Zioła do spania: czym są i jak z nich korzystać

Apteka przyrody jest bogata w rośliny, które mają właściwości uspokajające i hipnozy . Ich efekty są często podobne, pomagają sobie nawzajem, stają się silniejsze. Dowiedzmy się lepiej.

Którą trawę spać wybrać?

Celem tej specjalności jest skierowanie do właściwego wyboru, dokonanego na podstawie osobistych związków z ziołami, które dbają o przyczynę, nie tylko objawem, z jego energią, z jego funkcjonalnymi analogiami. W tym celu każde lekarstwo powinno być obserwowane w jego opisie fizycznym, w jego składnikach, w jego interakcjach i wskazaniach. Zaproszenie to również szukać obrazów ziół, obserwować je w formie, w kolorze, ponieważ natura przemawia również poprzez swoje manifestacje i przywraca je do uniwersalnych archetypów.

Asperula odorata, Galium odoratum

Jest to roślina wieloletnia, która osiąga około 30 centymetrów, z wyprostowanymi czworokątnymi łodygami charakteryzującymi się ciemnozielonymi liśćmi, które tworzą gwiazdę od 6 do 8 punktów, a białe kwiaty w kwiatostanach.

Pochodzi z północnej i środkowej Europy, rośnie w lesie i rozwija się bardziej w zacienionych obszarach. Od czasów starożytnych był zbierany i używany do gotowania, ale także do celów terapeutycznych. Wydaje się, że swoją nazwę zawdzięcza odczuciu szorstkości, którą odczuwa się, przesuwając rękę po liściach. W przeszłości suszone kwiaty były używane do perfumowania bielizny i do odstraszania owadów.

Woodruff jest skutecznym tonikiem wątrobowym, ponieważ wspomaga detoksykację . Służy do walki z depresją, bezsennością, histerią i nadciśnieniem.

Kwiat asperula jest uważany przez tradycyjną medycynę za tonik dla całego organizmu, przede wszystkim dzięki jego spazmatycznemu działaniu przeciwko nocnym skurczom lub bólom stawów, a także jest szczególnie skuteczny w zwalczaniu kamieni nerkowych i zakażeń wpływających na drogi moczowe. Jeśli spożywany w nadmiarze, kumaryna (składnik aktywny) może powodować bóle głowy i drętwienie.

Odkryj wszystkie naturalne środki na bezsenność

Słodka pomarańcza: Citrus aurantium

Zawsze zielone drzewko w kształcie piramidy, z owalnymi i błyszczącymi liśćmi, z białymi i pachnącymi kwiatami, pomarańczowymi kwiatami i pomarańczowymi owocami mniejszymi niż gorzka pomarańcza.

Pochodzi z Dalekiego Wschodu, szczególnie w południowych Chinach i północnej Birmie, i był rozpowszechniony w Europie przez Portugalczyków i Arabów między VII a XII wiekiem. Chińczycy nazywają pomarańczową „chin-ch'in” - złotą piłkę. W rzeczywistości słodka pomarańcza symbolizuje Słońce, z umiarkowaną energią Yang: pomarańcza przypomina surowość życia z jego gorzką skórką, ale obiecuje bardzo słodkie plastry i mocne perfumy tym, którzy mają wytrwałość, by wytrwać bez zniechęcenia!

Ma właściwości przeciwdepresyjne i uspokajające, jest tonikiem sercowo-mięśniowym, przeciwskurczowym, bakteriobójczym detoksykatorem, febrifuge. Wskazany jest w przypadku lęków, bezsenności, stresu, zaburzeń trawienia, skurczów mięśni.

Głóg, Crataegus oxyacantha

Ciernisty krzew lub małe drzewo o białych kwiatach i czerwonych jajowatych jagodach zwieńczonych wierzchołkiem przez małą koronę. W przeszłości dla tego podpisu króla uznawano go za roślinę serca par excellence, przeznaczoną jako centrum równowagi całej istoty.

Wskazany jest dla tych, którzy żyją jako pozbawiony władzy król, dla tych, którzy pozwalają się zdominować mózgowi, który jest zbyt racjonalny i nie słyszy już głosu serca. Głóg pokazuje, jak mogą współistnieć racjonalność i uczucia: białe kwiaty (mózgi) i czerwone jagody z koroną (serce, król, centralność) współistnieją na tej samej roślinie.

