Antologia diet z ich zaletami i wadami, przykłady menu i porad podyktowanych perspektywą czystego zdrowego rozsądku. Aby nadać odpowiednią wagę i zwiększyć różnorodność ludzką, która w przypadku diet jest również metaboliczna.
Dieta, diety, słuchanie siebie
Ściśle mówiąc, dieta to dieta, którą każdy z nas decyduje się przyjąć każdego dnia. Dziś słowo to jest synonimem poświęcenia i upartej walki z tłuszczami. Chcielibyśmy jednak przypomnieć, że skuteczna dieta musi przede wszystkim zmniejszyć spożycie kalorii bez zmiany równowagi między różnymi pokarmami, a po drugie, towarzyszyć temu musi regularna aktywność fizyczna.
Zawiadomienie o niezrównoważonych dietach śmieciowych i rzekomych innowacyjnych metodach, które regularnie przybywają z zagranicy i które, wraz z kaloriami, odcinają ważne składniki odżywcze. Zdrowie przechodzi przez stół, a diety nie mogą być improwizowane.
W niektórych przypadkach konieczne może być poleganie na dietetyku, dietetyku lub dietetyku, ale od nas zawsze zależy, czy wsłuchamy się, czego chce ciało iw jakiej ilości.
Oczywiście, gdy nawyki zostały zniekształcone i zepsute przez jakiś czas, trudniej jest przywrócić naturalną równowagę, ale także powrót do warunków słuchania może być dobrą ścieżką, aby zrozumieć, jakich pokarmów potrzebujemy iw jakiej ilości.
Prawdziwe znaczenie diety
Dieta to nie tylko kalkulacja kalorii. To, co wybieramy na stół, musi być współmierne do naszego metabolizmu, z szybkością, z jaką organizm jest w stanie spalać kalorie . Z tego powodu ważne jest, aby jeść również zgodnie z wykonywaną czynnością, niezależnie od jej rodzaju: ciało musi być w stanie dobrze sobie poradzić z wysiłkiem, mniej lub bardziej intensywnym, mniej lub bardziej przedłużonym, któremu to poddajemy.
Kiedy mówimy o obliczaniu potrzeb kalorycznych, poruszamy dokładnie ten delikatny związek między tym, co spożywamy i tym, co wprowadzamy do naszego ciała, bez uszczerbku dla takich czynników, jak wiek, ogólna sytuacja zdrowotna, cechy dziedziczne.
Nasze przewodniki na temat diet
Od Atkinsona po dietę strefową, przechodzącą przez nieomylną dietę śródziemnomorską do grupy krwi. Zakres oferowanych przez nas diet jest całkowicie wieloaspektowy i uzasadniony.
Radzimy ci je przeczytać i ocenić ich esencję, podstawowe zasady żywieniowe, a następnie przedstawić argument, który zaczyna się od twojej kondycji osobistej, zanim pójdziesz za nimi z zamkniętymi oczami i otwartym żołądkiem.
Diety dla majsterkowiczów mogą być niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ są niezrównoważone, nadmiernie bogate w białko lub brakuje im niektórych składników odżywczych. Wiele z tych diet jest monotonnych i nie pozwala na zmianę sposobu, w jaki żywność i potrawy powinny być zarówno w tygodniu, jak iw ciągu dnia.
Każda interwencja żywieniowa musi być ściśle dostosowana, biorąc pod uwagę historię osoby, aktywność fizyczną, związek z jedzeniem, preferencje żywieniowe, umiejętności kulinarne, kontekst rodzinny i społeczny, obecność lub w inny sposób motywację do zmienić.
