Zachodni styl życia często narzuca rytmy i nawyki, które są bardzo dalekie od naturalnego stylu życia, który jest prawdziwie ludzki.
Początek nowego roku to zawsze dobry moment, aby zastanowić się nad sposobem życia i ostatecznie poprawić to, co nam się nie podoba lub wydaje się nam niezdrowe.
Życie w bardziej naturalny sposób oznacza także życie w zdrowszy sposób .
Zobaczmy, jak to zrobić, od odżywiania, przez skanowanie rytmów dnia, po zarządzanie własnym (małym) czasem wolnym.
Rezolucje na nowy rok? Jedz naturalnie, jedz lepiej
Pierwszą zasadą naturalnego życia jest naturalne odżywianie, po sezonowości żywności. Karmienie owocami i warzywami w sezonie oznacza poszanowanie harmonii między człowiekiem a środowiskiem .
Zgodnie z prawami natury zwierzęta żywią się inaczej w zależności od pór roku i jest to ważne dla ochrony gatunku.
Człowiek dzięki technologii może przynieść do stołu żywność, której najbardziej pragnie, nawet bez poszanowania sezonowości; jednak przystosowanie się do naturalnych biologicznych rytmów człowieka i środowiska jest z pewnością zdrowsze dla obu stron.
Jedząc sezonowe owoce i warzywa, przyniesiemy więcej składników odżywczych, mniej pestycydów i większą różnorodność stołów ; pomożemy przyrodzie, zdrowiu naszego ciała, a także gospodarce miejsca, w którym żyjemy.
Dobre intencje na nowy rok: bardziej naturalne rytmy
Podążanie za stylem życia, który zawiera bardziej naturalne rytmy, jest z pewnością dobrym celem, ale bardzo trudnym do uszanowania. Praca często prowadzi nas do spędzania zbyt wielu godzin poza domem i tysiąca prac i zobowiązań rodzinnych, aby biegać cały dzień bez zatrzymywania się.
Wszystko to nie jest naturalne i prawdopodobnie wydaje nam się, że nie ma rozwiązania. W rzeczywistości jednak, patrząc bardziej krytycznie na swoje codzienne życie, każdy z nas może znaleźć przynajmniej jedno lub dwa nawyki do zmiany, aby żyć bardziej naturalnie .
Na przykład:
- O której idziesz spać ? Czy wiesz, że idealny sen trwa siedem godzin?
- Jak przenieść się do pracy? Czy nie ma nawet kawałka drogi, po którym można by chodzić, aby zagwarantować ciału ruch, którego potrzebujesz, aby czuć się dobrze?
- Jak zarządzasz posiłkami ? Czy naprawdę nie możesz jeść bardziej regularnie?
- Czy w twoim dniu jest coś, co mógłbyś lepiej zorganizować, aby nie zawsze musieć biegać?
W codziennym życiu każdego z nas są z pewnością krytyczne aspekty, nawyki, które są trudniejsze do zmiany z powodów zawodowych lub osobistych.
Ale na pewno istnieją czynniki, nad którymi możemy pracować, aby zbliżyć się do bardziej naturalnego rytmu i stylu życia .
Dlaczego nie rozpocząć tego nowego roku, próbując dowiedzieć się, jakie aspekty można ulepszyć i odpowiednio działać?
Ten nowy rok porusza się bardziej
Jeśli chcemy podążać za bardziej naturalnym stylem życia, nie możemy nie dopuścić do tego, by w noworocznych rezolucjach uwzględnić więcej dobrego. Nasze ciało naturalnie musi się poruszać, aby chronić zdrowie.
Często wymówką, którą dajemy, gdy nasz styl życia jest zbyt osiadły, jest brak czasu . Poruszanie się, aktywność fizyczna niekoniecznie oznacza chodzenie na siłownię; możemy się poruszać, wchodząc po schodach, zamiast jechać windą, częściej chodząc pieszo, szukając zajęć na (mały) czas wolny, który wymaga ruchu.
Często jest to kwestia lenistwa i priorytetu . W większości przypadków nie jest prawdą, że nie masz czasu na ruch, prawda jest taka, że spędzasz dużo wolnego czasu przed ekranem (telewizor, komputer, tablet ...) i nie jest to naturalne, nie jest zdrowe. A potem, na nowy rok, mniej obecności na portalach społecznościowych i więcej ruchu .