Jest szeroko stosowany w leczeniu nadciśnienia. Pochodzi z Europy, północnej Afryki i zachodniej Azji. Rośnie spontanicznie w żywopłotach (analogicznie do potrzeby porządkowania). Stosuje się świeże, suszone lub ekstrahowane kwiaty. Są kardiotoniczne i sprzyjają prawidłowej równowadze ciśnienia krwi. Są przeciwskurczowe i uspokajające ośrodkowego układu nerwowego i wegetatywnego układu nerwowego.

Rumianek rumiankowy

Była częścią 12 świętych ziół Greków, poświęconych zarówno Słońcu, jak i Księżycowi, ze względu na charakterystyczne żółte centrum promieniowe i białe płatki. Jego botaniczna nazwa „Matricaria” wywodzi się z łacińskiej matrycy, macicy lub z materii, matki i powraca do kobiecego aparatu płciowego oraz jego korzystnego wpływu na zdrowie kobiet . To zawsze było lekarstwem, które pomaga matkom przynieść ulgę ich dzieciom, aby uspokoić ich drażliwość, ból i nerwobóle. Jest energią yin, bardzo kobiecą i księżycową, o silnej symbolicznej konotacji słonecznej.

Kwiat jest mniejszy niż kwiat rumianku rzymskiego. Olejek eteryczny jest niebieski, ponieważ azulen nie jest obecny w świeżym kwiatku, ale jest syntetyzowany w czasie jego destylacji. Niebieski kolor rumianku rumieniowatego jest związany z piątą czakrą, gardłem, połączonym ze słowem, komunikacją, eksternalizacją!

Rumianek bezpośrednio wpływa na centralny układ nerwowy, w tym na składniki wegetatywne, które rządzą funkcjonowaniem trzewnym. Rozwiąż węzły, zastoje energii, sztywność myśli . Jego podwójny charakter znajduje również odzwierciedlenie w jego podwójnym działaniu antagonistycznym: w niskich dawkach jest skutecznym środkiem uspokajającym i rozkurczowym, w wyższych dawkach może stać się środkiem pobudzającym.

Ma właściwości uspokajające, przeciwskurczowe, trawienne, odruchowe, moczopędne, uspokajające, napotne, regulujące okresowe przepływy. Wskazany jest w stanach zapalnych (szerokie spektrum), bólach mięśni, kolkach, nerwobólach, bezsenności, napięciu nerwowym, bolesnym miesiączkowaniu.

Escolzia, Eschscholzia californica

Roślina ta została wprowadzona do Europy na początku XIX wieku, ale była już znana i używana przez Indian amerykańskich.

Escolzia to roślina o pomarańczowo-żółtych kwiatach, bogata w alkaloidy: berberynę, ze względu na działanie uspokajające, protopinę na działanie rozkurczowe, relaksujące (a nawet przeciwbakteryjne), uspokajające serce criptopina, chelidoninę jako środek przeciwbólowy i przeciwskurczowy w przewodzie pokarmowym i woreczku żółciowym i znany jest również ze swojego działania dezynfekującego, antybiotykowego i przeciwgrzybiczego; sanguaryna do leczenia i profilaktyki higieny jamy ustnej. Fitokompleks roślinny sprawia, że jest skuteczny w poprawianiu jakości snu i jest wskazany w zespole opóźnionej fazy (opóźnienie w zasypianiu). Jest idealny do snu zakłóconego przez skurcze.

Escolzia może być bezpiecznie używana nawet dla dzieci i rzeczywiście jest doskonałym adiuwantem w przypadku problemów związanych z tą grupą wiekową, takich jak pobudzenie, moczenie, aw przypadku krztuśca jako środek uspokajający.

Ze względu na wysoką wartość psychosomatyczną Escolzia jest szczególnie zalecana we wszystkich zaburzeniach symptomatologii żołądka, ale z przyczyn psychologicznych, dzięki swoim właściwościom przeciwbólowym. Zaleca się stosowanie go w czasie ciąży lub laktacji oraz u osób, u których występują objawy niedociśnienia.

Sałata, Lactuca sativa

Roczna roślina zielna z korzeniem bogatym w korzeń korzeniowy, z którego powstaje rozeta szerokich, całych i bezwłosych liści. Z rozety liści rozwija się również kwiatowa łodyga, która przynosi żółte kwiaty zebrane w wiechy.

Sałata jest bogata w żelazo, potas, wapń i magnez. Jest kojący, zmiękczający, uspokajający, lekko anafrodisiak. Spożycie świeżej rośliny pomaga w przypadku niedokrwistości, nerwowości i zaparć. Jest również przydatny do obniżania ciśnienia krwi.

