Odchudzająca herbata, jak to działa?

Nigdy nie przestaje powtarzać, że herbata, zwłaszcza zielona herbata, jest groźnym przeciwutleniaczem, który ma korzystne i zdrowe cnoty, ale niewielu może znać działanie katechin, grupy bardzo aktywnych cząsteczek z rodziny flawonoidów, które robią herbatę jako napój wyszczuplający: jest to szczególnie galusan epigallokatechiny (EGCG), bardzo rozpowszechniony zarówno w liściach herbaty, jak iw ciemnej czekoladzie. Herbata jest produktem wyszczuplającym, nie tylko dlatego, że zawiera kofeinę (lub teinę), które zwiększają zużycie energii poprzez przyspieszenie metabolizmu, ale właśnie dzięki obecności katechin, substancji, które odgrywają zasadniczą rolę w regulacji masy ciała.

Widzimy zatem, że korzyści płynące z regularnego spożywania katechin w postaci herbaty odchudzającej, zielonej lub czarnej, mają nie tylko zwiększyć zużycie energii, a zatem spalić tłuszcz, ale także działać na prawidłowy rozkład tych ostatnich w „organizm. Ostatnie badania wykazały, że regularne spożywanie zielonej herbaty, najbardziej odchudzającej herbaty, może również ograniczyć utratę masy ciała po diecie.

Odchudzająca herbata przeciw tłuszczowi brzusznemu i więcej ...

Ta herbata ma moc odchudzającą jest faktem. Ponadto badanie przeprowadzone przez Shanghai Medical School pokazałoby korzystny wpływ katechin na zmniejszenie zlokalizowanego tłuszczu w jamie brzusznej. Test przeprowadzono na grupie dorosłych, którzy przestrzegali diety i wpływu herbaty na utratę wagi po 4, 8 i 12 tygodniach. Dzięki tym badaniom rzeczywiście stwierdzono, że grupa osób poddanych badaniu miała znaczną redukcję masy ciała, rozmiaru i zmniejszenia masy tłuszczowej w okolicy brzucha.

Oprócz efektów odchudzających, katechiny zawarte w herbacie również odgrywają zasadniczą rolę w zapobieganiu tak zwanemu „zespołowi metabolicznemu” lub dysfunkcji charakteryzującej się wysokim poziomem cukru we krwi i cholesterolem, któremu towarzyszy nadciśnienie tętnicze. Herbata pełni funkcję odchudzającą poprzez regulację metabolizmu węglowodanów. Idealnie, w tym przypadku, spożywaj od trzech do sześciu filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Jak wybrać herbatę odchudzającą i wypełnić katechinami

Każdy rodzaj herbaty odchudza się na swój sposób: istnieją naprawdę duże różnice w stężeniu katechin, zwłaszcza pomiędzy czarną herbatą i zieloną herbatą. Krótko po zbiorach zielona herbata poddawana jest obróbce cieplnej, która zapobiega utlenianiu jej składników. Z tego powodu zielona herbata jest odchudzającą herbatą w porównaniu do czarnej herbaty.

Co więcej, katechiny mają w organizmie żywotność krótszą niż 24 godziny, dlatego zaleca się powtarzanie odchudzającej herbaty kilka razy dziennie. Niektórzy producenci oferują zieloną herbatę bogatą w katechiny. Ale wybór samej herbaty to za mało! Musimy go regularnie spożywać i towarzyszyć jego odchudzającej mocy do zrównoważonej diety i sportu.