Zdrowy styl życia musi być naszym priorytetem!
W ubiegłym roku Europa znacznie zwiększyła wskaźnik otyłości, zwłaszcza dzieciństwa i braku aktywności fizycznej, do tej pory 5 na 10 dorosłych w Europie w ogóle się nie porusza, a 6 na 10 dorosłych we Włoszech deklaruje, że nie porusza się i nie wykonuje żadnej aktywności sport lub w każdym razie czynności wymagające pewnego ruchu.
Włochy przynajmniej nie są pierwsze, ale zajmują drugie miejsce pod względem procentowej otyłości wśród dzieci, 30% dzieci w wieku od 3 do 10 lat ma silną nadwagę lub nawet otyłość, co oznacza, że 3 na 10 dzieci nie jest sprawnych, ale już jest do preludium do życia o małym zdrowiu fizycznym .
W tym ogólnie niezbyt uspokajającym kontekście należy pamiętać, że dzieci, które już przejawiają oznaki nadwagi lub otyłości, będą dorosłymi w ciągłej walce ze swoją wagą i większym ryzykiem chorób związanych z tym, jak:
> Cukrzyca typu 2
> Choroby układu krążenia
> Zwyrodnienie kości
> Problemy neurologiczne
Wreszcie, choć z pewnością nie mniej ważne, mogą pojawić się problemy natury emocjonalnej, związane, zgodnie z badaniami, z ciągłą walką z własnym ciałem, która staje się największym wrogiem jako sojusznik.
Składniki zdrowego stylu życia
Jednak w ostatnich latach prawdą jest również, że wzrosły inicjatywy ukierunkowane na zdecydowanie zmieniający się kurs, wspierając tym samym zdrowszy, bardziej aktywny i bardziej informacyjny styl życia; kiedy mówimy o zmianach stylu życia, mamy na myśli:
> Zdrowa dieta (małe porcje, unikaj smażenia i zbyt ciężkich przypraw, włóż więcej owoców i warzyw;
> Bardziej aktywne życie (rób co najmniej 30 minut dziennie aktywności fizycznej, a także zwykły spacer, pozostań na otwartej przestrzeni i kilka razy zrezygnuj z korzystania z urządzenia);
> Pij dużo wody (woda jest podstawowym punktem zdrowego stylu życia, ponieważ jest to pierwszy składnik, którego potrzebuje nasz organizm, zdolny do pozbycia się toksyn, nawodnienia się i utrzymania zdrowej i młodej skóry i organów) )
> Świadomość (tj. Więcej informacji na temat tego, co jemy, jak się poruszamy, jak robić zakupy i dlaczego nawet w jaki sposób czasami organizujemy tydzień, aby móc lepiej jeść, poruszać się i wykonywać wszystkie nasze działania).
Z tego powodu od 15 listopada dostępna jest miła bezpłatna inicjatywa, która pomoże nam wszystkim, w rzeczywistości pomarańczowa furgonetka będzie działać w całej Europie oferując bezpłatne wizyty żywieniowe, zajęcia jogi i medytacje .
Czytaj także Nadwaga u dzieci, jak sobie z tym poradzić >>