Lawenda, Lavandula spica

Nazwa pochodzi od łacińskiego lavandus = pulendo, dla Rzymian, którzy zwykli umieszczać świeże kwiaty w naparze w wodzie, w której zostali umyci. Jego nazwa wywołuje zapach czystych, małych torebek do perfum i dezynfekcji szafek i szuflad, mydeł, wody kolońskiej.

Lawenda była związana z cnotami i czystością duszy oraz z chrztem. Jego ucho służyło jako amulet chroniący i promujący płodność i dobrobyt. Jest to ziele energii yin, pod kontrolą Księżyca, a więc kobiecej natury: jego uszy małych zamkniętych kwiatów przypominają wizerunek młodej kobiety, której cała osobowość musi dojrzeć. W rzeczywistości towarzyszył zestawom młodych narzeczonych ze swoim wzmacniającym i przywracającym równowagę zapachem.

Rodzi się na słonecznych, suchych, kamienistych glebach w rejonie Morza Śródziemnego w Grecji, Włoszech, Francji, Hiszpanii, Portugalii. Kwitnie w czerwcu, uszy muszą być zebrane jeszcze zamknięte, zanim ich olejek eteryczny rozprzestrzeni się i rozproszy. Ma właściwości przeciwzapalne, obkurczające i przeciwbólowe. Jest to nerwowe, odprężające, przeciwdepresyjne, antyseptyczne, obniżające ciśnienie. Jest wskazany w leczeniu zaburzeń snu, stresu, bólu głowy, zaburzeń dróg oddechowych. Jest wskazany do leczenia dzieci.

Chmiel, Humulus lupulus

Roślina zielna, dioica, tomentosa, zwłaszcza wspinająca się na wierzby i olchy, które rosną na glebach bogatych w wodę (charakterystyka księżycowa). Lek jest pozyskiwany z kwiatostanów żeńskich zwanych szyszkami, zbieranych w terminie zapadalności.

Te kwiaty są suszone, przylistki są oderwane u podstawy są gruczoły, które są wprowadzane na rynek. Aby je wyczyścić, są bite na sicie razem z piaskiem, mycie wodą spowodowałoby odparowanie substancji hormonalnych. Pojawiają się jako niewyczuwalny proszek. Chmiel zawiera olejek eteryczny, lupulinę, żywice, narkotyczny alkaloid, estrogeny. Płynny ekstrakt jest bardziej stosowany niż suszone kwiaty, ponieważ podniebienia nie zawsze lubią smak chmielu.

Przed posiłkami jako gorzki, tonizujący, trawienny, przeciw atonii żołądka i osłabieniu układu pokarmowego. Lub w gruczołowych i wątrobowych „korkach” ze względu na właściwości oczyszczające. Jest również wskazany jako środek uspokajający i anafrodisiak. Kwiaty chmielu z pomarańczowymi kwiatami podawanymi po posiłku i przed snem mają efekt hipnozy . Nawet osobom cierpiącym na bezsenność zaleca się napełnienie poduszki szyszkami chmielowymi.

Możesz poznać wszystkie właściwości i użycie chmielu

Melissa officinalis

Jest to wieloletnia roślina zielna przypominająca nieco pokrzywę i charakteryzująca się przyjemnym zapachem cytryny. Liście są owalne, ząbkowane, kwiaty są białe lub różowe z cylindrycznym kielichem.

Rośnie dziko w Europie i Azji, musi być zbierana w maju, przed kwitnieniem. Nazwa pochodzi od greki i oznacza pszczołę. W Afryce Północnej bukiety liści melisy były używane do przyciągania i chwytania wędrujących rojów pszczół. Olejek eteryczny z Melissy był częścią Królewskiej Maści Częściowej jako potężnego leku. Dla Pliniusza nie było leku, który wiwatowałby tak bardzo jak Melissa. Dla Arabów posłużyło to do odwrócenia niepokojów ducha, odpędzenia melancholijnych myśli i złych nastrojów.

Wszyscy starożytni zielarze używali go do wzmacniania nerwów i mózgów, Paracelsus uważał go za eliksir długiego życia. Karmelici boscy w XVII wieku destylowali „wodę antyhisteryzującą”, która jako podstawowa zasada zawierała destylat Melissa i była używana przez kobiety w przypadkach bezsenności, histerii, melancholii, omdlenia. Ma szczególne powinowactwo z żeńskim układem rozrodczym: ułatwia owulację, uspokaja skurcze macicy, przeciw nudnościom podczas ciąży, reguluje cykl menstruacyjny i łagodzi ból.

