Edytowane przez Veronica Pacella, dietetyk
Tauryna jest nieistotnym aminokwasem, który zawiera siarkę i może być dostarczany zarówno z diety, jak i syntetyzowany w organizmie z metioniny i cysteiny, w obecności witaminy B6. Dowiedzmy się lepiej.
Po co jest tauryna?
Tauryna różni się od innych aminokwasów z dwóch głównych powodów:
- Nie jest stosowany do syntezy białek, ale występuje bez wiązań lub w małych łańcuchach peptydowych
- Ma inną strukturę niż pozostałe aminokwasy: w taurynie grupa siarkowa zastępuje kwas karboksylowy .
Tauryna jest ważnym regulatorem i odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu stabilności błony komórkowej .
Reguluje bicie serca, zapobiega nadmiernej aktywności komórek mózgowych i jest niezbędny w procesie widzenia.
Odgrywa również zasadniczą rolę w koniugacji kwasów żółciowych i detoksykacji. Ma działanie przeciwutleniające, stabilizację błony, regulację osmotyczną i modulację poziomu wapnia w komórkach.
Stosuje się go w chorobach układu krążenia, w padaczce, w zwyrodnieniu plamki żółtej, w chorobie Alzheimera i mukowiscydozie.
Możesz zbadać wszystkie naturalne dolegliwości i środki na zdrowie serca
Gdzie jest tauryna i jej codzienne zapotrzebowanie
Wykazano, że integracja 1-4 g tauryny na dobę jest skuteczna w poprawianiu czynności serca w przypadku niewydolności serca, obniżaniu ciśnienia krwi i zmniejszaniu napadów padaczki.
Ilość tauryny pobieranej przez dietę waha się od 40 do 250 mg dziennie. Zwykle występuje częściej w żywności pochodzenia zwierzęcego .
PRZECZYTAJ TAKŻE
Tauryna wśród naturalnych środków na niepokój
Inne artykuły na temat tauryny:
> Tauryna wśród składników napojów energetycznych
