Powszechne stosowanie jogi oznacza, że nawet świat nauki jest zainteresowany tą starożytną dyscypliną, z wielu punktów widzenia.
W stosunkowo niewielkiej liczbie lat przeprowadzono liczne badania dotyczące zasadności praktyki w dziedzinie rehabilitacji psychofizycznej, zarządzania stresem i zapobiegania starzeniu się.
Wiele badań wciąż trwa i czeka na walidację lub zaprzeczenie: wspomnieć o jednym, o skuteczności jogi przeciwko osłabieniu .
Czy kiedykolwiek o tym słyszałeś?
Badania nad związkiem jogi z astenią
Po pierwsze, dobrze jest zacząć natychmiast od wyjaśnienia pojęć: osłabienie nie oznacza zmęczenia, które napotyka cię wieczorem po dniu pracy lub braku okazjonalnej energii. Ogólnie rzecz biorąc, odnosimy się do mniej okazjonalnego obrazu wyczerpania psychofizycznego z powodu szeregu czynników, które mogą być związane ze stylem życia lub patologią i różnią się nawet znacznie.
W odniesieniu do możliwego zastosowania jogi w tej dziedzinie przeprowadzono metaanalizę na osobach poważnie chorych ze stwardnieniem rozsianym, fibromialgią i guzami. Proponowano różne rodzaje jogi na okres około 8 tygodni, ale chociaż praktyka jest z pewnością zalecana i bezpieczna, nie znaleziono szczególnie istotnych wyników, aby wykazać korzyści w niezaprzeczalny sposób.
To przeciągnięcie jest w pełni akceptowalne i będzie punktem wyjścia dla nowych eksperymentów: w dziedzinie badań jogi metodologie i protokoły nie zostały jeszcze udoskonalone, więc przestrzeń eksploracyjna musi zostać zbadana. Postępujemy ostrożnie i coraz bardziej rozszerzamy rodzaje eksperymentów i możliwości zastosowania.
Ale podróż jest jeszcze bardzo długa i czeka na podjęcie!
Doświadczamy siebie!
Podczas gdy czekamy na rozpoczęcie badań naukowych, wciąż możemy doświadczyć korzyści płynących z praktyki ciała i umysłu. Może się również zdarzyć, że wiosną wpadniesz w stan głębokiego lenistwa, lenistwa lub całkowitego braku zainteresowania: dlaczego nie zająć się jogą i ocenić ich skutki?
Dlaczego więc nie poświęcić czasu na serię asan, które można wykonać w przypadku zmęczenia wiosennego i spojrzeć na lato w sposób jogiczny.
Możesz ich używać, gdy czujesz się przytłoczony, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Joga, o czym świadczy ogromna większość przeprowadzonych badań, jest z pewnością zdrową i korzystną praktyką, która może tylko przynieść zdrowie i równowagę w twoim życiu ze wszystkich punktów widzenia.
Jak zmierzyć się ze sprężyną w sposób jogiczny
Aby dowiedzieć się więcej:
> Zmęczenie: przyczyny i naturalne środki zaradcze
