Koenzym Q10 to substancja, którą organizm ludzki naturalnie wytwarza . Jaka jest jego funkcja?

Jest używany przez komórki do wytwarzania energii i jest silnym przeciwutleniaczem, dlatego pomaga w walce z wolnymi rodnikami, które są podstawą starzenia się komórek.

Z wiekiem nasz organizm produkuje coraz mniej koenzymu Q10 . Badania kliniczne wykazały, że osoby cierpiące na pewne choroby, takie jak na przykład cukrzyca, choroba Parkinsona i choroby układu krążenia, mają zwykle niski poziom Q10.

Nadal jednak nie wiemy z całą pewnością, że korelacja między chorobą a niedoborem Q10, a mianowicie: czy choroba powodująca obniżenie poziomu koenzymu, czy wręcz przeciwnie, to brak Q10 na korzyść jego wystąpienia?

Gdzie jest koenzym Q10

Głównym źródłem koenzymu Q10 jest właśnie samo-produkcja, ale istnieją pokarmy, które zawierają dyskretne ilości i mogą pomóc, zwłaszcza gdy organizm nie wytwarza już wystarczającej ilości.

Koenzym Q10 występuje w soi , pełnych ziarnach i nasionach oleistych, zwłaszcza w orzechach włoskich . Różne oleje roślinne, których używamy w kuchni, są źródłem, ale także olej rybny i, bardziej ogólnie, ryby, zwłaszcza sardynki.

W rzeczywistości jednak nawet zbilansowana dieta bogata w te pokarmy nie chroni przed niedoborem Q10, ponieważ również wydajność wątroby zmniejsza się z czasem, aw konsekwencji proces metabolizowania koenzymu Q10 obecny w żywności zawsze staje się mniej skuteczne przez lata.

Suplementacja Q10 może pomóc w zapobieganiu i radzeniu sobie z tym niedoborem, ale, jak w przypadku wszystkich innych suplementów, nawet jeśli nie jest to lekarstwo, najlepiej unikać majsterkowania i skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Koenzym Q10 i statyny: ciekawy raport

Statyny są lekami stosowanymi w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi . Ogólnie rzecz biorąc, są one uważane za skuteczne, ale, podobnie jak wszystkie leki, nie są pozbawione skutków ubocznych.

Jednym z najgorszych skutków ubocznych statyn jest rabsomoliza, poważne uszkodzenie mięśni, które polega na uwalnianiu pewnych substancji w krwiobiegu, w tym mioglobiny i kreatyny, które gromadząc się, są szkodliwe na poziomie organicznym.

Zgodnie z niektórymi dowodami, przyjmowanie statyn spowodowałoby zmniejszenie poziomów Q10 i odwrotnie, niedobór Q10 spowodowałby zwiększenie skutków ubocznych statyn, w tym rabdomiolizy.

Dlatego wydaje się, że pies gryzie własny ogon. Według niektórych badań, przyjmowanie suplementów Q10 zmniejszyłoby skutki uboczne statyn. Warunek jest jednak koniecznością, ponieważ istnieją również badania kwestionujące ten związek.

Wydaje się również, że łącząc statyny z suplementami Q10 można osiągnąć skuteczniejszą redukcję poziomu cholesterolu we krwi, a tym samym lepsze zdrowie serca i naczyń.

Czy suplementy Q10 są bezpieczne?

W tej chwili nie odnotowano poważnych działań niepożądanych z powodu przyjmowania suplementów koenzymu Q10 ; najczęstszym jest ból brzucha.

W celu lepszego wchłaniania suplementów należy przyjmować podczas posiłków . Lekarz może zalecić jej przyjmowanie i dawkowanie.

Suplementy koenzymu Q10 mogą obniżyć poziom cukru we krwi i ten efekt jest szczególnie ważny u osób z cukrzycą . Mogą również wpływać na niektóre leki, w tym beta-blokery, niektóre leki przeciwdepresyjne i leki przeciwnowotworowe.