Czy podnosisz rękę, która dokładnie wie, czym są nerki i do czego służą ? Ile rąk? Jeden lub dwa?
Nerki należą do najcenniejszych narządów naszego ciała, ale często nie zdajemy sobie z tego sprawy i nadużywamy ich pijąc za dużo lub za mało, jedząc za dużo soli lub za dużo białka.
Uczymy się rozpieszczać nasze nerki, zaczynając od jedzenia: oto 10 najlepszych pokarmów dla nerek.
10 najlepszych pokarmów dla zdrowia nerek
Jednym z czynników, które najbardziej przyczyniają się do zdrowia (a zatem i choroby) nerek, jest żywienie .
Istnieją pokarmy, które mogą je uszkodzić, ale są też inne, które pomagają je wzmocnić i utrzymać je w zdrowiu .
Ogólnie rzecz biorąc, dieta uboga w białko zwierzęce, uboga w sól i odpowiednią ilość wody to dobry początek. Możemy kontynuować jedzenie, które troszczy się o nasze nerki.
Oto 10 najlepszych pokarmów dla nerek, jakie one są i dlaczego.
1. Burak
Burak ma właściwości moczopędne i odtruwające, bogate w potas . Możemy spróbować go w soku z buraków i marchwi lub dodać do sałatek
2. Jagody
Jagody mają działanie detoksykujące na nerki i oczyszczanie pęcherza, chronią przed możliwymi infekcjami, ponieważ zapobiegają rozwojowi bakterii. Możemy dodać je do sałatek owocowych lub pić sok żurawinowy, najlepiej na pusty żołądek
3. Seler
Seler ma właściwości moczopędne, działa drenująco również na wątrobę i drogi oddechowe, dzięki czemu jest przydatny w przypadku kamieni nerkowych i niewydolności wątroby
4. Cebula
Cebula ma silne działanie przeciwbakteryjne, moczopędne i ponieważ wspomaga eliminację kwasu moczowego
5. Cliegie
Wiśnie zapobiegają zatrzymywaniu wody, są moczopędne, sprzyjają eliminacji toksyn i są ubogie w szczawiany, elementy, które mogą wchodzić w interakcje z prawidłową funkcjonalnością nerek, ryzykując tworzenie obliczeń
6. Truskawki
Truskawki mają właściwości przeciwzapalne, które chronią zdrowie serca i nerek. Przydatny w obecności żwiru lub kamieni nerkowych. Kłącze truskawkowe można kojarzyć z trawą pszeniczną w celu przygotowania naparu
7. jęczmień
Jęczmień ma działanie drenujące i oczyszczające, przydatne w pomaganiu ciału w eliminowaniu odpadów i rozjaśnianiu pracy nerek. Korzystne działanie na nerki obejmuje wodę do gotowania: pijmy pół szklanki dziennie przez cztery dni. Świeży sok przygotowany z trawy jęczmiennej jest również doskonały
8. Ananas
Ananas jest bogaty w witaminy C, potas i bromelainę, dzięki czemu pomaga zwalczać infekcje i zmniejsza ryzyko kamieni nerkowych
9. Rzodkiewki
Rzodkiewka jest bogata w witaminę C, witaminy z grupy B, żelazo i siarkę. Ich składniki odżywcze są niezbędne dla naszego organizmu; mają działanie oczyszczające na angue. Łącząc sok z rzodkwi z sokiem z ananasa (w porcjach 2: 1) i biorąc go przez cały miesiąc, uzyskuje się działanie odtruwające. Przypominamy, że mogą powodować wzdęcia i podrażnienia jelitowych błon śluzowych. Rzodkiewki nie nadają się do zapalenia żołądka lub zapalenia jelita grubego i kamieni nerkowych
10. ogórki
Ogórki zawierają wiele witamin i tyle minerałów . Ogórek jest bogaty w wodę i potas, dlatego jest doskonałym sojusznikiem nawilżenia organizmu, a tym samym zdrowia nerek i pęcherza. Jego regularne spożywanie pomaga przeciwdziałać zatrzymywaniu wody. Ogórek zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, a dzięki małej ilości sodu i wysokiemu procentowi potasu może obniżyć ciśnienie krwi
Nerki: jak i dlaczego
Czym są : nerki są symetrycznymi organami, mamy dwa i znajdują się w okolicy lędźwiowej obok kręgosłupa; mają one kształt fasoli, a każda z nich ma około 12-13 cm wysokości, 6, 5-7 cm szerokości i około 3 cm głębokości.
Co robią : spełniają podstawowe funkcje drenażu i oczyszczania naszego organizmu, z odzyskiem wody: są ważne dla eliminacji toksycznych substancji z metabolizmu; utrzymują stałą zawartość sodu, chloru, potasu, fosforu, wapnia i magnezu w naszym ciele; utrzymuj stałą ilość wody w naszym ciele ; wytwarzają hormony (renina, erytropoetyna) i aktywują witaminę D
Jak to robią : każda nerka składa się z około miliona jednostek (nefronów): każdy nefron składa się z kłębuszków (utworzonych przez gęstą sieć naczyń włosowatych) i kanalików nerkowych, które działają resorpcji i wydalania. Kanaliki nerkowe łączą się w większe kanaliki zbiorcze i wpływają do przestrzeni zwanej małym basenem.
W kłębuszkach krew jest filtrowana tworząc preurynę, która przechodzi przez kanaliki nerkowe, gdzie ulega pewnym zmianom objętości i składu, stając się w ten sposób moczem. Mocz, dostarczony do basenu, jest przenoszony przez kanał moczowodu do pęcherza moczowego, gdzie pozostaje przed oddaniem moczu. Pęcherz może pomieścić do około 500 ml moczu.
