To, czy żołądek jest miejscem emocji - jak twierdzą niektórzy - nie ma znaczenia: faktem jest, że każdy z nas doświadczył na naszej skórze, jak bardzo mogą wpływać na ten cenny narząd.
Zapalenie błony śluzowej żołądka jest jednym z najczęstszych zaburzeń z nim związanych i, choć może mieć różne przyczyny, bardzo często zaburzenie psychiczne, jeśli go nie wywołuje, stanowi znaczący czynnik obciążający.
Joga może działać bardzo skutecznie na ten składnik problemu, pomagając przywrócić utraconą równowagę wewnętrzną i pomagając rozwiązać węzły emocjonalne, które chwytają jednostkę. Małe antidotum na nerwowość, gniew, stres, które są jednymi z największych wrogów naszego żołądka.
Nie tylko asana do zapalenia żołądka
Każda sesja jogi, ze względu na jej naturę i istotę, może pomóc osobom cierpiącym na zapalenie żołądka.
Sama dyscyplina, która w połączeniu z terapią farmakologiczną (jeśli to konieczne), może wnieść istotny wkład w zarządzanie problemem właśnie dlatego, że skupia się na uwolnieniu napięć i zdolności do odprężenia, fizycznego i psychicznego.
W każdym razie, jeśli wolisz mieć bardziej szczegółowe wskazania, raczej prosta pozycja, którą Gabriella Cella i BSK Iyengar radzą w swoich pracach w celu złagodzenia zapalenia żołądka, to jathara parivartasana lub pozycja, która obraca brzuch.
- Połóż się płasko na plecach z otwartymi ramionami na wysokości ramion.
- W inspiracji zegnij nogi i przynieś je do klatki piersiowej.
- Podczas wydechu opuść nogi tak połączone w prawo, jak najbliżej ziemi. Lewe ramię powinno pozostać w kontakcie z podłogą.
- Wykonuj z tym samym czasem po drugiej stronie.
Bardzo przydatne wtedy wszystkie pozycje relaksacyjne, które można wykonać, nawet jeśli jesteś bardzo zmęczony i wypisany. W połączeniu z prawidłowym oddychaniem pomagają uspokoić umysł w ciągu kilku minut, a tym samym złagodzić zaburzenia związane z lękiem, nerwowością i napięciem.
Z tego samego powodu zaleca się sesje jogi nidra, czyli jogicznego snu, ale w tym przypadku konieczne jest znalezienie płyt CD, które kierują relaksacją lub dostosowują się do tego, co oferuje sieć. Jeśli nie chcemy inwestować czasu lub pieniędzy w badania, możemy po prostu dać sobie sesje medytacyjne : twarzą w twarz z naszym oddechem, gdziekolwiek jesteśmy i o każdej porze dnia.
Zapalenie błony śluzowej żołądka: znaczenie innego stylu życia
Nasz styl życia, jeśli z jednej strony zapewnia dostęp do znacznych korzyści materialnych (przynajmniej dla niektórych), z drugiej strony wymaga bardzo wysokiego uznania w zakresie jakości życia.
Szczególnie w ostatnich latach jest wielu myślicieli, ekonomistów i intelektualistów, którzy zastanawiają się, czy gra jest po prostu warta świeczki. Odpowiedź, niestety, będziemy odczuwać na naszej skórze, w międzyczasie staramy się zachować nasze zdrowie - fizyczne i psychiczne - za pomocą działań takich jak joga, które mogą pomóc nam spowolnić gorączkowe tempo codziennego życia dla dobra naszego samopoczucia i ... naszego żołądka.
