5'-hydroksytryptofan (5-HTP) jest pochodną niezbędnego aminokwasu tryptofanu. Tryptofan jest prekursorem serotoniny, tak zwanego hormonu dobrego nastroju. W fitoterapii 5-HTP jest ekstrahowany z nasion Griffonia simplicifolia Baill., Tropikalna roślina afrykańska.
Serotonina jest jednym z głównych neuroprzekaźników układu nerwowego, tj. Przekazuje wiadomości między komórkami nerwowymi i bierze udział w regulacji nastroju, głodu i snu (serotonina jest prekursorem
Griffonia, roślina, z której ekstrahuje się 5-HTP
Gdzie jest 5-HTP
Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że nie jest syntetyzowany przez organizm ludzki, ale musi być przyjmowany z dietą. Począwszy od tryptofanu, serotonina jest syntetyzowana, etap pośredni jest reprezentowany przez syntezę 5-HTP, dlatego przyjmowanie ekstraktów roślinnych bogatych w 5-HTP naturalnie zwiększa syntezę serotoniny.
Griffonia to duży drzewny krzew, który może osiągnąć 3 metry wysokości, należący do rodziny Leguminosae i pochodzący z środkowo-zachodniej Afryki; preferuje tereny podmokłe, produkuje kwiaty z zielonkawym kielichem i koroną, połączone w kwiatostany skupiskowe, owoce są strąkami otaczającymi nasiona.
Lek, który jest częścią rośliny bogatej w składniki aktywne, jest reprezentowany przez nasiona ; mają kształt dyskoidalny z lekko wypukłymi powierzchniami i nabierają mniej lub bardziej ciemnego czerwonawego koloru, w zależności od stopnia dojrzałości; czas balsamiczny lub moment, w którym stężenie substancji czynnej jest maksymalne, zbiega się z całkowitym dojrzewaniem samych nasion, gdy te ostatnie mają średnicę około 2 cm i czarniawy kolor.
Właściwości 5-HTP
Ekstrakty nasion griffonii stosuje się w leczeniu łagodnych i umiarkowanych depresji, w postaci depresji związanej z lękiem i zaburzeniami dystymicznymi (postać przewlekłej depresji charakteryzująca się umiarkowanymi stadiami długotrwałej depresji).
Suplementacja wyciągami z gryfów pozwala na szybkie usunięcie objawów, około 1-2 tygodni.
Jak wcześniej wspomniano, 5-HTP jest również zdolny do łagodzenia zaburzeń snu i regulowania cyklu snu i czuwania, jako prekursor serotoniny, a zatem melatoniny. W szczególności wydaje się, że gryf poprawia jakość snu, przedłużając fazę REM, w której się śni.
Wreszcie, 5-HTP jest użytecznym lekarstwem w leczeniu głodu nerwowego, często związanym z etapami depresyjnymi i charakteryzującym się nadmiernym pożądaniem węglowodanów.
Na rynku dostępne są suche kapsułki z nasionami griffonii miareczkowane do 10-20% w 5-HTP, które należy przyjmować podczas posiłków.
Griffonia jest często kojarzona z innymi roślinami zawierającymi składniki aktywne o działaniu relaksującym, uspokajającym, przeciwdepresyjnym, takimi jak Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, z synergią działania, która uzupełnia i zwiększa jego skuteczność.
Przeciwwskazania 5-HTP
Zasadniczo przyjmowanie ekstraktów z gryfów zawierających 5-HTP jest dobrze tolerowane .
Należy jednak zauważyć, że przyjmowanie 5-HTP może wywoływać nudności, czasami wymioty lub inne zaburzenia żołądkowo-jelitowe, które zazwyczaj ustępują po dostosowaniu dawki terapeutycznej. Ponadto zgłaszano łagodne przypadki zmian ciśnienia krwi, kołatania serca, bóle głowy i bezsenność.
Suplementy oparte na 5-HTP są przeciwwskazane w przypadku syntetycznych leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych.
Wreszcie griffonia nie jest zalecana podczas ciąży i karmienia piersią.
