To, że tai chi chuan sprzyja zdrowiu osób starszych, zaczyna być potwierdzane przez naukę alopatyczną, a chiński system medyczny dawno temu argumentował i wyjaśniał. Zobaczmy, jakie korzyści przyniosą im organy.

Tai chi chuan dla serca

Powolny i skoordynowany ruch u podstawy sekwencji sprawia, że ​​serce działa bez podawania anomalnych „szczytów” w swoim przebiegu. Stawy rozgrzewają się wraz z qi gong, mózg i komórki otrzymują tlen, a zatem odżywiają się.

Podsumowując, serce uśmiecha się, jeśli ćwiczysz tai chi. Nie wspominając już o badaniu przeprowadzonym przez Jiang Jianxin Jinjishan Hospital w Fujian, który opisuje przypadki zmniejszenia cholesterolu związanego z tai chi.

Dowiedz się, co jest najbardziej prawidłowym naturalnym pożywieniem w trzecim wieku

Tai chi chuan dla umysłu

Umysł również z tego korzysta. Zapamiętywanie sekwencji ruchów przechodzi przez specyficzne procesy poznawcze i udaje się na to, co moglibyśmy nazwać „pamięcią komórkową”, do tego stopnia, że ​​gdybyśmy praktykowali przez kilka lat, ciało poznaje, co ma robić. To właśnie w tej fazie pojawia się przyjemność gestu, kiedy zapamiętywanie zostaje przekroczone poprzez uczynienie go swoim własnym. Stałe ćwiczenie synaps. Słodkie wyzwanie w pracy, które ma miejsce między koordynacją a propriocepcją .

Zaledwie trzy minuty tai chi chuan tworzą warunek zwiększonych fal alfa, jak powszechnie twierdzono w artykule opublikowanym przez Chinese Journal of Gerontology . Ci, którzy wykonują tę praktykę konsekwentnie, mieli również doskonałą równowagę między prawym i lewym płatem czołowym mózgu.

Badanie przeprowadzone przez Szkołę Medycyny Uniwersytetu Vanderbilt w Nashville (Tennessee) jest niedawne, dowodząc, że tai chi chuan «łączy powolne ćwiczenia z koncentracją uwagi na ruchu. Może to zmniejszyć stres i, oczywiście, zwiększyć elastyczność i wytrzymałość - wyjaśnia dr Xianglan Zhang.

Poważność (z uśmiechem) i stałość w tai chi chuan

Ruch jest życiem, a świadome zarządzanie ciałem czyni nas „nawigatorami” istnienia, które ma swoje „gwiazdy”, jego stałe i świetliste punkty. Osoby starsze, które zwracają uwagę na tę sztukę, mają ogromną przewagę nad młodszymi w ogóle: mentalna paplanina, myśli nie są zbyt zachłanne i apodyktyczne. To tak, jakby życie pokazało im, jak bardzo mogą liczyć na to, że będą żyć spokojnie. Niech będzie jasne, że nie dotyczy to wszystkich osób starszych, ale afirmacja osobowości za wszelką cenę jest „bestią”, która wpływa na nich mniej.

Ale zarówno dla osób starszych, jak i dla młodych, wytrwałość i powaga są niezbędnymi warunkami. Dla powagi mamy na myśli prawdziwe poświęcenie, ponieważ uśmiech jest dobrze przyjęty, szanowany przez szanującego się Taoistę, który ma w swoim duchu tyle samo ironii, co inteligentny humor.

Ta sztuka wymaga czasu, ogromnego lekarstwa. To samo, co powinieneś mieć dla swojego serca, dla osobistego źródła wglądu.