Powiększony i obciążony życiem? Nie martw się, zajmie to tylko kilka dni i wszystko wróci jak poprzednio, a nawet lepiej!
Wystarczy zastąpić dietę pierwszym daniem lub śniadaniem ze zdrowym daniem letnich owoców, ziół i warzyw oczyszczających i antycellulitowych.
Oto kilka wskazówek, jak przygotować doskonałe wirówki do płaskiego brzucha!
Przepisy na odwirowane płaskie brzuchy
Jeden dzień na śniadanie, drugi dzień na lunch zamiast pierwszego, inny raz na kolację. Bądź konsekwentny i naprzemienny, wprowadzając je do swojej zwykłej diety.
Odwirowane stanowią ważny SOS dla diet w ostatniej sekundzie : zaspokajają, dostarczają witaminy i hydrat, generalnie powodując wirowanie między 140-170 kalorii . Ponadto są łatwe i szybkie w przygotowaniu, wystarczy dobrze się kręcić i pozwolić sobie na dziesięć minut na ich przygotowanie.
- Wirówka Detox : dwie marchewki, dwa jabłka i kawałek świeżego imbiru.
- Odwirowany Mulivit : mały kawałek arbuza, brzoskwinia, dwie śliwki, dwie morele, sok z różowego grejpfruta .
- Wirówka moczopędna : trzy marchewki, łodyga selera, pół zielonego jabłka, plasterek arbuza .
- Wirówka antystresowa : różowy grejpfrut, brzoskwinia, banan.
- Prosta wirówka : dwa zielone jabłka i łodyga selera
- Deflowana wirówka : sześć łodyg selera z dwiema marchewkami i szparagami; dodaj kilka łyżeczek herbaty kopru włoskiego lub rozcieńczonego mniszka lekarskiego.
- Wirówka remineralizująca : plasterek arbuza, pięć truskawek, pięć jeżyn, pięć wiśni, pół limonki i trochę liści pokrzywy.
- Wirówka antycellulitowa : przygotować azjatycki napar z centelli i dodać pół szklanki do koktajlu kiwi i ananasa.
- Odwirowywany dla dobrego trawienia : kopru (zarówno zielona część jak i liście), jabłko lub gruszka. Odwirowany musi być wypity przed posiłkami, małymi łykami, aby zwiększyć jego skuteczność, dodać świeże liście mniszka lekarskiego.
- Wirówka oczyszczająca : 2 buraki lub buraki, pół szklanki soku jabłkowego lub gruszkowego. Kilka kropli soku z cytryny. Dodając trochę świeżego korzenia łopianu, zwiększa się skuteczność oczyszczania.
Oto 8 produktów, które pomagają oczyścić i przygotować się na lato
Pozbądź się brzucha i toksyn: porady
Lato, kostium, morze i słońce. Ciało jest zregenerowane i rozjaśnione, spontanicznie jemy mniej i pijemy więcej . Oto kilka prostych zasad, które pozwolą wykorzystać wysokie temperatury i cieszyć się letnim biorytmem, zapewniając suchy i zdrowy brzuch.
Przede wszystkim spożycie płynów i soli musi być odwrotnie proporcjonalne: coraz mniej soli, coraz więcej wody, zielona herbata, odwirowany, warzywny przecier.
Co więcej, spożycie alkoholu musi drastycznie się zmniejszyć : funt gromadzi się nawet tak! Zastąp cukier i wyrafinowane desery miodem i domowymi ciastami, być może z owocami, zdrowym nawykiem na śniadanie.
Wreszcie smażone potrawy z twojej diety, zbyt tłuste sery, ciężkie potrawy i wyszukane potrawy. Gotuj trochę, najlepiej na parze.
