Tak się składa, że ​​masz dziecko i czujesz się szczęśliwy, ale bez siły . Nie spałeś od miesięcy, ponieważ byłeś w ciąży, on / ona ciągle płacze, nie możesz wziąć prysznica, bo kto wie, jak długo, czujesz się ogromnie samotny w obliczu tak wielkiej odpowiedzialności. I zmęczony, niezmiernie zmęczony. Nagle nie stałeś się zły, nie martw się. Właśnie jesteś wyczerpany .

Hormony ciąży i porodu następnie komplikują sytuację: prawdziwy huragan molekuł w tranzycie modyfikuje twoje ciało, twoje uczucia i nastroje. Inni, z zewnątrz, widzą tylko wasze wahania nastroju, ale w rzeczywistości jest to ogromna góra lodowa, która grozi „korozją” od wewnątrz. Jest dobra wiadomość: jest to normalny stan, naturalny, ale przede wszystkim mija. Czekając, istnieją doskonałe naturalne środki do wypróbowania.

Naturalne środki na poporodowe wahania nastroju : styl życia

Mówimy o Baby-Blues: rodzaj smutku, który pojawia się kilka dni po narodzinach dziecka i trwa około tygodnia, dziesięciu dni, czasem dłużej. Nastrój jest zmienny, łatwo płacze, jeden jest bardzo rozdrażniony, brakuje mu pamięci i koncentracji. To nie jest choroba, ale, jak powiedzieliśmy, fizjologiczny stan naszego ciała. To samo w sobie, ale możesz żyć lepiej dzięki małym sztuczkom:

> Pozwól sobie na dobry odpoczynek tak szybko, jak to możliwe w pierwszych tygodniach po porodzie : nie, to nie jest łatwe, ale matka musi starać się spać jak najwięcej, wykorzystując chwile, w których dziecko odpoczywa

> Poproś rodzinę lub przyjaciół o pomoc w wykonywaniu drobnych prac domowych, poproś o wizyty krewnych i przyjaciół w pierwszych dniach po powrocie do domu

> Znajdź czas na prawidłowe jedzenie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3 (ryby, orzechy, olej lniany), świeże owoce i warzywa

> Unikaj ekscytujących napojów, takich jak kawa i alkohol

> Zapewnij dobre zaopatrzenie w witaminę D: możesz ewentualnie zapytać lekarza, czy konieczna jest integracja

> Aby odzyskać dobre relacje z partnerem, który ma za zadanie wspierać i wspierać matkę podczas nauki tej nowej pracy

> Wykonuj lekką aktywność fizyczną, tylko dziesięć minut spacerem

> Masuj swoje dziecko, jak pokazuje niedawne badanie w Londynie, pomaga matce nawiązać dobre relacje z noworodkiem

> Wznów swoje nawyki stopniowo: kilka krótkich wycieczek z przyjaciółmi, pół godziny u fryzjera, kilka minut dziennie na hobby

Naturalne środki na poporodowe wahania nastroju : które wybrać

Oprócz nowej postawy, niektóre bardziej konkretne naturalne środki mogą być przydatne, oto główne z nich:

> Oligoterapia zaleca stosowanie miedzi lub srebra, co ułatwia ogólny powrót do zdrowia

> Aromaterapia zaleca rozprzestrzenianie niezbędnego oleju różanego do środowiska, co pomaga w rozwoju części żeńskiej i łagodzi stres związany z relacjami emocjonalnymi

> Flower Therapy zaleca: King of Chestnut za nadmierne niepokoje związane z noworodkiem, Mustard za ciemną melancholię, Rch za brak bezpieczeństwa

> Homeopatia zaleca spersonalizowane środki zgodnie z niuansami nastrojów: Sepia, jeśli życie wydaje się ciemne i bez radości; Ignatia, z powodu niepokoju nowej matki; Pulsatilla, lekarstwo na doskonałość wahań nastroju; Staphisagria dla tych, którzy mieli trudne narodziny; Rsenicum Album za nadmierne obawy po ciąży; Lachesis, na zmęczenie poporodowe; Kali Phos jest zamiast tego przydatny dla wszystkich matek w pierwszych miesiącach po porodzie, ponieważ wspomaga regenerację energii, pomaga odpocząć i odzyskać siłę i pozytywność dzięki spokojnemu snowi, nawet jeśli zostanie przerwany.

Po porodzie wahania nastroju: kiedy poprosić o pomoc

Mówiono, że wahania nastroju są fizjologiczne i naturalne. I oczywiście trwają przez ograniczony czas. Jeśli objawy nasilają się i utrzymują bez poprawy, nadszedł czas, aby poprosić o pomoc.

Poproś lekarza o pomoc, jeśli przez kilka tygodni z rzędu czujesz się stale w ponurym nastroju, nic nie może sprawić ci przyjemności, jeśli żadna aktywność nie jest interesująca i jeśli pojawi się pięć lub więcej z następujących objawów:

> Indolencja

> Zmęczenie

> Brak apetytu

> Poczucie rozpaczy

> Bezsenność

> Nadmierny sen

> Uporczywe nadmierne poczucie winy

> Zamieszanie mentalne

> Częste zaniki pamięci

> Nieustannie przerywaj

> Nadpobudliwość

> Letarg

> Całkowity brak zainteresowania dzieckiem

> Strach przed zranieniem dziecka lub siebie

> Stałe poczucie nieodpowiedniej opieki nad dzieckiem

> Szybkie, częste, niemotywowane zmiany nastroju