Zapobiegaj bólom pleców, nawet przy stole

Pękamy go, zostawiamy go w nieprawdopodobnych pozycjach, trzymamy go zbyt długo lub bezzasadnie. Jednak kolumna to nasze życie, dosłownie.

Istnieje wiele systemów odniesienia, ezoterycznych i innych, które uważają kolumnę za symboliczną. Na przykład, czy słyszałeś kiedyś o astrologicznej symbolice kręgosłupa ?

Ból pleców i ekscesy

Połączona z biegunowością Słońce / Księżyc-Saturn, kolumna jest siedzibą energii napędowej elementów kierowanych i popychanych w kierunku wzrostu przez Ziemię i powietrze.

Nie tylko to. Siedem głównych czakr rozmieszczono wzdłuż kolumny. Jeśli energia płynie swobodnie w dyskach energetycznych umieszczonych wzdłuż kolumny, osiąga się pełnię na czterech płaszczyznach bytu: fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i mentalnym.

Ale gdy dążymy do tej pełni, możemy popełniać błędy, a wielu z tych, których popełniamy przy stole, ma konsekwencje dla całego ciała kręgowego. Nadmiar pokarmu, który prowadzi do nadwagi, jest często jedną z pierwszych przyczyn bólu pleców z powodu zwiększonego obciążenia kręgosłupa. Albo cukier, którego spożycie zwiększa stany zapalne organizmu. Gdy ból pleców zostaje umieszczony w przewodzie szyjnym, ból może być odczuwany w szyi i promieniować na ramiona i dłonie. Jeśli zamiast tego u podstawy pleców ból może promieniować do nóg lub stóp i obejmować inne objawy oprócz bólu, takie jak osłabienie, uczucie zasypiania lub mrowienie.

Najczęstszymi przyczynami bólu pleców są zmęczenie mięśni . Niewłaściwe ruchy, nieprawidłowe postawy lub nadmierne obciążenia (nawet te spowodowane nadwagą) mogą powodować stres mięśniowy, który powoduje ból. Czasami ból pleców może wiązać się z uwolnieniem krążka międzykręgowego iw tym przypadku powinien być leczony ostrożnie i przy pomocy specjalisty. Inne zaburzenia dotyczące kręgosłupa są związane z chorobą zwyrodnieniową stawów (zwyrodnienie stawów), zapaleniem stawów (zapalenie tego samego) i osteoporozą.

Nie tylko kręgi, ale także narządy wewnętrzne . Zaburzenia takie jak grypa, kamica i refluks żołądkowo-przełykowy, zaczynając od zaangażowanych narządów i promieniujących do tyłu, mogą dać złudzenie, że masz problem z kręgosłupem. Kolumna jest połączona bezpośrednio z uzębieniem (czy słyszałeś kiedyś o stomatologii?): Nie lekceważ wad stomatologicznych, które często powodują ból kręgosłupa.

Przy stole i na materacu

Uwaga na miejsce do spania. Materace lub poduszki, które nie zapewniają właściwego podparcia, mogą powodować napięcie mięśni i zapobiegać odpoczynkowi kręgosłupa w prawidłowej pozycji, powodując lub obciążając ból pleców. Uważaj na zbyt wiele zobowiązań i zarządzanie stresem. Lęk zarządzany bez świadomości tworzy napięcia mięśniowe, które ograniczają elastyczność i wpływają na funkcjonalność pleców.

A oto kilka wskazówek dotyczących diety dla tych, którzy dbają o swoje plecy.

Wśród produktów, które pomagają zapobiegać i leczyć stany zapalne, które mogą nasilać ból pleców, są zboża i produkty pełnoziarniste (zwłaszcza orkisz, ryż i proso); świeże i sezonowe owoce i warzywa ; ryby, białe mięso (kurczak, indyk, cielęcina); oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub tak, nasiona lnu lub orzecha włoskiego; jogurt; miód i syrop klonowy.

Zamiast tego unikaj ziaren i rafinowanych pochodnych; czerwone mięso; wędliny i kiełbaski; sery tłuszczowe; słodycze i biały cukier (sacharoza); zbyt słone potrawy; pakowana żywność i ogólnie fast foody; smażone; słodkie napoje.

Suplementy dla mięśni i nerwów

Dodatki dla osób, którym zależy na plecach:

Magnez i potas, gdy ból jest spowodowany przez mięśnie: w rzeczywistości zmniejszają zmęczenie mięśni, są dwoma minerałami obecnymi w ludzkim ciele oraz w wielu produktach spożywczych, takich jak glony, owoce i warzywa, kakao, soja, orzechy włoskie, migdały . Są niezbędne do pracy mięśni. Są one używane razem w saszetkach lub tabletkach (1-2 dziennie) i znajdują się w aptekach lub ziołolecznictwie.

Kwas alfa-liponowy w obecności rwy kulszowej : przynosi ulgę uszkodzonym nerwom, jest to kwas tłuszczowy znajdujący się w każdej komórce ciała. Konieczne jest wytwarzanie energii dla normalnych funkcji ciała. Działa ochronnie na nerwy, rewitalizując uszkodzone dyski kręgowe, które powodują rwę kulszową. Kupuje się go w aptekach i ziołolecznictwie, w tabletkach (często razem z witaminami B, C i potasem) i przyjmuje się je 1-2 razy dziennie.

Wreszcie cenny klejnot na wierzbie.

Kora wierzby białej zawiera pochodne salicylowe, zwłaszcza salikozyd, który ma takie same właściwości jak aspiryna, bez skutków ubocznych. Są silnymi środkami przeciwzapalnymi i odgrywają ważną rolę przeciwgorączkową. Spożywanie preparatów ziołowych na bazie kory wierzby białej jest zatem dodatkiem przeciw bólowi stawów, reumatyzmowi i artrozie, przeziębieniom, gorączce i przeziębieniom. Można go przyjmować w nalewce macierzystej (30 kropli 3 razy dziennie), w suchym, miareczkowanym ekstrakcie (1, 5 grama dziennie).