Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe pochodzące z kwasu alfa-linolenowego (ALA). W szczególności głównymi metabolitami są kwas ekosapentaenowy ( EPA ) i kwas dokozaheksaenowy ( DHA ).

W przyrodzie możemy pozyskiwać te dobre tłuszcze dzięki wykorzystaniu oleju i lnu oraz ryb z mórz północnych .

Funkcje Omega 3

Omega 3 przeprowadzają akcję „ zmiatacza ”, czyli obniżają poziom triglicerydów we krwi, działając na ich syntezę wątrobową.

Jest to ważna kontrola i przywrócenie równowagi w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, takim jak tworzenie skrzepliny lub zmniejszenie światła żylnego.

Omega 3 w ciąży

Biorąc pod uwagę podstawowe funkcje Omega 3, oczywiste jest, że te dobre kwasy tłuszczowe stanowią doskonały suplement dla wszystkich, aw szczególności dla kobiet w ciąży, które często cierpią na zmiany hormonalne z następującymi zmianami ciśnienia krwi i mikrokrążenia, są skutecznym środkiem zapobiegawczym bez przeciwwskazań.

Co więcej, niektóre nurty myśli, jeszcze nie poparte badaniami klinicznymi na ten temat, przypisywane integracji omegi 3 przez matki prawidłowego rozwoju mózgu płodu, mierzonego większą aktywnością motoryczną i neurologiczną u dziecka od pierwszych miesięcy.

W związku z tym w każdym przypadku wymagane są bardziej dogłębne badania i znormalizowane próbki konkretnych testów na kobietach w ciąży.

Pewne jest, że Światowa Organizacja Zdrowia zatwierdziła integrację Omega 3 w czasie ciąży i jest to fakt, który uspokaja wszystkich. Idź więc do łososia, makreli, ryb zimnowodnych i innych pokarmów bogatych w omega-3.

Weź suplementy Omega 3

W przypadku nudności i niczego nie podejrzewających ryb, istnieją ważne suplementy, które możemy znaleźć w ziołolecznictwie o charakterze roślinnym , uzyskiwane z oleju lnianego, który dostarcza kwasy ALA i mikroalgi, takie jak Schizochytrium sp. noszący tłuszcz omega-3 DHA.

> Olej roślinny Omega 3: 5 ml dziennie w głównym posiłku.