Zdecydowałeś się zostawić narty trochę i spróbować snowboardu, ale nie wiesz od czego zacząć? Odetchnij, przygotuj się. Oto kilka wskazówek, które ułatwią zjazd, sprawią, że chwile w górach będą przyjemne i zapoznasz się ze sportem, który łączy płynność surfowania i kreatywność deskorolki .

Miłość do stołu, do góry i do siebie

Jeśli dla lekarza główny imperatyw kategoryczny jest inspirowany przez Hipokratesa ( primum non nocere ), początkujący snowboardzista musi wykonać zadanie, które jest również ogromną przyjemnością: zapoznać się z górą . Snowboard jest jednym ze sportów zimowych, które są praktykowane w środowisku naturalnym, które jest często nieprzepuszczalne, scenariusz bogaty w funkcje, które należy poznać, zbadać.

Jochen Hemmleb, autor, alpinista, globtroter, geolog, w „The Shadows of Everest” pisze: Podczas kilkugodzinnej wspinaczki można doświadczyć doznań, które w innych warunkach nie byłyby odczuwalne przez cały tydzień. Zmysły są całkowicie czujne, czuje się, pachnie, oddycha się wszystko, a człowiek czuje się żywy jak nigdy dotąd. To prawda, góra wpływa na samopoczucie pysofizyczne: ciśnienie krwi i napięcie mięśni są obniżone, układ odpornościowy jest wzmocniony.

Naturalne wskazówki dla początkujących snowboardzistów

Aby spędzić dni na snowboardzie w bezpieczny i zabawny sposób, oto kilka wskazówek:

- Regularnie przyjmuj płyny w ciągu dnia. Picie jest ważne, ponieważ suche i rozrzedzone górskie powietrze, w połączeniu z intensywną aktywnością fizyczną, powoduje szybkie odwodnienie. Wrzuć do plecaka kilka sztabek sezamu lub podobnych przekąsek, jedz bogate, zbilansowane posiłki z pokarmami zawierającymi żelazo i witaminy .

- Chroń skórę wystawioną na działanie promieni słonecznych za pomocą ochrony przeciwsłonecznej o wysokim stopniu ochrony: śnieg w górach działa jak rodzaj lustra, odbijając 80% więcej niż promienie ultrafioletowe w dole rzeki. I nie myśl o pozostawieniu tuby śmietany w schronie, gdy tylko zobaczysz zachmurzone niebo: promienie przechodzą przez chmury.

- Nie daj się zwieść pośpiechu. Ciało musi przyzwyczaić się do obniżenia zawartości procentowej tlenu w powietrzu i dlatego nie powinno być poddawane nadmiernym wysiłkom, szczególnie w pierwszych dniach.

Podstawowe zasady snowboardu

Zrzuć niektóre zasady dotyczące torów: zachowuj się w taki sposób, aby nigdy nie narażać bezpieczeństwa innych narciarzy na niebezpieczeństwo; utrzymuj prędkość adekwatną do twoich umiejętności, jeśli przyjdziesz na czyjeś plecy, wybierz trajektorię, która unika kolizji; nie zatrzymuj się, gdy tor jest wąski lub pole widzenia jest ograniczone; w razie wypadków masz obowiązek zatrzymać się i pomóc.

Każdy, kto zbliża się do snowboardu, musi nauczyć się dwóch podstawowych zasad:

- Musimy się wygiąć i wygiąć, aby znaleźć optymalną równowagę

- Należy naciskać stopami i rozkładać obciążenie na stół, aby się zgiąć.

Łatwo powiedzieć, kolejną rzeczą jest jednoczesne zastosowanie obu rzeczy. Jeśli ciało jest zrelaksowane, środek ciężkości, znajdujący się tuż poniżej pępka, porusza się naturalnie w poszukiwaniu równowagi. Dzięki stopom, dzięki lekkiemu i precyzyjnemu ruchowi, deska jest kontrolowana, co jest narzędziem zaprojektowanym tak, aby było elastyczne i, jeśli jest manewrowane prawidłowo, przyjmuje właściwe nachylenie ( talia boczna lub inna poprzeczna szerokość stołu powoduje, że narzędzie naturalnie podąża po łukowatej ścieżce, gdy ma krawędź).

Zostawiamy Ci trzy filmy:

1) Właściwy rytm potomstwa, na którym parada 10 zasad snowboardu

2) Pierwsza lekcja snowboardu za jednym kliknięciem

3) Pamięć wielkiego sportowca, francuskiej snowboardzistki Karine Ruby, której góra chciała uczynić ją może zbyt wcześnie ...

Obrazy | Ballchair.org