Selen jest niezbędnym pierwiastkiem chemicznym, który przeciwdziała starzeniu, co jest również przydatne dla równowagi funkcji tarczycy . Dowiedzmy się lepiej.

>

Czym jest selen

Selen jest pierwiastkiem chemicznym o liczbie atomowej 34, a jego symbolem jest Se.

Selen jest niezbędnym minerałem występującym w organizmie w minimalnych ilościach, w dużej mierze dzięki jedzeniu, a jego ilość zależy od tego, co jest obecne w glebie, w przypadku warzyw.

Bardzo podobny do siarki ze względu na swoje właściwości fizyczne, selen jest jedną z podstawowych substancji dla organizmu, które można stosować w zapobieganiu wielu chorobom, w tym: rakowi, dysfunkcji układu krążenia, miażdżycy, marskości, zapaleniu stawów i rozedmie płuc.

Właściwości i korzyści

Jest naturalnym przeciwutleniaczem, który działa ochronnie przed wolnymi rodnikami, chroniąc organizm przed starzeniem się i zachowując elastyczność tkanki.

Na wszystkie choroby związane ze starzeniem się wpływa działanie selenu, którego zbilansowane spożycie ma zatem ogromne znaczenie.

Dzienne zapotrzebowanie na selen

Dzienny poziom spożycia selenu wynosi około 50/55 mikrogramów dla osoby dorosłej . Nie powinien przekraczać 400 mcg.

Podczas ciąży i podczas fazy laktacji zalecana dawka wzrasta odpowiednio do 60 i 70 mikrogramów na dobę; ponad 400 mikrogramów dziennie może powodować zatrucie selenem lub selenozę.

Istnieją również naturalne suplementy selenu, żywności i fitoterapii, przydatne w przypadku niedoboru minerałów.

Wpływ selenu na psychikę i na ducha

Selen jest niezbędnym składnikiem układu enzymatycznego, w szczególności bierze udział w procesie przekształcania tyroksyny w trójjodotyroninę, hormony tarczycy.

Z tego powodu odgrywa główną rolę we wspieraniu czynności tarczycy, co wynika z psychologicznego punktu widzenia, zwłaszcza w zakresie regulacji ośrodkowego układu nerwowego i metabolizmu. Razem z solą jodowaną jest jednym z najlepszych przyjaciół tarczycy.

Możesz nauczyć się wszystkich naturalnych środków w celu promowania karmienia piersią

Ciekawostki i notatki historyczne

Selen został odkryty w 1817 r. Przez Jonsa Jacoba Berzeliusa. Jego nazwa pochodzi od greckiego σελήνη, selene, co oznacza „ księżyc ”, nazwany tak, ponieważ po stopieniu szybko się ochładza, tworzy masę, która ma metaliczny blask podobny do srebra, któremu alchemicy dali symbol i nazwa księżyca.

Selen jest również używany do dekoloryzacji szkła, ale także w przemyśle fotokopiowania. Innym zastosowaniem selenu jest fotografia, w rzeczywistości jest sprzedawana przez wiele marek produktów fotograficznych.

W tym sektorze służy do rozszerzenia zakresu tonalnego czarno-białych wydruków i zwiększenia intensywności tonów lub trwałości obrazów.