Pomaga w różnych zaburzeniach pochodzenia nerwowego: bóle głowy, bezsenność, wyczerpanie, skurcze żołądka, melancholia, hipochondria, kołatanie serca, zawroty głowy. Służy do rozwiązywania problemów dotyczących sfery emocjonalnej : nadwrażliwości, lęku, paniki, pobudzenia. Jest febrifugal i sudoriferous. Jest aktywny w sercu: obniża ciśnienie zbyt wysoko, ale nie wpływa na niskie ciśnienie. Uspokaja tętno, uspokaja oddech zbyt szybko. Nie jest zalecany dla osób cierpiących na zaburzenia czynności tarczycy.

Możesz znaleźć wszystkie wskazówki i spostrzeżenia, aby dobrze spać

Mak, Papaver rhoeas

Roczny zielny z wrzecionowatym korzeniem i wyprostowany owłosiony, delikatny, rozgałęziony łodyga. Liście są alternatywne, petiolate, mono lub bipinnate. W czerwcu i lipcu pojawiają się kwiaty pojedyncze, duże czerwone z czarną plamą u podstawy każdego płatka. Owocem jest owalna kapsułka z licznymi czarnymi nasionami. Jest to typowy chwast z pól pszenicy i jęczmienia.

Jest to nasycona symbolika i przedstawia lenistwo, mizantropię i miękkość charakteru. Ale jest to również symbol władzy: mówi się, że Tarquinio Superbus do nauczania strategii wojennych swojego syna miał najwyższe maki w ogrodzie wycięte kijem, co oznacza, że aby kapitulować królestwo, najwyższe urzędy musiały zostać najpierw stłumione,

Prezentuje morfinę, kwas mekonowy, żywice, śluz i substancje barwiące. Nazwa maku wywodzi się z celtyckiego „papa” lub galaretki: wydaje się, że lateks został zmieszany z galaretką dla dzieci, aby sprzyjać długiemu i regenerującemu senowi. Jest wskazany w przypadku bezsenności, nerwowości, podniecenia, lęku, kaszlu i zapalenia oskrzeli. Zalecany dla dzieci i osób starszych, ponieważ nie ma skutków ubocznych w kontrolowanych dawkach.

passiflory

Lecznicze właściwości Passiflora incarnata były już znane w starożytności przez Azteków, którzy używali go jako odprężającego środka. W czasie pierwszej wojny światowej był używany do leczenia „niepokojów wojennych”.

Są to rośliny pochodzące z tropikalnych i subtropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i Południowej; niektóre z Ameryki Północnej i innych z Azji oraz rośliny o niesamowitym pięknie i uroku. Został przywieziony do Europy przez ojca augustianów w 1610 roku, który kojarzył konformację kwiatu z męką i ukrzyżowaniem Jezusa Chrystusa: korona z włókien jajnika reprezentuje koronę cierniową, 5 pręcików 5 ran Jezusa, 3 znamiona, 3 gwoździe, 5 płatków i 5 działek, liczba apostołów pozostających wiernymi.

Latem pojawiają się kwiaty męczennicy, a jej owoce są jadalne. Części nadziemne są używane do przygotowania preparatów ziołowych i leczniczych. Kwiat męczennicy jest zwykle stosowany do leczenia i zapobiegania lękowi, lękowi i bezsenności z powodu pobudzenia. Działa relaksująco i uspokajająco na centralny układ nerwowy.

Jego działanie uspokajające gwarantuje spokojny sen bez budzenia się. Jego działanie przeciwskurczowe pozwala na jego zastosowanie w przypadku problemów wynikających ze skurczów mięśni, takich jak skurcze menstruacyjne. Jest to roślina żeńska i przez analogię może wskazywać na łagodzenie wszelkich zaburzeń występujących podczas menopauzy.

Do celów ziołowych zbiera się młodsze liście i gałęzie, ale nie należy lekceważyć właściwości ich owoców. Owoce kwiatu męczennicy są w rzeczywistości bogate w witaminę C i mają wysoką moc odświeżającą (maracuja). Jego zastosowanie może być również przydatne w przypadku astmy, kołatania serca, deficytu uwagi i wysokiego ciśnienia krwi.

Można go również przyjmować w postaci nalewki macierzystej Passiflora.

Wierzba, Salix alba

Dioic drzewo z szarawą korą i szerokimi liśćmi. Wiszące i cienkie gałęzie, elastyczne, mają wydłużone i cienkie żółto-zielone lub jasnozielone liście. Kwitnie około połowy kwietnia obwisłymi baziami, owoce nie mają kapsułek. W naturze występuje wzdłuż cieków wodnych, na wrzosowiskach, w wilgotnych obszarach.

