoniu lub narkotyków.
Kiedy zatkany nos spowodowany zapaleniem zatok lub przeziębieniem nie pozwala nam na spokojny sen, ani my, ani osoby śpiące obok nas, olejki eteryczne balsamiczne nie mogą działać pozytywnie dzięki ich fluidyzacji i wykrztuśnemu działaniu na flegmę. W ten sposób zapewniają natychmiastową ulgę w stan zapalny nosa, sprzyjając oddychaniu.
Ten szczególny rodzaj esencji działa obkurczająco na błonę śluzową nosa, upłynnia się i ułatwia usuwanie śluzu i flegmy.
Balsamiczne olejki eteryczne można stosować poprzez dyfuzję środowiska w sypialni, przed pójściem spać, sprzyjając dobremu oddychaniu podczas snu.
