Praktyka jogi dla każdego

Okresy stresu, zmęczenia lub po prostu pragnienie dobrego samopoczucia, tutaj praktyka jogi może być świetnym punktem wyjścia, aby uciec od szaleństwa codziennego życia i doładować.

Nawet po prostu w swoim salonie, pokazując, że jesteś w lesie z delikatnymi wodospadami lub na białych plażach pod palmą, a przy pomocy jednej z najstarszych dyscyplin medytacyjnych możesz stawić czoła dniom z niezbędnym spokojem.

Czym jest joga?

Ale czym jest joga i jak zacząć ćwiczyć jogę? Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza „ zjednoczenie ”. Związek ciała i umysłu w celu doprowadzenia do pojednania i równowagi między otaczającym środowiskiem a konsekwentnym poczuciem wewnętrznego spokoju i dobrobytu.

Jeśli ćwiczysz jogę poprawnie, od pierwszego razu „poczujesz”, że ruch nie odbywa się tylko na poziomie fizycznym; świadomość własnego oddechu, którą codziennie osiąga się dzięki nauczanym technikom, pozwala przejść od ruchów mechanicznych do naturalności gestu, co zapewnia lepszą równowagę psychofizyczną.

Ci, którzy podchodzą do świata jogi po raz pierwszy, będą zaskoczeni, jak wysokie duchowe nauki doskonale pasują do bardzo praktycznych rad, które pomagają nam czuć się dobrze i inicjować wewnętrzną zmianę .

Każdy aspekt życia, taki jak oczyszczanie ciała, odżywianie, sen i ubranie, jest traktowany i oczyszczany przez tych, którzy decydują się poświęcić tej starożytnej praktyce. To coś więcej niż siłownia czy filozofia.

Jak wybrać nauczyciela jogi?

Korzyści z praktyki jogi

Ta dyscyplina jest prawdziwym lekarstwem. Niektórzy ćwiczą to dla sportu, ponieważ wzmacnia i uelastycznia mięśnie; inne jako terapia, ponieważ pomaga pozbyć się bólu pleców. Jest przydatny do odpoczynku, ponieważ pomaga zmniejszyć stres. Służy do utraty wagi, rzucenia palenia, lepszego snu.

Od bezsenności do lęku, od nadciśnienia tętniczego do zapalenia stawów : zaburzenia, które można pokonać dzięki hinduistycznej dyscyplinie, są liczne.

Wreszcie, joga może pomóc schudnąć, ponieważ jest to wielka pomoc w łatwiejszym pozostaniu na diecie, spożywaniu mniejszej ilości kalorii. To nie dzieje się tak samo w przypadku kalorii spalanych podczas aktywności, jak w przypadku dwóch efektów odruchowych : większej świadomości własnego ciała, z większą uwagą na uczucie sytości i większej akceptacji siebie, co prowadzi do większej równowagi osobiste, a zatem mniej potrzeba ubiegania się o odszkodowanie poprzez jedzenie

Joga jednak nie może być improwizowana i dlatego lepiej jest zapisać się na kurs grupowy, ponieważ nauczyciel pomaga nie popełniać błędów w postawie i oddychaniu, które mogłyby anulować korzyści z tej dyscypliny.

Czy jesteś gotowy na pierwszą lekcję? Będziesz potrzebować maty antypoślizgowej do ćwiczeń, poduszki i osłony, aby zakryć cię podczas medytacji, zwykle podczas ostatniej części sesji, najlepiej: zrelaksuj się i rozpieszczaj medytacją.