Wierzba jest uważana za drzewo kobiecej energii, chroni delikatnie, a jej płaczące gałęzie kojarzą się ze łzami i melancholią. „ W przeciwnościach, bądź jak wierzba, która sprzyja furii huraganu, zginając się tu i tam, w zależności od wiatru; potem po burzy ponownie rozkłada swoje gałęzie ”(Myśl mądrości Zen).

Zawiera glikozyd, kwas salicylowy, gumę, garbniki; jest odurzający, przeciwbólowy, uspokajający, ściągający. Służy do ułatwienia snu, w przypadku niestrawności, bólów reumatycznych, gorączki. Jest przeciwwskazany w interakcji z innymi lekami przeciwbólowymi, ponieważ poprawia ich działanie. Nie jest zalecany do stosowania przez osoby cierpiące na wrzody lub zaburzenia żołądkowe, ponieważ zwiększa kwasowość.

Tiglio, Tilia tomentosa

Duże drzewo o wyprostowanej łodydze i początkowo gładkiej korze, następnie popękane na starość, szare z licznymi żyłami. Liście są ciemnozielone, błyszczące, obfite i w kształcie serca, z ząbkowaną krawędzią. W czerwcu i lipcu nosi białe, żółtawe, pachnące kwiaty. Owoce są wielkości grochu z twardą owocnią.

Tiglio według mitologii greckiej jest rośliną drogą Afrodycie i symbolem kobiecości. Jest uważane za drzewo miłości małżeńskiej: mówi się, że Baucis i Filemon byli dwoma starymi małżonkami, którzy z miłością witali Zeusa i Hermesa w ludzkiej postaci w ich domu. Aby je nagrodzić, bogowie spełnili swoje pragnienie, by móc umrzeć razem na starość.

Pewnego dnia dwaj bardzo starzy małżonkowie zaczęli się przekształcać: Bauci w dębie i Filemona w lipie, byli tak zjednoczeni na zawsze i blisko. Ma olejek eteryczny, śluz, taniny i cukry; jest kojący, rozkurczowy, uspokajający, przeciwreumatyczny, napotny. Lipa jest wskazana w przypadku bezsenności, nerwowości, bólu głowy, wpływów, kaszlu, obniżenia ciśnienia

Valeriana officinalis

Wieloletnia roślina zielna z krótkim kłączem włóknistym i wyprostowaną i majestatyczną łodygą, wydrążona, rowkowana. W okresie wiosenno-letnim prezentuje małe białe lub różowe kwiaty zebrane w parasole i perfumowane. Rośnie w wilgotnych lasach, wzdłuż strumieni.

Waleriana może być zdefiniowana jako polimorficzna, ponieważ zmienia kształt w zależności od różnych warunków klimatycznych. Termin waleriana pochodzi od łacińskiego valere = mieć siłę, ponieważ był znany z korzyści dla zdrowia.

Ma działanie uspokajające, przeciwskurczowe, przeciwnowotworowe. Wskazany przeciwko wszelkim objawom lęku, depresji, migrenie, neurastenii. Ułatwia sen. Nadmierne stosowanie substancji może uzależniać i jest przeciwwskazane u osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi.

Verbena odorosa, Lippia citriodora

Jest to roślina o drzewiastej łodydze, która może sięgać do 2 metrów wysokości, ma liście w kształcie lancy i małe białe kwiaty ułożone w kolce. Był to jeden z najcenniejszych magicznych ziół starożytności, Rzymianie przypisywali mu własności przebłagalne i używali go w obrzędach oczyszczenia ołtarzy.

Celtowie i Niemcy używali go w swoich religijnych i magicznych obrzędach, aby wspierać koncentrację i umysłową jasność; w rzeczywistości odpowiada na rtęciową symbolikę, gdzie inteligencja i komunikacja są podstawowymi cechami.

Ma umiarkowanie energię Yang. Werbena spełnia swoje funkcje w układzie nerwowym, z efektem tonizującym lub uspokajającym, równoważącym nastrój. Jest przydatny dla osób zestresowanych i nadpobudliwych, aby złagodzić napięcia psychosomatyczne w szyi i ramionach z bólami głowy lub zaburzeniami trawienia.

Stosuje się liście werbeny odory, które mają właściwości aromatyczne. Ma właściwości przeciwskurczowe, przeciwzapalne, antyseptyczne, działa uspokajająco i wyrównująco na nerwy, trawienie. Wskazany w leczeniu stresu, bezsenności, lęku, depresji, tachykardii, nerwobólu. Stosowanie w ciąży nie jest zalecane.