Zespół niespokojnych nóg (ang. Restless Legs Syndrome - RLS) jest zaburzeniem snu, a dokładniej jest klasyfikowany jako parasomnia i charakteryzuje się niepokojem nóg, które spoczywają, nawet podczas snu, przerywając go kilka razy w trakcie noc. Aby złagodzić te nocne dolegliwości, możemy przyjąć kilka prostych naturalnych środków, a naturopatia przychodzi nam z pomocą.

Żelazne i miedziane pierwiastki śladowe w połączeniu, olejek miętowy dostarczany latem przez olej sezamowy, olejek eteryczny z jałowca w oleju sezamowym zimą, prysznice Kneippa, fitoterapeuta taki jak Mucuna Pruriens mogą być ważną pomocą dla uspokoić ten stan po zdiagnozowaniu.

Żelazo i miedź, pierwiastki śladowe

Żelazo i miedź są elementami synergicznymi: żelazo bierze udział w syntezie hemoglobiny, białka, które ustanawia wiązania tlenu w czerwonych krwinkach iw mioglobinie mięśniowej. Miedź ułatwia wchłanianie żelaza i wspomaga proces syntezy hemoglobiny.

Ten lek w zespole niespokojnych nóg może być ważnym uzupełnieniem, ponieważ wśród możliwych przyczyn jest brak spożycia żelaza, który zmienia metabolizm neuroprzekaźnika dopaminy, odpowiedzialnego za kontrolowanie funkcji motorycznych w mózgu.

Jak pobrać pierwiastki śladowe: na rynku są już obecne w połączonych fiolkach. Jedna ampułka co drugi dzień na pusty żołądek . Przed połknięciem spróbuj zachować lek przez kilka sekund na poziomie podjęzykowym: w ten sposób rozszerzamy kanały wchłaniania zasad.

Olejek miętowy

W okresie letnim (ale generalnie w warunkach hipotonicznych ) niezbędny olejek miętowy jest doskonałym środkiem odświeżającym (do użytku zewnętrznego). Działa tonizująco na tkanki i mięśnie, jego właściwości są przeprowadzane do głębokości aż do układu neurowegetatywnego. Jest silnym środkiem przeciwzapalnym, zdolnym do miejscowego działania przeciwbólowego i przeciwreumatycznego.

Podawanie : 4 krople olejku miętowego w 3 łyżkach oleju sezamowego, wymieszać i rozprowadzić olej na nogach, zawsze masując je od dołu (stopa, kostka) do góry, zgodnie z poczuciem wzniesienia krążenia żylnego i limfatycznego, Uczucie lekkości i świeżości, które to powoduje lub napełnia jest natychmiastowe. Wskazane jest pocieranie podeszwy stopy, bardzo ważnej podstawy absorpcji. Jest to mały rytuał do zrobienia przed pójściem spać, rozluźnić napięcie mięśniowe, poruszyć nagromadzone w ciągu dnia zastoje limfy i sprzyjać powrotowi żylnemu.

Ostrzeżenia : umyć ręce po kontakcie z olejkiem eterycznym Mint. Działa drażniąco na błony śluzowe (oczy, nos, części prywatne).

Olejek eteryczny z jałowca

W okresie zimowym (zwykle w warunkach hipertonii ) olejek eteryczny z jałowca jest środkiem rozpraszającym : uwalnia napięcie mięśniowe , rozluźnia i ogrzewa ochłodzone i hipertoniczne tkanki. W przypadku skurczów zimnych jest to bardzo odpowiedni olej obiegowy. Pobudza produkcję naturalnego kortyzonu i przekazuje jego właściwości przeciwbólowe.

Podawanie: 4 krople olejku Juniper w 3 łyżkach oleju sezamowego, wymieszać i użyć jako olej do masażu dla nóg. Przechodząc od dołu do góry z obrotowym podręcznikiem, aby sprzyjać wchłanianiu w głąb i ćwiczyć głębokie masowanie, zdolne do rozpuszczenia bloków mięśniowych. Dobrze jest nalegać na obszar kostki, często bolesny w dotyku, aby odblokować zastój i sprzyjać powrotowi żylnemu.

Mucuna Pruriens

Jest to pnącze strączkowe, które rośnie w tropikalnych obszarach Afryki i Azji. Jego nasiona są częścią środków ziołowych. Ważnym aspektem tej rośliny jest stężenie w nasionach aminokwasu L-DoPa, prekursora dopaminy neuroprzekaźnika, który jak wspomniano powyżej reguluje ważne procesy fizjologiczne, w tym ruch. Trwają badania nad zastosowaniem Mucuna L-DoPa w leczeniu zaburzeń spowodowanych niedoborem dopaminy, a nawet w chorobie Parkinsona.

We Włoszech Mucuna nie jest zbyt dobrze znana, a przede wszystkim nie jest wymieniana ze względu na jej możliwe efekty terapeutyczne, ale jedynie jako uzupełnienie zaburzeń erekcji lub niepłodności męskiej. Nie został nawet sklasyfikowany jako roślina lecznicza !!!

Administracja : na rynku jest Mucuna Pruriens w postaci suchego ekstraktu nasion miareczkowanych w L-DoPa w kapsułkach 200 mg. Możesz wziąć 1 do 2 dziennie.

Ostrzeżenia : nie zaleca się w przypadku zaburzeń czynności wątroby, chorób serca, ciąży i karmienia piersią.

Domowe prysznice Kneippa

Być może nazywanie ich prysznicami Kneippa jest nieco ambitne, chyba że mamy szczęście mieszkać w uzdrowisku i korzystać z dobroczynnych wód, ale bądźmy zadowoleni z zasady zimnego ciepła, która jest podstawą tras Kneippa.

Przed pójściem spać wieczorem pomocne może być poddanie nóg bardzo zimnej wodzie na przemian z bardzo gorącą wodą podczas kąpieli pod prysznicem.

Szok termiczny aktywuje naturalny pompat dzięki zabiegowi rozszerzania naczyń na przemian z zwężaniem naczyń, które reaktywuje krążenie, niszczy nogi, ponownie dotlenia tkanki i rozluźnia mięśnie. Na podstawie indywidualnych objawów (hipertonia lub hipotonia, a także sezonowość) kończy się zimną wodą (zwężającą naczynia) lub gorącą wodą (rozszerzającą naczynia).