Joga: pochodzenie, korzyści, wszystkie techniki

Joga jest tysiącletnią praktyką, która jest dobra dla ciała, postawy, oddechu i duchowości. Odkryj pochodzenie jogi, różne rodzaje, ich zalety.

Joga jest dyscypliną tysiącletnią, która poprzez pełną i zrównoważoną praktykę ma na celu ogólną poprawę jej warunków. Dowiedzmy się lepiej.

Pochodzenie i opis jogi

Tysiącletnia dyscyplina, która obejmuje ciało, postawę, oddech, duchowość. Podstawową filozofią jest filozofia ajurwedyjska, która również rozważa smaki w diecie, stylu życia. Joga jest wszechświatem, który dotyka osoby głęboko, włącza ją i jednocześnie uwalnia, prowadząc do jedności.

Początki wywodzą się z tekstów: w Wedach, a zwłaszcza w edagwedach, terminy związane z terminem joga mają za zadanie sugerować mężczyznom „wykorzystywanie” własnych myśli i doświadczeń, aby poświęcić je talentowi do religijnych i duchowych działań pod koniec Vedic Upaniṣad termin ten zaczyna mieć bardziej precyzyjne i techniczne znaczenia.

Jesteśmy kamieniem milowym w jodze: Yogasutra Patanjalego . Mieszkając w drugiej połowie II wieku pne, Patanjali napisał te 195 krótkich aforyzmów Yogasutry i prawdopodobnie był także autorem pracy na temat gramatyki i jednej na temat medycyny.

Po co to jest?

Joga jest duchową podróżą, którą można podjąć z najróżniejszych powodów: niektórzy podchodzą do tej dyscypliny, aby odkryć na nowo oddech, inni po urazie, inni do wartości medytacyjnej, aby poprawić sen lub, jak się zdarza, , nawet przez przypadek.

Również spotkanie z tymi, którzy prowadzą nas w praktyce jogi, różni się w zależności od okoliczności: chcielibyśmy przypomnieć wam, że ważne jest, aby iść do tych, którzy karmią nas ważnymi słowami, niezależnie od wyglądu fizycznego lub umiejętności skręcania i wykręcania.

Bardzo często ryzykuje, że zostanie uderzona przez osobowość i nie będzie odczuwalne, jeśli esencja jednostki, z którą mamy do czynienia, rezonuje z naszą.

Joga to także poznawanie samego siebie, ocenianie, czy i jak rozważać swoje ograniczenia, smakowanie nowych możliwości otwartości, pozwalanie sobie na niesamowitą mądrość ciała i oddechu. Joga jest jednością ze sobą iz resztą poprzez pełną i zrównoważoną praktykę, mającą na celu ogólną poprawę warunków.

Typowa lekcja jogi

Mata i ciało. Oddech i swobodny umysł. W zależności od stylu wielu nauczycieli może korzystać z takich narzędzi, jak cegły, gumki, specjalne maty. Zależy to w dużej mierze od osobowości i deklinacji, jaką nauczyciel daje tej ogromnej dyscyplinie.

Recytacją mantry i medytacją zarządza nauczyciel zgodnie z jego pasją i treningiem. W niektórych stylach, takich jak joga Anusara, występuje specyficzna recytacja, ale na przykład temat może się różnić i może być ustalony także w momencie przez przewodnika.

Na przykład, po pierwsze, jeśli pomyślimy o lekcji antygrawitacji jogi, będą specjalne udogodnienia, aby spróbować kombinacji pozycji jogi, z tańcem, pilates i rytmicznymi zanieczyszczeniami gimnastycznymi.

Początkujący musi wziąć pod uwagę przeciwwskazania, które nie powinny naciskać, aby zrezygnować, ale które są wykorzystywane do uzyskania globalnego pomysłu na praktykę i należy pamiętać, że musimy próbować dostosować poziom intensywności, z jaką wykonujemy technikę, mierząc ją na naszym ciele.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak staje się nauczyciel jogi i co robi

Kto może działać we Włoszech

Naprawdę niemożliwe jest zamknięcie nauczyciela jogi w jednym pomyśle treningu, ponieważ praktyka rozgałęzia się w wielu stylach. Od rodzajów ćwiczeń, które są bardziej fizyczne, do tych przeznaczonych dla dzieci, medytacyjnych, a nawet akrobatycznych, takich jak acroyoga. I wciąż pojawiają się inne nowe style.

