Korzyści z medytacji ... chodzenia

Naprawdę rzadko się rodzi medytujący: nawet w wielkich mędrcach przeszłości, najsłynniejsi guru, najbardziej żarliwi mistycy przekazują anegdoty o pierwszych rozczarowujących doświadczeniach kontemplacyjnych, wątpliwościach egzystencjalnych, rozczarowaniach napotkanych po drodze. Istnieje również wiele mądrych historii wszystkich religii dotyczących trudnego życia badań duchowych, fałszywych kroków niedoświadczonych studentów, głębokich nauk najbardziej oświeconych mistrzów .

Ta literatura pokazuje nam, jak droga medytacji (uważana za religijną, dyscyplina życia lub ćwiczenie w koncentracji) jest podróżą pod górę, pełną trudności. Dyskurs ten, ważny we wszystkich epokach i dla większości ludzi, nabiera jeszcze większego fundamentu w naszych czasach, w którym człowiek jest wyrwany ze swojego centrum i rozważana jest możliwość kultywowania własnego wewnętrznego ogrodu mało wartościowy, jeśli nie całkowicie bezużyteczny.

Z drugiej strony, wszyscy jesteśmy narażeni na potężne bodźce, które zaledwie kilkadziesiąt lat temu były niewyobrażalne: szalone rytmy, ciągłe bodźce, chroniczny stres charakteryzują współczesny styl życia.

Jak można połączyć współczesne życie z ciężką praktyką, taką jak medytacja?

Medytacja chodzenia może być rozwiązaniem.

Krok po kroku ... kwitnie medytacja

Problem przedstawiony w poprzednim akapicie jest daleki od bezczynności i skłonił wielu współczesnych filozofów do refleksji. Wielu z nich doszło do wniosku, że jeśli człowiek i jego styl życia zmieniają się z czasem, konieczne stają się nowe badania, które prowadzą do nowych technik, bardziej dostosowanych do obecnej rzeczywistości społecznej.

Medytacja jest zatem wzbogacona o nowy, pozornie dziwaczny element: ruch . Spędzanie godzin na ziemi, wciąż nieruchomo, w pozycji siedzącej może sprawić, że aspirujący medytujący poczuje się przykuty do praktyki . Bezruch, daleki od ułatwiania koncentracji, może prowadzić do eksplozji zamieszania i wewnętrznego gadania .

Cóż, ruch przejmuje rolę elementu uspokajającego, instrumentu służącego ciszy. Pomysł nie jest wtedy dziwny, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka: bez zakłócania medytacyjnych lub rytualnych tańców wielu kultur, najbardziej znane wirujące derwisze wykorzystują wsparcie cielesne, aby je przekroczyć i ułatwić kontakt z Boskością.

Pomijając religię, nawet prosta świecka praktyka może wykorzystać te modalności w bardziej nowoczesnym kluczu: na przykład Osho wymyślił swoje dynamiczne medytacje, które zadowolą nawet najbardziej hałaśliwych praktykujących!

Inna bardzo interesująca propozycja pochodzi od mnicha Thicha Nhata Hanha, który, jeśli chcemy, podąża bardziej tradycyjną ścieżką: medytacja chodzenia, która na końcu przyjmuje zwyczaj tego samego Buddy, który zaprosił nas do świadomego chodzenia, w pełnej uważności .

Możliwych technik dotyczących tego typu medytacji jest wiele i łatwo je znajdziesz w sieci: ścieżki audio lub opisy, możesz wybrać ten, który najlepiej pasuje do twojej ścieżki i wrażliwości.

Poniżej znajduje się tylko ogólne wskazanie, które obejmuje wszystko i wita je wszystkie, abyś zrozumiał w kilku słowach znaczenie tej praktyki: „ Spacer medytacyjny oznacza cieszenie się spacerem, chodzenie, aby nie przyjechać, ale po prostu chodzić. Celem jest zakorzenienie się w teraźniejszości i świadomość oddechu i chodzenia, ciesz się każdym krokiem. Dlatego musimy otrząsnąć się z niepokojów i zmartwień, nie myśleć o przyszłości, nie myśleć o przeszłości, ale tylko cieszyć się chwilą obecną ” (Tich Nhat Hanh).

Technika medytacji, aby spróbować także iść do pracy ...

Medytacja chodzenia może być doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą wprowadzić medytację w swoje życie, ale obawiają się, że może to być zbyt trudna praktyka .

Może być praktykowany sam, w (cichej) firmie, w lesie lub w drodze, która prowadzi cię do domu lub do pracy; Gdy nauczysz się prostej techniki, będzie ci towarzyszyć codzienne upiększanie zwykłych ścieżek, które staną się nowymi i nieoczekiwanymi momentami regenerującej medytacji.