Spirulina to niebieska alga znana pod naukową nazwą Arthrospira platensis. Ta alga rośnie w szczególnych warunkach, takich jak słone jeziora z wodami alkalicznymi.

Spirulina, co zawiera

Spirulina jest powszechnie stosowana jako suplement diety dzięki wysokiej mocy białka. W rzeczywistości składa się z wielu aminokwasów, których nasz organizm używa do tworzenia endogennych białek, a wśród nich są wszystkie 8 niezbędnych aminokwasów: metionina, leucyna, izoleucyna, lizyna, tenilalanina, treonina, tryptofan i wanilina.

Ponadto spirulina jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (omega 3 i 6), witaminę A, D, K i grupę B, część węglowodanów, takich jak ramnoza i glikogen, a wreszcie minerały, takie jak żelazo, wapń, magnez, sód, mangan, jod i potas.

Spirulina i tarczyca

Tarczyca jest organem wytwarzającym hormony tarczycy w naszym organizmie. Gruczoł tarczycy potrzebuje jodu do optymalnego funkcjonowania, dlatego spirulina staje się doskonałym naturalnym suplementem tej soli mineralnej i jej innych składników odżywczych.

W przypadku niedoczynności tarczycy, w której tarczyca ma ograniczoną funkcjonalność, spirulina może stać się jeszcze bardziej zdrowym tonikiem, aby przywrócić tę aktywność tarczycy. Spirulina jest stosowana jako naturalny suplement, szczególnie na potrzeby jodu, ponieważ obecność tego minerału sprzyja produkcji hormonów tarczycy, a zatem działa poprzez przywrócenie prawidłowej czynności tarczycy.

Wręcz przeciwnie, dla tych, którzy cierpią na nadczynność tarczycy i dlatego mają nadmierną produkcję hormonów, sytuacja może być niekorzystna z powodu spożycia spiruliny, biorąc pod uwagę bogactwo jodu obecnego w glonach. Kiedy osoba cierpi na nadczynność tarczycy, występuje kilka nieprzyjemnych efektów, takich jak stany lękowe i pobudzenie, nerwowość i drażliwość, tachykardia i bezsenność, a także zwiększona potliwość.

Stosowanie produktów bogatych w jod, takich jak suplement spiruliny, nie jest zatem zalecane dla osób cierpiących na nadczynność tarczycy .

Spirulina i dawkowanie

Mężczyzna musi przyjmować jod ze swoją dietą, która służy właśnie do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i uniknięcia rozwoju wola. Zalecana dzienna dawka to 150 mikrogramów jodu, który zwykle znajduje się w soli, którą dodaje się specjalnie z jodem. Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią dzienna ilość jodu wzrasta do 290 mikrogramów.

Spożycie spiruliny jako naturalnego suplementu zaleca się od 1 do 5 gramów dziennie. Zwykle zaczynając od małej dawki, a następnie oceniając, aby zwiększyć zgodnie z potrzebami i odpowiedzią adaptacyjną organizmu.

Jednak nie należy przekraczać zalecanej dawki produktu, aby uniknąć przeładowania, a zwłaszcza u osób z problemami z tarczycą, przedawkowanie może prowadzić do niedoczynności tarczycy z nadprodukcją hormonów tarczycy.

Możemy powiedzieć, że aby pokryć dzienną dawkę jodu, potrzeba około 3 gramów suplementu spiruliny, który w rzeczywistości zapewnia dla każdej pojedynczej dawki około 15 mikrogramów jodu.

Dla tych, którzy nadal cierpią z powodu problemów z tarczycą, zawsze zaleca się przestrzeganie przez lekarza, aw każdym razie zawsze ważne jest poinformowanie go o stosowaniu spiruliny jako dodatku do jodu i innych składników odżywczych. Służy to utrzymaniu kontroli nad wszelkimi efektami dodawanymi przez leki lub ze szczególną wrażliwością organizmu.

Zakup spiruliny

Spirulinę można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach ze zdrową żywnością, gdzie jest sprzedawana w postaci suchego proszku lub w postaci kapsułek i tabletek jednodawkowych.

Proszek jest bardzo uniwersalny, dzięki czemu można go dodawać do przepisów kulinarnych, takich jak sałatki, owoce, soki owocowe lub inne napoje do picia. Zamiast tego kapsułki i tabletki są bardziej praktyczne i przenośne w dowolnym miejscu.

Przypominamy o starannym wyborze spiruliny, ponieważ miejsca pochodzenia mogą być zanieczyszczone, dlatego należy sprawdzić obszar pochodzenia i jakość surowca. Spirulina uprawiana w produkcji pochodzenia z rolnictwa ekologicznego zagwarantuje brak produktów syntezy chemicznej, a kolejną uwagą, która zostanie oceniona, będzie ryzyko ewentualnej obecności metali ciężkich i zanieczyszczeń w wodach pochodzenia jezior, w których rośnie spirulina.

Czytając etykietę produktu, możemy uzyskać wiele informacji na temat produkcji spiruliny, więc wybór zakupu może być bardziej sumienny.

Zalety spiruliny

Spirulina jest naturalnym suplementem odżywczym i jest w stanie nadać ton i wigor całemu ciału jak prawdziwy naturalny tonik. Spirulina wspomaga nasz układ odpornościowy i dlatego doskonale sprawdza się jako środek zapobiegawczy, a nawet po doświadczeniu grypy, hospitalizacji lub zmęczenia. Jest również idealny dla sportowców, dla tych, którzy wybierają dietę wegetariańską lub wegańską, a także dla dzieci i osób starszych.

Obecność przeciwutleniaczy pomaga zwalczać wolne rodniki, a tym samym zapobiega uszkodzeniom związanym ze starzeniem się. Spirulina promuje koncentrację i pamięć, dlatego jest również wskazany dla tych, którzy studiują i tych, którzy muszą zmierzyć się z chwilami zmęczenia intelektualnego lub fizycznego.

Wciąż spirulina, dzięki obecności niezbędnych kwasów tłuszczowych, pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i rozrzedza krew, obniża poziom złego cholesterolu i ma doskonałą ogólną aktywność przeciwzapalną. Wreszcie jest również zalecany w fazach, w których konieczne jest maksymalne pokrycie żywieniowe, np. W ciąży i karmieniu piersią.