Wydaje się, że istnieje związek między stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych a zmniejszeniem ilości witaminy D przez organizm osób stosujących filtry przeciwsłoneczne.
We Włoszech poziom witaminy D w populacji stopniowo zmniejszał się, aż do uzyskania większego niedoboru tej witaminy niż w innych krajach europejskich.
W rzeczywistości wydaje się, że obywatele Włoch, nawet jeśli mieszkają w kraju, w którym jest obecne słońce, są także osobami przyzwyczajonymi do używania filtrów słonecznych przede wszystkim z wysoką ochroną.
Wpływ filtrów przeciwsłonecznych na witaminę D zmniejszyłby produkcję witaminy D o 75%, a nawet więcej przy szczytach do 92, 5%, w zależności od rozważanych obszarów ciała.
Poziomy witaminy D krążącej w organizmie były jednak normalne lub nieznacznie niskie, ale nie wpłynęły na to obniżki z 7, 7% do 13%: dlatego nie wystąpił poważny niedobór witaminy D.
Korelacja „między stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych a niedoborem witaminy D” pozostaje zatem kwestią do zbadania, biorąc pod uwagę również umocowane na stałe stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, które są stosowane na skórę każdego roku w miesiącach letnich.
Czym jest witamina D
Witamina D jest hormonem wytwarzanym przez nasz organizm i jest wykorzystywana do wielu funkcji fizjologicznych, takich jak zmniejszenie stanu zapalnego, modulacja wzrostu komórek, odpowiedź immunologiczna i nerwowo-mięśniowa.
Ponadto wiele osób wie, że witamina D jest niezbędna do metabolizmu kości, a jej niedobór prowadzi do chorób układu sercowo-naczyniowego, chorób metabolicznych i autoimmunologicznych.
Witamina D jest zatem wytwarzana przez nasz organizm, gdy jest wystawiona na działanie promieni UV-B słońca, a na jego produkcję wpływa wiele czynników, takich jak szerokość geograficzna, długość geograficzna, klimat i dzień, w którym jesteśmy, ubrania, których używamy, a zatem ile ciało jest wystawione na słońce, nasz wiek i rodzaj pigmentacji, którą mamy na skórze.
Nasze ciało musi być narażone na co najmniej 20 minut dziennie na słońcu, abyśmy mogli produkować witaminę D. Obszary ciała mają inną produkcję witaminy D, w rzeczywistości twarz i ręce wytwarzają mniej, podczas gdy tułów ciała jest tym, który wytwarza więcej witaminy D ze wszystkich.
Dlatego zaleca się być na słońcu nawet bez koszuli, aby naładować tę witaminę D, ale z drugiej strony musimy pamiętać, aby chronić się przed słońcem, które uszkadza skórę.
W rzeczywistości kremy z filtrami przeciwsłonecznymi są absolutnie uznane za niezbędne do ochrony skóry przed nowotworami, które mogą powstać w wyniku bezpośredniego wystawienia na słońce i starzenia się komórek.
Pamiętamy, że kremy z filtrem przeciwsłonecznym mają różne zabezpieczenia do najwyższych, czyli SPF 50+, znane jako całkowita ochrona. Osoby z wyższą ochroną są zazwyczaj bardziej polecane dla dzieci i dla osób o bardzo lekkiej i wrażliwej skórze.
Wnioski z filtrów przeciwsłonecznych i witaminy D
Podsumowując, możemy zatem powiedzieć, że zgodnie z najnowszym dokumentem badawczym dobrze będzie użyć kremów z filtrem przeciwsłonecznym, ale biorąc pod uwagę lżejsze gradacje, aby uzyskać dwa efekty: pierwszym jest umożliwienie skórze otrzymania ładunku słonecznego w celu wytworzenia witaminy D i drugi, aby być chronionym przed najbardziej szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Unikanie godzin przed i po południu to kolejna wskazówka, której należy przestrzegać, aby zachować zdrowie skóry i nie wpaść w niedobór witaminy D.
Przypomnijmy, że mniej gorących godzin porannych i popołudniowych jest najbardziej odpowiednich do opalania i ekspozycji na słońce, jednak przy użyciu kremów z lekkimi filtrami przeciwsłonecznymi, które umożliwiają produkcję witaminy D niezbędnej, jak mówiliśmy dla dobra nasz organizm.
