Często ból nóg jest również związany z bólem pleców : dowiadujemy się, jakie mogą być połączenia między tymi dwoma zaburzeniami.
Układ nerwowy między nogami a plecami
Istnieje wspaniały system, który przebiega przez całe ciało i angażuje się w kręgi przez zwoje nerwowe, które następnie docierają do organów wewnętrznych.
To układ nerwowy, splendor „siateczki”, przenika całe ciało.
Dobre samopoczucie naszego układu nerwowego wpływa na cały organizm. Nerwy rozciągają się od rdzenia kręgowego do całej szyi, a kiedy dysk międzykręgowy z różnych powodów (skręcanie, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów, uraz itp.) Pęcznieje lub jeśli pęknięty dysk naciska na nerw kulszowy, ból może być odczuwany przez pośladki, ale wydłużony także na jedną lub obie nogi.
Dlatego czasami ból lub sztywność w dolnej części pleców, która również promieniuje na pośladki, aw niektórych przypadkach kończy się u stóp; ból szyi lub napromieniowane skurcze mięśni mogą również występować w całym obszarze grzbietowym, szyjnym i lędźwiowym . Na przykład silny ból krzyża może powodować problemy z kończynami dolnymi, takimi jak mrowienie, ból, a nawet ostre pieczenie .
Konieczne jest rozróżnienie, kiedy ból w nogach pochodzi z pleców, jak w przypadku zespołu piriformis i wyżej wymienionych zmian kręgowych lub w przypadku urazów ścięgien, zmęczenia mięśni, urazów, skręceń, reumatoidalnego zapalenia stawów, urazu.
Układ nerwowy może również ulegać zmianom, gdy kręg kręgowy ześlizguje się ( spondyloesteza ), w przypadku zwyrodnieniowej dyskopatii lub lędźwiowego zwężenia kręgosłupa.
Rodzaje Lumbago i Terapie
Bóle pleców i nogi: przydatne wskazówki
Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, jak ładować ciężary, czyli:
- nie zginaj się nadmiernie,
- nie spuszczaj kolan do środka, kiedy zejdziesz na dół,
- nie noś głowy do góry, powodując tarcie o kręgi na poziomie szyjki.
Konieczne jest, aby wybrać krzesła z dobrym podparciem lędźwiowym i unikać zbyt długiego leżenia w łóżku, walcząc z przekonaniem, że odpoczynek w łóżku poprawia sytuację: nawet delikatny ruch w wodzie ma wielkie zalety zarówno dla nóg, jak i dla bólu z powrotem, chyba że przesadzisz z jednym stylem. Świetnie wspiąć się po schodach i wybrać się na wędrówkę, ale zawsze wiedząc, jak utrzymać plecy prosto, jeśli to możliwe. Korekcja postawy , joga , poszukiwanie pełnego i świadomego oddychania to doskonałe metody pracy z objawami.
Konieczne jest również, aby wiedzieć, jak w ostrych przypadkach dawkować lód lub ciepło, wiedząc, że na ogół pierwsze opróżnienie, a drugie nigdy nie jest używane w obecności obrzęku.
Możliwe jest również zwrócenie się do niektórych terapeutów, którzy wykonują manipulacje kręgowe, ale z należytą starannością. Pamiętaj, że ból pleców jest zawsze związany z cierpieniem wewnętrznym, więc osteopata lub kręgarz może być bardzo pomocny; również akupunktura daje dobre wyniki.
Ogólnie rzecz biorąc, dwa kluczowe działania dotyczą zarówno nóg, jak i pleców: wzmocnienie i zapobieganie . Wzmocnienie brzucha jest zawsze dobrym wyborem dla całego ciała, które ochroni plecy, a także pomoże nogom.