Jednak jako podstawowa rada potrzebny jest przynajmniej trzyletni kurs. Uważaj na tych, którzy improwizują jako nauczyciele po kilku seminariach. Wyczuj, ile masz wiedzy o anatomii i fizjologii.

Jest więc powiedziane, że ci, którzy podejmują tę ścieżkę, wiedzą, jak wiele trwa w każdej chwili bez rozwiązania ciągłości, więc ci, którzy chcą zostać nauczycielami, muszą najpierw wykonać pracę na sobie.

We Włoszech istnieje rejestr YANI - Yoga National Teachers Association, stowarzyszenie kulturalne non-profit, które skupia nauczycieli jogi z całych Włoch z różnych szkół i tradycji. Wynika to z pragnienia i potrzeby współpracy w celu rozwijania i doskonalenia zawodu nauczyciela jogi.

Jeśli na Wschodzie przygotowanie przechodziło przez godziny spędzone w domu mistrza, zgodnie z nakazami nauczania, które wzrastało wraz z uczniem, tutaj na Zachodzie rośnie ryzyko improwizowanych nauczycieli, których egzystencjalny przykład rozbrzmiewa na bardzo niskiej częstotliwości lub łatwo jest związać się wyłącznie z pieniędzmi.

Przypadki nauczycieli jogi zrujnowanych przez nieświadomą władzę nie są rzadkością, jak w przypadku jogi Anusara, ze zmiennością życia Johna Frienda, usuniętą z jego własnej społeczności, w wyniku gorączki mocy i znacznego zamieszania między energią pieniędzy a energią seksu.

Jakie są korzyści z jogi dla mózgu

Joga, czakra, mantra i inne

Praktyka jest integralna, gdy ciało i psychika nie są podzielone. Klej to energia, kanał oddycha. Potem znowu czakra, mantra, asany, smaki w diecie, styl życia. Joga jest wszechświatem, który dotyka osoby głęboko, włącza ją i jednocześnie uwalnia, prowadząc do jedności.

Nie tylko: joga to także poznawanie samego siebie, ocenianie, czy i jak rozważać swoje granice, smakowanie nowych możliwości otwartości, pozwalanie sobie na niewiarygodną mądrość ciała i oddechu. Joga jest jednością ze sobą iz resztą poprzez pełną i zrównoważoną praktykę, mającą na celu ogólną poprawę warunków.

Początkujący musi wziąć pod uwagę przeciwwskazania, które nie powinny naciskać, aby zrezygnować, ale które są wykorzystywane do uzyskania globalnego pomysłu na praktykę i należy pamiętać, że musimy starać się skalibrować poziom intensywności, z jaką wykonuje technikę, mierząc ją na naszym ciele.

Nasze karty jogi

W tej części staramy się przedstawić listę głównych technik zamieszkujących ten oceaniczny i piękny wszechświat, tak starożytny, jak cenny, czyli joga. Podział jest schematyczny i dotyczy różnych niuansów, które przyjęła praktyka oraz stylów, w których się rozwinął.

Chcielibyśmy powiedzieć, że te style mogą również bardzo odróżniać się od siebie i dobrze jest nie oceniać wartości żadnego z nich, szczególnie biorąc pod uwagę, że wiele zależy od tego, kto je transmituje.

Bardzo dobrym pomysłem jest zbadanie kart decydujących o rozpoczęciu czytania kamienia milowego w jodze: Yogasutra Patanjalego . Mieszkając w drugiej połowie II wieku pne, Patanjali napisał te 195 krótkich aforyzmów Yogasutry i prawdopodobnie był także autorem pracy na temat gramatyki i jednej na temat medycyny.