Kiedy czytamy dane dotyczące przemocy wobec kobiet, napaści, kobietobójstw i gwałtów, a także zdajemy sobie sprawę z rozmiarów problemu, jesteśmy w stanie ocenić, z rzeczywistymi danymi w ręku, znaczenie samoobrony, nawet na ten temat zapobiegania.

W rzeczywistości jest to profilaktyka, która rozpoczyna samoobronę, dzięki znajomości mechanizmów związanych z przemocą wobec tak zwanej słabszej płci.

Jakie rzeczy powinna wiedzieć każda kobieta, aby zminimalizować ryzyko związane z przemocą ze względu na płeć i wiedzieć, jak zareagować i wyjść z nieszkodliwej agresji?

1. Kod ubioru i język behawioralny

Atakujący nigdy nie działają przypadkowo, nie ma ofiar. Zawsze są zachowania, które skłaniają agresora do skupienia się na pewnym typie ofiary .

Zbyt wiele entuzjazmu lub zbytniej niepewności są skrajnościami, które przyciągają pewne niechciane uwagi : ubranie w niebezpiecznych kontekstach jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli jesteś sam, bez przyjaciół.

2. Alkohol i inne narkotyki

Stosowanie substancji odurzających jest ściśle związane z seksualnością, ponieważ leki, w tym alkohol, mają siłę odhamowującą .

Dlatego zażywanie narkotyków należy unikać nie tylko dlatego, że boli, ale także dlatego, że wzmacnia instynkty, czyni je mniej kontrolowanymi, bardziej nieprzygotowanymi i mniej zdolnymi do oceny ryzyka.

Jeśli chodzi o alkohol, dobrze jest pić (pod warunkiem, że jest umiarkowany) w bezpiecznym kontekście, z zaufanymi ludźmi, bez przyjmowania napojów oferowanych przez obcych.

Uszkodzenie alkoholu jest większe dla młodych ludzi

3. Ucieczka i krzyki

Jakkolwiek banalne może się to wydawać, zaczynają biec i krzyczą, statystyki w ręku, dwa czynniki, które bardziej niż ktokolwiek inny zdołają zepsuć próbę przemocy .

Te dwa elementy są obecne w prawie 90% przypadków przemocy, które nie zostały przeprowadzone, ponieważ agresor obawia się, że zostanie odkryty, zobaczony i schwytany, a zatem zaniecha. Wystarczy, że ktoś wyjrzy przez okno zaintrygowane krzykami, aby zwiększyć szanse ucieczki napastnika.

4. Zejdź z ziemi

Niezależnie od tego, czy reagujemy na agresję, czy nie, w 90% przypadków kończymy na ziemi, a prawie we wszystkich kończymy na ziemi . Pierwsze wrażenie jest straszne, wydaje się być skazane, zdominowane, bez ucieczki, ale jeśli studiujesz sztuki walki, przekonasz się, że ta pozycja nie jest tak straszna, jak się wydaje.

Sztuki walki oparte na walkach naziemnych mogą dać nam tysiąc narzędzi, aby odwrócić sytuację i uzyskać lepszą, niezależnie od początkowej niedogodności pod względem siły, rozmiaru i wagi. W tym sensie zaleca się brazylijskie jiu jitsu, grappling i sambo.

5. Linia centralna

Jeśli zamierzasz zareagować na agresję, warto wiedzieć, gdzie uderzyć . Zapomnij o filmach i treningach: wszystkie najważniejsze punkty, w które należy uderzyć w przypadku życia lub śmierci, znajdują się wzdłuż linii środkowej ciała: czubek głowy, nos, oczy, podbródek, gardło, usta żołądka, narządy płciowe, kark, kręgosłup grzbietowy . Wszystkie te części natychmiast zatrzymują agresora, inne mogą tylko powodować ból, a następnie dalej go gniewać.

6. Obiekty do obrony

Strach czasami paraliżuje nas i nie zdajemy sobie sprawy, jak przydatny może być zestaw kluczy, torebki, parasola, obcasów, telefonu komórkowego : każdy obiekt jest przydatny do zaimponowania atakującemu .

Głównym celem powinno być uwolnienie się, ucieczka i wykrzyknięcie, że, jak wspomniano, jest to jedna z najskuteczniejszych broni. Spray chili? W sumie wszystkie rodzaje sprayów, w tym lakier lub dezodorant, mają straszny wpływ na oczy i mogą pomóc nam znaleźć drogę ucieczki.

7. Sztuki walki

Poważne studium sztuk walki lub sport walki z pewnością dadzą nam środki do reagowania na agresję. Ale musisz być realistą: nikt nie może nauczyć cię pływać bez wchodzenia w basen, co oznacza: aby nauczyć się walczyć, musisz próbować walczyć i sztuki walki, które nie przewidują, że często nie działają prawidłowo.

Co więcej, atakujący są często więcej niż jednym, co zmienia cały kontekst: dobrze jest być w stanie ocenić przed podjęciem walki.

8. Slap lub cios?

Często policzek nie jest naprawdę skuteczny, a źle podany i gołe dłonie mogą zranić dłoń. Co robić Środkowy punkt: skok dłoni .

Dłoń dłoni, blisko nadgarstka, jest mocna i odporna oraz znacznie mniej wrażliwa niż kostki; jednocześnie jest w stanie wyrazić znacznie więcej siły niż zwykłe uderzenie .

9. Gwałtowni partnerzy

Kiedy masz nowego partnera, zwracaj uwagę na najmniejsze przejawy przemocy i dokonaj prawidłowej oceny, przede wszystkim nigdy nie zmniejszaj jej. Przytłaczający odsetek przemocy wobec kobiet występuje w domu iw rodzinie i ważne jest, aby nigdy nie dawać brutalnemu partnerowi szansy na normalne zachowanie, które nie jest normalne .

10. Szósty zmysł

Śledź swoje znaczenie . Nie akceptuj towarzystwa tych, którzy cię nie inspirują, unikaj drogi, której w ogóle nie lubisz. Pośpiesz się, gdy czujesz się odsłonięty i szukaj tłumu, gdy masz wrażenie, że ktoś cię śledzi lub obserwuje. Nie wahaj się zadzwonić do znajomych lub organów ścigania .