Jeśli wątroba działa źle, zauważysz to natychmiast: tępe oczy, matowa i „brudna” skóra, zmęczenie, nieświeży oddech, tendencja do przybrania na wadze.
Tak, ponieważ zła i słabo działająca wątroba to także wątroba, która ma tendencję do przekształcania tego, co nie jest właściwie przyswajane w tłuszcz.
Dlatego uważaj i zapobiegaj, aby nie wpaść w jeszcze gorsze patologie, chroniąc wątrobę przede wszystkim poprzez dietę, która musi być bogata w omega-3, witaminy A, C, E i specjalne minerały .
Oto dokładnie 10 pokarmów zalecanych do dobrego dla wątroby, które pomagają mu w jego pracy.
Dziesięć pokarmów dla zdrowej wątroby
1. Czosnek
Czosnek budzi enzymy wątrobowe i pomaga im w eliminacji substancji odpadowych.
2. Karczochy
Karczoch jest warzywem, który pomaga oczyścić wątrobę dzięki cennej substancji, którą zawiera, cynarynie . Przygotuj je na surowo, krojąc bardzo cienkie serca, przyprawiając je oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, solą i pieprzem.
3. Kapusta
Kapusta, dzięki niezbędnym witaminom, takim jak witamina A i witamina K, pomaga wątrobie w jej oczyszczaniu, a jednocześnie chroni zdrowie żołądka i jelit. Pij je w sałatkach, pokrój w cienkie plasterki.
4. Cebula
Jeszcze lepiej, jeśli je się na surowo, cebula pomaga regulować funkcje wątroby i oczyszczać organizm.
Spróbuj też gorzkich ziół, aby oczyścić wątrobę
5. Cytryna
Naturalny przeciwutleniacz, bogaty w witaminę C, cytryna wspomaga regenerację komórek wątroby. Doskonały zwyczaj picia kilku kropli rano na pusty żołądek, rozcieńczony w ciepłej wodzie, w słynnej „wodzie i cytrynie”.
6. Jabłka
Są niezwykle cennym owocem dla wątroby: w diecie oczyszczającej oczekujesz co najmniej dwóch jabłek dziennie.
7. Orzechy włoskie i suszone owoce
Są to wartościowe produkty spożywcze wzbogacające organizm w niezbędne minerały i witaminy. Orzechy włoskie bogate w kwasy omega-3 są skutecznym źródłem dla wątroby, zwłaszcza dla tych, którzy nie spożywają ryb po diecie wegańskiej lub wegetariańskiej.
8. Śliwki
Śliwki pomagają w eliminacji toksyn, działając jelitowo.
9. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski to spontaniczne zioło, które należy jeść przynajmniej raz w roku, razem z karczochem, jednym z najlepszych przyjaciół wątroby. Jeśli naprawdę ci się to nie podoba, lub jeśli okaże się, że jest zbyt gorzki, spożywaj go razem z ziołami lub szpinakiem.
10. Winogrona
Kolejny bardzo ważny owoc, który pomaga oczyścić wątrobę, jest bardzo pożywny dla organizmu i doskonale nadaje się do przygotowania odtruwających jesiennych wirówek.
Wątroba, niestrudzony pracownik
Najważniejszą częścią ludzkiego ciała jest wątroba, która oczyszcza organizm z zanieczyszczeń i toksyn.
Jest podstawowym narządem również dla metabolizmu, ponieważ pomaga prawidłowo stosować tłuszcze i węglowodany przyjmowane w codziennej diecie, magazynując energię.
Wątroba jest również podstawowa, ponieważ wytwarza żółć, podstawowy element zaangażowany w procesy trawienne; przeciążenie wątroby oznacza zmuszanie jej do pracy w wymuszonym tempie, co w dłuższej perspektywie powoduje prawdziwe nachylenie operacyjne.
Nie wolno więc jeść niewłaściwie i ciężko, przekraczać alkoholu lub napojów spirytusowych i całkowicie zabronić palenia.
