Twarz jest pokryta mięśniami . Podobnie jak każdy inny mięsień w ciele, mięśnie twarzy mogą być również stonowane.
Gimnastyka twarzy dba o ujędrnienie mięśni twarzy, z oczywistymi korzyściami dla odcienia i kształtu skóry.
Gimnastyka twarzy ma również korzystny wpływ na jakość skóry, dzięki czemu krwiobieg może ją bardziej odżywiać.
Zaledwie kilka minut przed lustrem i po zapoznaniu się z wykonywanymi ruchami możesz ćwiczyć mięśnie w każdej sytuacji.
Gimnastyka twarzy dla górnej części twarzy
Mięśnie górnej części twarzy, zwane górną trzecią, składają się z mięśni czoła i oczu .
Ćwiczenie tych mięśni za pomocą gimnastyki twarzy pozwala rozciągnąć czoło i skronie, obszar między brwiami i wokół oczu, a także opróżnić powieki i przeciwdziałać upadkowi górnej powieki .
Ćwiczenia tego segmentu mięśniowego wykonuje się przed lustrem, ćwicząc poszczególne mięśnie, jak wskazano, a także opuszkami palców, aby rozciągnąć fałdy skóry, które nieuchronnie dojdą do formy.
Gimnastyka twarzy na czoło
To ćwiczenie sprawia, że część między łukami brwi jest bardziej napięta, rozluźniając ją i rozpuszczając wszelkie napięcie.
Przed lustrem, z prostymi oczami i wyrównanym kręgosłupem szyjnym, górna część czaszki jest przymocowana spojrzeniem, kurcząc mięśnie czoła, a także poruszając mięśniami głowy . Jest wykonywany poprawnie, gdy uszy są ciągnięte do tyłu.
Próbujesz rozluźnić szyję, ramiona i inne mięśnie twarzy. To ćwiczenie utrzymuje jędrne i gładkie mięśnie czoła.
Gimnastyka twarzy dla regionu między brwiami
Przed lustrem staramy się marszczyć brwi tak bardzo, jak to możliwe, poruszając mięśniami, jakbyśmy chcieli, by brwi się ze sobą łączyły.
Podczas tego ćwiczenia należy trzymać część między napiętymi brwiami, używając opuszków palców, aby uniknąć śladów skóry.
Gimnastyka twarzy dla oczu
Ta sekwencja 3 ćwiczeń pozwala ujędrnić mięśnie wokół oczu, opróżnić i podeprzeć powieki oraz osłabić zmarszczki wokół oczu i tak zwane „kurze łapki”.
- Przed lustrem powieki otwierają się i zamykają kilkanaście razy, stopniowo zwiększając nacisk powiek na siebie, starając się nie ścisnąć obszaru wokół oczu.
- Następnie powieki otwierają się szeroko, poruszając mięśniami, jakbyś chciał dotknąć brwi rzęsami. Jeśli zostanie to wykonane prawidłowo, zobaczysz biel górnej części oka. Otwórz powieki jak najszerzej i przytrzymaj pozycję przez około 20 sekund, zwiększając czas od czasu do czasu.
- W końcu rozluźnij górną powiekę i spróbuj podnieść dolną jak najwięcej.
Również w tym ćwiczeniu należy unikać mrużenia oczu i formowania znaków ekspresji na zewnętrznej stronie oczu; jeśli ci się nie uda, użyj opuszków palców, aby zachować naprężenie części i uniknąć tworzenia się śladów.
Trzymaj pozycję jak poprzednia.
Pod koniec ćwiczeń zamknij i rozluźnij oczy.
Gimnastyka twarzy dla świątyń i „kurzych łapek”
Dzięki temu ćwiczeniu gimnastyki twarzy część mięśni jest napięta i rozciągnięta do zewnętrznego kącika oka, gdzie najczęściej tworzą się linie ekspresji i kurze łapki .
Przed lustrem z rękami spoczywającymi na skroniach, kuszonych, by umrzeć jak najwięcej, ten mięsień oraz boczna i wysoka część muskulatury czaszki.
Jest to cienki i boczny mięsień, którego ruch jest rzadko znany. To ćwiczenie może wydawać się trudne po raz pierwszy, ale jak się powtarza, zyskasz większą wrażliwość i opanowanie ruchu. A wyniki będą bardzo oczywiste.
