Kiedy mówimy o lota, mówimy o higienie nosa w jej precyzyjnej formie , irygacji nosa, zwanej również płukaniem nosa lub prysznicem nosowym.
Jest to praktyka mająca bardzo starożytne pochodzenie, odpowiednia do mycia jam nosowych uwalniając je od śluzu, skorupy i zewnętrznego materiału, takiego jak kurz lub inne.
Pomimo, że jest to starożytna praktyka, dziś irygacja nosa jest praktykowana przy użyciu raczej nowoczesnych instrumentów, wykonanych z tworzyw sztucznych odpowiednich do tego celu lub z małymi silnikami nebulizatora .
Ale najstarszą i najskuteczniejszą formą irygacji nosa do dziś jest lota, czyli lota neti, lub wciąż jala neti, praktyka związana z ablucjami pochodzenia hatha jogi, eksportowana do Chin, a następnie do Japonii przez wędrownych mnichów i nadal praktykowana w nasze dni.
Aparat ma niezwykle prostą fakturę : jest to ceramiczny kielich podobny do małego czajnika, przez który możemy wlać płyn do nozdrza, aby wypuścić go z drugiego.
Lota i hatha yoga
Ta starożytna praktyka, mało znana w naszych czasach na Zachodzie, gdzie bardziej preferowane są urządzenia technologiczne, które można łatwo znaleźć w aptekach, należy do kultury ajurwedyjskiej i od tysiącleci jest używana przez hatha joginów w codziennej praktyce .
Oczyszczenie z wewnętrznego śluzu było i nadal ma fundamentalne znaczenie dla hatha joginów, aby pozwolić pranie płynąć i znaleźć fizyczne środowisko gotowe do jej przyjęcia.
Nawadnianie nosa jest, wraz z czyszczeniem żołądka i wnętrzności za pomocą specjalnych lewatyw, codzienną praktyką, którą nawet wielki Swami Vivekananda zaleca, aby pozbyć się przeziębienia i zapalenia zatok raz na zawsze .
Lota wodą i solą
Metoda jest niezwykle prosta i wykorzystuje najbardziej uniwersalne prawa fizyczne, grawitację. Głowa musi być faktycznie zgięta z jednej strony, tak aby nozdrza nakładały się na siebie.
W ten sposób ciecz może łatwo wejść z górnego nozdrza i wyjść z dolnej niosąc ze sobą cały materiał, który zatyka jamy nosowe. Zazwyczaj stosuje się słoną wodę .
Można użyć soli fizjologicznej lub przegotowanej wody. Istnieją różne rodzaje soli, które mogą być przydatne do tego celu, ale nawet prosta sól morska jest w stanie rozpuścić najbardziej uparty śluz. Woda nie może być wyjątkowo słona, ponieważ może to prowadzić do podrażnienia błon śluzowych.
Środki dla praktyki lota
Lota do nawadniania nosa nie jest prawdziwą terapią , innymi słowy, nie działa z maksymalną skutecznością, gdy występuje problem z nosem w pełni rozwinięty, a drogi nosowe są zatkane śluzem.
Jest to raczej codzienna praktyka o charakterze prewencyjnym . W każdym razie nie ma przeciwwskazań, o ile nie są one stosowane w przypadku całkowicie zablokowanego nosa, w uszkodzeniach błony śluzowej nosa lub w przypadku silnego zapalenia tego samego.
Codzienne stosowanie zapobiega nawracającemu nieżytowi nosa i zapaleniu zatok, pod warunkiem, że woda jest dobrej jakości. Ważne jest, aby sprawdzić temperaturę przed włożeniem wody do nozdrzy, na wypadek gdyby była gotowana do dezynfekcji.
Najlepsza sól do tego typu ćwiczeń, zaproponowana przez AAAAI (American Academy of Asthma, Allergy and Immunology) i stosowana przez osoby praktykujące pranayama codziennie, jest mieszaniną 3 części soli nie jodowanej i części wodorowęglanu sodu .
