Ból mięśniowy: możliwe przyczyny

Mięśnie to struktura, która pozwala nam poruszać się i działać w świecie, wspierając nas w pozycji pionowej, chroniąc ciało i kości. Kiedy mówimy o układzie mięśniowym, odnosimy się nie tylko do ściśle rozumianych mięśni, ale także do kości i ścięgien: prawidłowe funkcjonowanie całego systemu pozwala nam myśleć o sobie i utrzymywać się w dobrym zdrowiu.

Mięśnie są ponad 600, biorąc pod uwagę zewnętrzne, które pokrywają ciało, i wewnętrzne.

Czasami zdarza się, że odczuwa się ból w mięśniach : jest to bardzo denerwujące, ponieważ nie pozwala nam najlepiej korzystać z maszyny do ćwiczeń. Ból mięśni nazywany jest bólem mięśniowym .

Przyczyny bólu mięśni mogą być różnego rodzaju. Przyczynami zlokalizowanego bólu mięśni, który oznacza tylko jeden lub kilka mięśni, są:

> Urazy i urazy zewnętrzne mięśni : ból jest spowodowany bezpośrednim uszkodzeniem mięśni, takim jak siniaki kontaktowe, skaleczenia.

> Mięśniowa łza: łza mięśniowa charakteryzuje się bólem wynikającym z niewłaściwego użycia mięśni podczas ruchów, które są małe i pod wpływem stresu. Gdy mięśnie są używane poza ich treningiem i limitami ćwiczeń, na przykład podczas zajęć sportowych wykonywanych bez odpowiednich wskazań postawy lub bez ogrzewania, mięsień może ulec tego typu urazom, w których włókna mięśniowe, z których się składa, pękają.

> Rozciąganie mięśni : również w tym przypadku przyczyną bólu mięśniowego jest nieprawidłowe użycie mięśni podczas czynności, które nie odbywają się często lub podczas aktywności fizycznej w nieodpowiednich warunkach. Przyczyna jest podobna do łzawienia, ale zmiana jest lżejsza: bolące i złamane włókna mięśniowe są mniej liczne niż łza.

> Przykurcze mięśniowe : ból spowodowany przykurczem mięśni jest nagły i ostry; przykurcz składa się z nieprawidłowego skurczu mięśnia zestresowanego ponad jego granicę fizjologiczną. Włókna mięśniowe są nienaruszone, ale mięsień reaguje tak, jakby był pod wpływem stresu, powodując ból mięśni, który zwykle nazywa się skurczem. Przykurczenia mogą również wystąpić po długotrwałych nie ergonomicznych pozycjach.

Przeczytaj także Jak sprawić, by mięśnie były dobre >>

Przyczyny rozproszonych bólów mięśni dotyczą innych zaburzeń równowagi i niewłaściwych zachowań :

> Niezrównoważona dieta, która prowadzi do nierównowagi w soli i wapniu : mięśnie pracują w najlepszym wydaniu, pewne minerały i delikatna, ale niezbędna równowaga między składnikami odżywczymi metabolizowanymi przez organizm.

> Zespół grypy : powszechny ból mięśni często towarzyszy przeziębieniom, gorączce i ogólnie grypie.

> Leki : niektóre leki mogą powodować ból mięśni jako efekt uboczny. Zwykle te informacje są dostarczane przez lekarza lub zawarte w ulotce dołączonej do leków.

> Reuma : choroby reumatyczne powodują zapalenie ścięgien, kości, a nawet mięśni; zapalenie powoduje rozległy i uporczywy ból mięśni różnych okręgów. Nasilenie może się różnić w zależności od osoby, a obecność chorób reumatycznych należy zdiagnozować w dziedzinie medycyny i odpowiednio leczyć.

Bóle mięśniowe: główne leki

Ze względu na bóle mięśni i urazy oraz ogólne urazy można zastosować ogólne naturalne środki przeciwzapalne i należy przestrzegać odpowiedniego odpoczynku.

Jedynym lekarstwem na bóle mięśni wynikające z niezrównoważonej diety jest przyjmowanie suplementów soli fizjologicznej, nawet naturalnych, oraz planowanie, przy pomocy kompetentnego dietetyka, diety dostosowanej do osobistych potrzeb.

Naturalne środki mogą pomóc poprawić ból mięśni spowodowany reumatyzmem i grypą i mogą rozwiązać problemy spowodowane łzami, naprężeniami i przykurczami mięśni .

Naturalne środki w przypadku bólu mięśni spowodowanego rozciąganiem, łzawieniem, przykurczem : również w tym przypadku pierwszym naturalnym lekarstwem na ból mięśni, spowodowanym rozciąganiem, łzawieniem lub przykurczem, jest odpoczynek . Możesz wtedy działać na obolały mięsień poprzez natychmiastowe zastosowanie lodu, przewidując, że nie przedłużasz go zbyt mocno, aby uniknąć pogorszenia sytuacji. W przypadku bólu mięśni spowodowanego urazem lub nadmiernym wysiłkiem można zastosować wentylowaną zieloną glinkę, nakładaną bezpośrednio jako okład lub skompresowaną: wentylowana zielona glinka pozwala na zapalenie i łagodzenie bólu, przyczyniając się do szybkiego przywrócenia bolesnych funkcji mięśni; nawet terminowe zastosowanie żelu Aloe Vera pomaga poprawić i złagodzić bóle mięśni.

Przykurcze mięśni są łatwe do rozluźnienia nawet bez specjalnych umiejętności, a rozdzielczość zwykle osiąga się w krótkim czasie, podczas gdy napięcia i łzy wymagają więcej opieki.

Olejki eteryczne przeciw bólom mięśniowym

Niezależnie od przyczyny, ból mięśni można złagodzić, stosując olejki eteryczne i mieszanki olejowe, aby łatwo przygotować w domu, zawsze trzymać pod ręką i używać jako pierwszej pomocy:

> Arnica montana lub olejek hypericum 2 łyżki.

> Olejek eukaliptusowy 3 krople.

> Olejek eteryczny z mięty pieprzowej 2 krople.

> Olejek z goździków 2 krople.

Wymieszaj mieszankę i nałóż ją na bolesny obszar, masując energicznie i głęboko. Ta mieszanina łagodzi ból, dezynfekuje, relaksuje i znieczula część, która cierpi z powodu bólu mięśni. Można go również przygotowywać w większych ilościach, ponownie dozując krople wszystkich olejków eterycznych, maksymalnie do 8 kropli na 100 ml oleju bazowego, z wyjątkiem mięty, która musi pozostać poniżej 5 kropli na 100 ml oleju podstawa.

Wybrany olej bazowy, arnica montana, może być również stosowany bez innych dodatków: jego działanie uspokajające w przypadku bólu mięśni wyrażane jest również podczas masowania osobno. Olejki eteryczne mogą być również używane jako relaksująca kąpiel: po prostu rozpuść krople olejku w łyżeczce miodu, która zostanie dodana do ciepłej wody w wannie.